Příčiny bolesti hlavy.
Každý člověk na planetě ví, co je bolesti hlavy, mnozí z nás se s touto hroznou chorobou seznámili i v dětství (podle statistik je takových lidí asi 20% z celkové populace). Lékaři a vědci tvrdí, že ze stovek lidí, kteří pravidelně zažívají bolesti hlavy, může být jen pět z nich vážně nemocné. V ostatních případech je bolest hlavy důsledkem jiné příčiny a zpravidla se jí zbavit není těžké. Takže, co je příčinou bolesti hlavy, která vyvolává strašný pocit komprese hlavy a touhu odtrhnout ji a odhodit ji? Příčinou bolesti hlavy může být buď napětí, nebo migréna.
Bolest hlavy způsobená stresem.
Jednou z nejčastějších příčin bolesti hlavy je napětí. To je tato forma bolesti hlavy, která se projevuje většinou světové populace. Tato bolest hlavy vypadá takto: hlava začíná bolet, pak je tu pocit, že to cítí jako stlačování, což z něj dělá zakalený. Je jen jedna touha - lehnout si a nedělat nic. Ale přesto se lidé stále zabývají běžnými záležitostmi: práce, domácí práce. Ale současně je to strašně depresivní. Bolest vezme spoustu energie, zhoršuje náladu, je člověk depresivní a "hloupý". Nejčastěji se taková bolest hlavy způsobená stresem vyskytuje u lidí, kteří pracují v kancelářích, stráví spoustu času na počítači, sedí dlouho v uvolněné a nevětrané místnosti. Faktem je, že lidské tělo neobdrží vůbec čerstvý vzduch. Ráno, během cesty do práce, jsme večer nastoupili do veřejné dopravy nebo do auta - stejná situace. Tak se ukazuje, že tím, že si zvolí takový způsob života, se člověk stává jeho rukojmím.
Bolest hlavy, která vychází z takového obrazu a příčiny, které ji způsobují, se nazývá "napjatá bolest hlavy". Věc je, že člověk je v neustálém napětí. Jeho svaly, hlava, zadní část hlavy, těsné svaly ramene a zad jsou napjaté, což samo o sobě může způsobit bolesti hlavy čistě z fyziologických důvodů. Kromě těchto příčin stresu v našem těle může být příčina vzniku napjatého bolesti hlavy cokoliv, ale my jsme to? Jsme vždy ve spěchu, spěcháme, nemáme čas na to, abychom byli rozptýleni takovou hloupostí, jako je nějaká bolest hlavy. Nemyslíme si, že bychom se jí vyhnuli, kdybychom v té době věnovali pozornost tomu, co by mohlo způsobit bolesti hlavy. Možná jste měli emoční nebo psychický stres, silné pocity, konflikty v práci nebo s příbuznými. Časté nadměrné bolesti hlavy, špatný životní styl, nesprávná strava, nevyvážená strava, časté sedění za volantem u počítače mohou vést k bolesti hlavy - to vše může vést k napjatému bolesti hlavy. V tomto případě se bolest hlavy objeví jako obranná reakce těla na nadměrné napětí. Je to znamení a symbol těla, které potřebujete přehodnotit svůj způsob života, váš potravinový systém. Vaše tělo je unavené nekonečným "must", "should". Nechte své tělo relaxovat, odpočívat a trochu se uklidnit, přijít na vaše smysly a znovu se může stát připraveno na další aktivní život. Dávejte pozor na pravidelnou relaxační masáž, gymnastiku, jógu a vše, co vám může pomoci relaxovat.
Nejlepší způsob, jak se zbavit bolesti hlavy způsobené stresem
Není nutné, aby se zbavili bolestí hlavy, okamžitě uchopte tablety a pohltí je v neomezeném množství. Jinak to může vést k tomu, že vaše tělo zvykne na ně, a později, pilulka způsobí nové bolesti hlavy. Je důležité si uvědomit, že další polknutá pilulka je stresem pro vaše tělo. Pokud jste v práci a máte bolesti hlavy, pak stojí za to dělat masáž obličeje, chrámy, špičku, stojí za to jít ven na čerstvý vzduch, věnovat si trochu času práci, podívat se na ulici, dělat cvičení na krku a horní ramenní pletence. Vařte si svůj vlastní bylinný čaj, nejlépe hodí matka, citrón, balzám, máta, valerián. Nepijte kávu, rozpustný, mletý, protože káva odstraňuje příznaky bolesti krátkou dobu, vrátí se stejně. Kromě toho by vaše pracoviště mělo být co nejpohodlnější a pohodlnější pro práci. Velmi často bolest hlavy v kanceláři může způsobit zářivky, takže je lepší používat běžnou lampu na pracovišti. Často si vezměte přestávku, nesedějte dlouho na jednom místě. Uspořádejte přestávku v práci každou hodinu po dobu nejméně několika minut, což vám umožní uvolnit napětí a odvrátit pozornost, čímž se vyvarujete bolesti hlavy. Doma byste měl nejlépe vzít kontrastní sprchu nebo naopak, odpočívat a odpočívat ve vaně se solí, výtažky z borovice, vypít šálek mléka s medem. Dokonce i když, po všech těchto manipulacích, bolest hlavy neprojde, pak stojí za to pít anestetickou pilulku. Mimochodem, pilulky vám pomohou, pokud užíváte nejvýše jednu pilulku týdně, jinak jsou návykové a již nejsou zachráněny před bolestem hlavy.
