Pokud jde o nabídku ošetřující matky, většina domácích pediatrů má společný názor - mělo by to být dietní. Zvláště v prvních měsících života dítěte, kdy i nejmenší nedodržení stravy může poškodit zdraví dítěte. Současně na Západě lékaři nejen trvají na zvláštní výživě pro kojící ženu, ale v zásadě popírají svou nutnost. Jsou si jisti: mladá matka může jíst stejně jako před těhotenstvím. Kdo má pravdu a je nutné dodržovat dietu během kojení? Rozumíme společně.
Život po porodu: Co můžete jíst ošetřovatelskou matku
Ve skutečnosti je pravda, jako vždy, uprostřed. Omezte skromný seznam hypoalergenních produktů tak špatně, jako jsou praskliny hamburgery, které je umyjí sodou. Ženské tělo po porodu potřebuje sílu, aby se zotavila, zejména pokud matka krmí dítě s prsou. Proto zcela vyloučte ze stravy ovoce, zeleninu, maso a ryby kategoricky nemožné. Nejlepší možností je dodržet prenatální dietu a odstranit nebezpečné potraviny z menu. Patří mezi ně: alkohol, nápoje sycené oxidem uhličitým, příliš ostré a mastné pokrmy. Také se vyvarujte výrobků obsahujících barviva, příchutě, konzervační látky. Používejte pečlivě a smažte, preferujte vařené a dusené. Je samozřejmé, že odmítání potravin, které mohou způsobit alergie u matky.
Zelený seznam: co můžete jíst a pít na kojící ženu
Abyste se vyhnuli obecným doporučením a vyjasnili, nabízíme vám přibližný seznam produktů, které lze použít při kojení. Tento seznam je příkladný a lze jej upravit v závislosti na individuálních charakteristikách každé ženy.
Seznam schválených produktů pro kojící matky:
- maso (chudé vepřové maso, hovězí maso, kuřecí maso, králičí maso)
- ryby (jakákoli odrůda s nízkým obsahem tuku)
- zelenina (všechny sezónní místní, stejně jako hypoalergenní: brambory, zelí, paprika, okurky)
- ovoce (všechny sezónní a místní)
- obiloviny (tradiční pro ženskou stravu)
- fermentovaných mléčných výrobků
- Pekařské výrobky (kromě droždí a příliš sladké pečení)
- těstoviny
- vejce
Také kojící matky mohou mít nějaké sladkosti (sušenky, pastilky, marshmallows, marmelády), sušené ovoce a ořechy. Přijímaný do stravy, ale v malém množství a semenách, mléko, med, citrus. Měli by být pečlivě a vyloučeny při prvním známce alergické reakce u dítěte.
Pokud jde o nápoje, můžete maminky: kompot, mléko, čaj, kefír, uzvar. Kakao a káva jsou povoleny v malých dávkách (maximálně 1 šálek denně) za předpokladu, že dítě po jídle nepociťuje nepohodlí.
Nezapomeňte, že nové produkty by měly být vyzkoušeny velmi pečlivě a nejdříve jeden měsíc po dodání. A čím starší dítě se stává, tím rozmanitější by mělo být menu matky. Výjimkou je začátek doplňkového krmení a nemoci - v této době je třeba pečlivě zacházet při plánování stravy.