- Slunečnicový olej - 3 položky. lžíce
- Zelí - 200 gramů
- Sůl - 1 Chuť
- Rajčata - 2 kusy
- Basil - 3 kusy (větvičky)
- Okurky - 3 kusy
- Kopr - 10 kusů (větvičky)
1. Nejdříve připravte zelí. Nakrájeli jsme je tenkými proužky, připravili jsme misku a dali do ní zalévané zelí, přidáme to, pamatujeme si s rukama, šťáva by měla vyčnívat. Zelí obsahuje velké množství vitaminu C, a proto je velmi užitečné. 2. Vypláchněte rajčata, nechte vodu vypustit, nakrájíme na dvě poloviny, bílé pruhy se musí odstranit a teď jsme každou polovinu nakrájeli na malé kostičky. V rajčatech obsahuje velké množství antioxidantů, které jsou obzvláště užitečné konzumovat syrové. 3. Opláchněte okurky, nechte vodu vypustit, nebo vysušte papírovým ubrouskem nebo ubrouskem, nakrájejte je na dvě poloviny a nakrájíme na polokruhy. Okurky obsahují velké množství vody a používají se v mnoha dietách. 4. V době, kdy jsme řezali zeleninu, muselo zelí spustit šťávu. Ze šťávy se zalívá šťáva, přidejte nakrájené okurky, rajčata, jemně nakrájíme kukuřičku a bazalku a přidáme také do salátu, podsalivayem. Přidejte trochu nerafinovaný slunečnicový olej, přidejte drcený česnek. Vše důkladně promícháme. Náš salát je připraven.
Podávání: 2