O tom, jak správně zabránit zakřivení a povaze této nemoci, promluvíme v článku: "Jak se chovat tak, aby nedocházelo k zakřivení páteře".
Takže dospělá lidská páteř má malé ohyby v krční a bederní páteři. Jsou vpředu. Tam jsou také další ohyby v hrudní a sakrální oblasti - za sebou. Tyto ohyby páteře se nezobrazují okamžitě, ale rostou, jak se dítě naučí stát a chodit. Vzhledem k těmto ohybům síla vertikálních zátěží na páteři zmírňuje, když člověk například skáče nebo spadne na nohy. Na rozdíl od takových fyziologických křivek však dochází k patologickému zkreslení.
Existují tři typy zakřivení: lordóza, kyfóza a skolióza. Taková zakřivení páteře, jako je skolióza, se může objevit u dětí ve věku od pěti do patnácti let, zejména u dětí ve školním věku. Je to proto, že děti nevědí, jak se chovat správně. Sedí na stolech v takových pozicích, ve kterých je zátěž na páteři a zádech svalů nerovnoměrná, takže se rychle utkají a oslabují. Poté se začnou měnit vazky páteře a obratlů, což vede k zakřivení.
Skolióza se také může objevit kvůli těžkým rahům. A již u dospělých začíná skolióza, protože nesouměrně a trvale zatěžuje svaly zad. Taková nemoc může být nazývána profesionální pro houslisty, nosiče, švadleny. Ale když začíná skolióza u dospělého, postupuje mnohem pomaleji než u dětí. Navíc, skolióza u dospělých je zřídka stejně silná jako u dětí.
Jak se projevuje získaná skolióza? Za prvé, páteř začne mírně ohýbat pod těžkými břemeny na svaly zad, ale po odpočinku toto zakřivení projde. Pak se toto zakřivení stává trvalé a po odpočinku nezmizí. Kromě toho se změní postavení člověka, jeho tvar hrudníku, ramen a ramene na konvexní straně hrudní páteře se stává vyšší než na konkávní straně.
Chovat se samým zakřivením je velmi potřebné. Ošetřete skoliózu pomocí generalizačních a speciálních gymnastických cvičení. Taková gymnastika se provádí pouze pod přísným dohledem lékaře a metodiky. Stává se také, že musíte nosit korzet nebo dokonce jít do operace. Silná skolióza může vést k přemístění orgánů do osoby, což snižuje její účinnost a může vést k rozvoji různých chorob.
Samozřejmě je lepší zabránit zakřivení než léčit, a vynaložit spoustu času a úsilí na to, aby to bylo možné vyřešit. Takže pokud dítě začne vykazovat zakřivení, které není spojeno s onemocněním kostí a kloubů, musíte vytvořit správný režim, abyste uvolnili páteř. Také výživa dítěte by měla být naplněna vitamíny. Kromě toho, pokud je hřbet dítěte zakřivený, nemůžete mu dovolit, aby spal na měkké posteli, potřebujete zajistit pouze tvrdé a rovinné postele. Dítě je povinno spát na zádech. Také potřebuje vzduch a opalování, venkovní hry a gymnastiku. Když dítě jde do školy, mělo by se okamžitě řádně učit, aby seděla u stolu. Doma by dítě mělo být dobře osvětlené na pracovišti.
Abyste posílili svaly zadní části dítěte, je třeba cvičení provést. Budou vyhovovat dospělé osobě, která chce opravit své postoje.
Cvičení 1
Postavte se na prsty, zvedněte ruce a zapněte zámek. Poté je nutné vytvořit kloubový pohyb těla.
Cvičení 2
Nasaďte nohy na šířku ramen, dolů paže, pak s klouzavým pohybem pod kufrem, zvedněte ruku k rameni a zároveň naklonějte své tělo opačným směrem a posuňte druhou nohu po noze.
Cvičení 3
Nohy na šířku ramen, ruce spuštěné, jedna ruka musí být zvednutá a zatažená, současně druhá ruka posouvána dopředu. Pozice rukou se změní a několikrát se opakuje.
Cvičení 4
Nohy na šířku ramen, ruce by měly být zvednuty a současně sklopit kufr a dát ruku za zády. Pak se opět vyrovnejte, položte další ruku za záda a znovu naklonějte tělo. Musíte se ohýbat jedním směrem a druhým.
Cvičení 5
Staň se u zdi, jednou rukou držte dolní příčku, druhou nahoře. Silně se ohněte po boku několikrát.
Cvičení 6
Postavte se na jedno koleno a položte si ruce na pas. Pak jednou rukou zdvihněte a současně ohněte v opačném směru.
Cvičení 7
Lehněte si na břicho, roztáhněte ruce a prohněte se.
Cvičení 8
Lehněte si na břicho, protáhněte ramena dopředu, zvedněte horní část trupu a nohu a pak změňte nohu. Cvičení opakujte několikrát.
Cvičení 9
Lehněte si na břicho, protáhněte si paže dopředu, ve které musíte držet gymnastickou hůl. Zvedněte ruce nahoru a ohněte a pak se vraťte do výchozí polohy.
Cvičení 10
Staňte se na všech čtyřech, zvedněte pravou ruku a vytáhněte levou nohu. Vraťte se do výchozí polohy a změňte ruku a nohu. Cvičení by se mělo provádět několikrát.
Cvičení 11
Posaďte se, ohněte nohy pod sebe, zvedněte pravou ruku a zatlačte levou nohu zpět. Vraťte se do výchozí polohy, změňte ruku a nohu. Cvičení opakujte několikrát.
Cvičení 12
Staňte se na všech čtyřech. Otočte tělo a zároveň vezměte ruku na stranu. Je nutné několikrát opakovat cvičení, otáčet se různými směry a měnit ruce.
Pokud děláte tyto cviky každý den, vy a vaše děti nikdy nebudete mít skoliózu.