Mohou dobře konkurovat lékárnickým výrobkům, připravují však předem přípravky z rostlinného původu a vaří, jakmile pocítí vzrušení. Bylinné čaje s mátou, melisou, třezalkou, levandulem, oreganem, heřmánkem, ivanovým čajem, tymiánem, limetovým květem, jasmínem, kořenem pampelišky a listovým rýží pomohou rychle rozptýlit úzkost. Antistresové infuze zmírňují nervové napětí, bolesti hlavy a palpitace srdce, zlepšují spánek a náladu, uvolňují svaly, zvedají náladu. Prostě připravte léčebnou směs z těchto rostlin a nalijte směs vroucí vodou v porcelánové konvici. Lidové prostředky pro uklidnění nervového systému jsou přesně to, co potřebujete.
Tři fáze fytorelaxe
Dokonce i proces přípravy magické infuze je uklidňující. Pravidelný klidný rituál je velmi důležitou součástí relaxace.
1. Brouky rozetřete v porcelánové maltě.
2. Naplňte vroucí vodou.
3. Nechte nápoj stát.
Relaxační čaj
Chcete-li zvýšit účinek, přidejte léčivé byliny do čajových listů běžného čaje. Čajový list obsahuje jedinečný komplex sloučenin, které tělu pomáhají zvládat důsledky stresu: katechiny, flavonoidy, vitamíny E a C, karoten. A v zeleném čaji zachovávají jejich uklidňující vlastnosti, takže fytoterapeuti doporučují pít místo sedativ. Smíchejte rovnoměrně vaření černého a zeleného čaje, lipových květů, bobulí nebo rýžových listů, třezalku a přesličky. Brew 2 stůl, lžíce sbírky se sklenicí vařené vody, trvá 20 minut, pít s medem - to dokonale odstraňuje stres. Na sklenici vroucí vody si vezměte bobkový list, karafiát, kousek zázvoru 1 cay. lžíce mravenečního mátového kmínu trávy. Vařte a napněte, vařte, nalijte 1 stůl, lžíci černého čaje, trvejte 5 minut a napijte své zdraví!
Antistresové koktejly
K přípravě kteréhokoli z těchto uklidňujících infuzí by měly být léčivé rostliny užívány rovnoměrně. Kořen valerijského, tymiánového, citrónového balzámu. 1 stůl, lžíci směsi, vařte 1,5 šálků vroucí vody a nechte 6 hodin na teplém místě. Deformujte, teplo, nalijte do termosu. Květy z hloh, lipa, heřmánek. Nalijte 2 čaje. lžíce sběr 2 šálků vroucí vody, namočte 15-20 minut pod víkem, napnutí. Herb Leonurus, šišky chmele, šalvěj, máta, třezalka. 2 stůl, lžíce kolekce nalijte 0,5 litru vroucí vody a trváte v termosku po dobu 30 minut. Uklidňující infuze trvají 2-3x denně. Ale nadšení pomáhá znát od tinktury XVIII. Století "Duch Melissy" známého v lidové medicíně. Pro 1 litr vodky vezměte 10 g sušených listů z listů, 1 g drcené kůry angelice, 1 kůru citronu, 1 kousky sušených hřebíček, 1 špetku mletého muškátového oříšku a drcené koriandrové semena. Vše promíchejte, trvejte na dva týdny, napněte. Pijte horkým čajem v malých džbáních.
Léčivý fyto-sortiment
Zkomponujte jej, pokud se cítíte horší. Pokud by tyto poruchy způsobily skok v krevním tlaku, poruchu spánku, pomohlo by to takový terapeutický phytonetal. Květy z heřmánek, plody feniklu a kmínu, listy máty mají kořenové valeriány stejně. Nalijte 1 stůl, směs lžíce se sklenicí vroucí vody, zahřejte 30 minut ve vodní lázni, ochlaďte a vyhoďte. Vezměte 1/2 šálku 2-3x denně mezi jídly.
Klidný bod
Naučte se techniky akupresury proti stresu. Stimulace biologicky aktivních bodů způsobuje, že mozek produkuje přírodní sedativa: serotonin a endorfiny. Maskovati bod prokreslení ve středu vnitřní strany brady kruhovým pohybem ukazováčku (9krát ve směru hodinových ručiček a tolikrát až 3-4minut proti němu). Stlačte, hnětejte a lehce protáhněte prst po dobu 2-3 minut na každé ruce, abyste normalizovali zvýšený tlak a uklidili břicho srdce, které se obvykle vyskytují v takových dobách. Z pocitu závratí došlo k pocitu nedostatku vzduchu, břicho se stalo častější? Vaříme speciální srdečný čaj. Smíchejte bylinku, močarodku, marshwort, šalvěj a hloh (2: 2: 2: 1: 1). Nalijte 1 stůl, směs lžíce se sklenicí vroucí vody, zahřejte 10 minut ve vodní lázni, trvá 20 minut, vychladnout. Pijte 1/2 šálku s přestávkou za půl hodiny. Vyrovnat se s akutním stresem pomůže šálku milkshake s šalvějí. Nalijte 1 stůl, lžíci suché šalvěje se sklenicí mléka, přivede k varu, nechte 10 minut na nízké teplotě. Deformujte, nechte opět vařit, ochlaďte a pijte. A duše bude jednodušší!