Bolest hlavy způsobená migrénou.
Další velmi častou příčinou bolesti hlavy je migréna. S touto formou bolesti hlavy, někdy naopak, bolí pravá nebo levá polovina hlavy. Bolest je zpravidla velmi silná, pulzující, někdy i rostoucí. Z migrény může dojít k bolestivé reakci na světlo, zápach, může se jednat o nevolnost a jiné velmi nepříjemné příznaky. A nejhorší je, že tento stav může trvat několik hodin až několik dní. Nejčastěji se dědí migréna. Ovlivňuje téměř 20% světové populace, nejčastěji postihuje ženy, i když mezi muži jsou ti, kteří dříve či později mají migrénu. Bohužel mnoho odborníků souhlasí s tím, že se nemůžete zbavit migrény, můžete pouze odstranit a zmírnit bolestivé syndromy, pokusit se učinit záchvaty vzácnými. Při migrénové hlavě bolí, protože nádoby umístěné v hlavě se aktivně rozšiřují a tlačí na naše receptory. Důvody, proč se nádoby často rozšiřují, mohou být: poruchy spánku, změny v hormonálním pozadí, nadměrná fyzická námaha, někdy i používání některých produktů.
Pokud trpíte migrénami, měli byste se vzdát alkoholu (zejména červeného vína), citrusů, kouřových výrobků, čokolády, ořechů a potravin z konvenčních potravin a těch produktů, které obsahují glutamát sodný. Některé druhy sýra a vajec mohou také způsobit migrény. To je důvod, proč je lepší jíst vůbec nebo minimalizovat počet těchto potravin ve vaší stravě. Nepite více než jednu šálku kávy denně. K dnešnímu dni existují drogy, které mohou bojovat proti migréně. K jejich jmenování musíte podstoupit komplexní vyšetření a konzultaci se svým lékařem.
Nejlepší způsob, jak se zbavit bolesti hlavy. Několik dalších tipů.
Pokud jste pravidelně navštěvovali bolesti hlavy, pak je několik tipů, které pomohou minimalizovat četnost jejího vzhledu. Nezůstávejte v chladném a dokonce chladném počasí, kdy budete chodit na ulici bez klobouku. Nasaďte si tenký šátek nebo šátek, klobouk. To pomůže minimalizovat riziko bolesti hlavy. Bolest hlavy nevyvstává jen tak, má důvod. Zkuste je vysledovat a zabránit jim. Takže například pokud jste osoba závislá na počasí, přestanete poslouchat předpověď počasí a přizpůsobte se tomu, že vaše hlava bude bolet. Nepočuť prognózu magnetických bouří, neberte to s sebou a nebudete mít bolest hlavy. Nastavte se za pozitivní a optimistické, mimo jiné vědecky prokázané, že optimisti jsou mnohem méně pravděpodobné, že mají bolesti hlavy. Zastavte moping a podívejte se na negativní ve všem.
Aby se bolest hlavy nezúčastnila, je také nutné dodržovat každodenní rutinu, spát dost času, ne více a ne méně, jinak riskujete, že dostanete bolest hlavy. Udělejte si čas na procházky! Dokonce i když jste velmi zaneprázdněná osoba a nemáte příležitost chodit hodinu, měli byste přesto přidělit nejméně půl hodiny, abyste si za jakéhokoli počasí získali čerstvý vzduch. Než jdete do postele, ujistěte se, že ventilaci místnosti, spíte s mírně otevřeným oknem. Pokud se vaše hlava bolesti, zkuste se vyhnout náhlým změnám teploty, jasnému světlu, intenzivnímu a dráždivému pachu.
Aby se zbavilo bolesti hlavy, mnoho lidí okamžitě popadne pilulku, nebo dokonce dvě, a napije je jednou rukou. Pamatujte, že nejlepší způsob, jak se zbavit bolesti hlavy, je psychologická hra. Místo toho, abyste pil celou pilulku, stačí pít polovinu a pyšně věřte, že to pomůže. A nejvíce překvapivě to pomůže! Mnoho žen může mít během menstruace bolesti hlavy. Důvodem je hormonální změna v pozadí. K odstranění bolestivých syndromů, homeopatických léků, procházek na čerstvém vzduchu, správné a vyvážené výživy jsou nejlepší. Jezte více zeleniny, ovoce, masa.
A nejnovější doporučení v tématu "Nejlepší způsob, jak se zbavit bolesti hlavy": Nevytahujte si další zátěž emocí a odpovědností. Snažte se léčit život, nezneužijte se za všechny chyby, nesnažte se žít pro děti a rodiče. Nechte se uvolnit a odpočívat, pak se bolest hlavy stane pro vás jen slovy.