Co se stane s tělem, když přestanete kouřit?
První reakcí těla na nepřítomnost "čerstvého" příjmu nikotinu je snížení množství oxidu uhelnatého v krvi, obnovení sliznice gastrointestinálního traktu, zlepšení plic a orgánů kardiovaskulárního systému. Spolu s těmito pozitivními změnami může člověk zaznamenat nevolnost, závratě, suchou kůži, kožní vyrážky.
Po druhém týdnu zdravého životního stylu jsou bronchy nakonec uvolněny z toxinů a toxinů nahromaděných během období kouření. V tomto případě prakticky zmizí kašel - věčný společník kuřáků "se zkušenostmi". Kromě toho dochází ke zlepšení metabolismu a obnovy kožních buněk, což má příznivý vliv na barvu obličeje.
Ukončete kouření - důsledky
Avšak spolu s pozitivními změnami se může zvýšit tělesná hmotnost, pravidelně se objevují všeobecné slabosti a bolesti hlavy. Mnozí lidé, kteří přestali kouřit, zaznamenávají zlepšení chuti k jídlu - tato reakce organismu je důsledkem přítomnosti látek v tabáku, které "potlačují" chuť k jídlu.
Po měsíci, kdy se vzdají cigaret, se plica vrátí zpět do původního objemu a po šesti měsících se můžete navždy rozloučit s kašlem kašlejícím kašlem. Navíc opět pocítíte plnost vnímání chutí a vůní - můžete si opět vychutnávat své oblíbené pokrmy a vůni květin.
Pravděpodobnost srdečního záchvatu, mrtvice a dalších nádorů se snižuje o faktor 2 po roce ukončení kouření. Toto období je považováno za "referenční" bod nového života bez psychické závislosti na cigaretách. Celý organismus je po kouření obnoven až po 10 letech a tento faktor závisí spíše na "zkušenosti" kuřáka.
Jaké jsou další argumenty ve prospěch odvykání kouření? Kromě pozitivních fyziologických změn existuje mnoho příčin psychologické a sociální povahy.
- Zvyšuje pracovní kapacitu, odolává stresu a zlepšuje náladu
- Odstranění nepříjemného zápachu cigaret od oblečení, vlasů a pokožky - to si určitě všimne okolí
- Zvyšte rychlost myšlení a zlepšujte duševní výkon
- Úspora času, který předtím byl "zabit" přestávkami kouře
- Významné úspory rozpočtu - s těmito penězi si můžete sami potěšit užitečné nákupy
- Pocit lehkosti a svobody - udělal jsem to!
Jak přestat kouřit navždy: způsoby boje
Mít motivaci je polovina úspěchu nějakého podnikání. Znalost důvodu odchodu z tabáku bude sloužit jako začátek vašeho boje proti tomuto škodlivému zvyku. Nezáleží na tom, co vás motivuje k rozhodnutí přestat kouřit, protože hlavní věcí je touha udělat první krok k novému životu.
Jak přestat kouřit? Nejprve vyberte konkrétní den, odkud začnete kouřit. Pokud máte během tohoto období plánovanou důležitou obchodní činnost, je lepší odložit boj proti závislosti na nikotinu do tichších časů. Koneckonců, takové změny jsou dodatečné napětí pro tělo. Takže pojďme za nejpopulárnější způsob, jak bojovat proti špatnému zvyku - kouření.
Nikotinové náplasti
Záporný okamžik užívání nikotinové náplasti však spočívá v tom, že nikotin stále přichází do těla, což způsobuje, že kardiovaskulární systém trpí. Je pravda, že smoly, jedy a jedovaté plyny přinejmenším nevstupují do plic.
Nicotinová žvýkačka
Inhalátor s obsahem nikotinu
Léky pro boj proti závislosti na nikotinu
Hypnóza jako způsob boje proti kouření
Účinnost léčby závislostí na nikotinu s hypnózou je přibližně 10 - 15%. Taková nekonvenční metoda zahrnuje uvedení pacienta do hypnotického stavu a dopad na jeho podvědomí. Dnes hypnoterapie je docela populární způsob, jak bojovat s kouřením. Jak přestat kouřit navždy? Toto video představuje terapeutické hypnotické zasedání, které pomáhá zbavit se špatných návyků.
Akupunktura
Léčba závislostí na nikotinu metodou akupunktury má východní kořeny. Mnoho odborníků považuje tuto techniku za neúčinnou - je to spíše metoda zmírnění projevů abstinenčního syndromu, stejně jako celkové zotavení těla. Jak funguje technika akupunktury v boji proti kouření? Podívejte se na video o základních principech akupunktury.
Tradiční prostředky proti kouření
Vývar ze sladiny
Vařte bylinu z mladiny (40 g) pro 200 ml vody a pak ji použijte 3x denně jako běžný čaj. Vzhledem k vysokému obsahu hypericinu tento vývar dokonale zklidňuje nervový systém během odvykání od kouření a princip jeho účinku je podobný jako u antidepresiv.
Ovesný vývar
K tomu potřebujete semena ovesu (20 gramů) a vody (200 mililitrů). Vařte vývar za hodinu, filtr a každé ráno si vezměte sklenici. Použití ovsených semen nejen přispívá ke snížení závislosti na nikotinu, ale také k čištění těla toxinů a toxinů a těžkých kovů.
Infuze eukalyptu
Pokud se rozhodnete přestat kouřit, můžete použít infuzi listů eukalyptu. Chcete-li to provést, nalijte eucalyptus listy (1 polévková lžíce) s vařící vodou (400 ml) a trvat hodinu. Pak v infuzi přidáme glycerin a med (1 polévková lžíce). Vezměte jednu čtvrtinu sklenice 7x denně za 1 měsíc.
Potravinová soda
Cigání pro cigarety je perfektně "potlačeno" roztokem pečící sody (20 g na 200 ml vody). Chcete kouřit? Ústa vypláchněte roztokem sody. Jako výsledek, averze k nikotinu.
"Nicotinové" produkty
Je známo, že některé produkty zahrnují kyselinu nikotinovou. Patří mezi ně: chléb, hrach, fazole, arašídy, fazole. Každodenní užívání těchto přípravků pomůže tělu vyrovnat se závislostí na nikotinu.
Rozhodnutí přestat kouřit přijmou všichni. Je důležité se vyvarovat dodatečných stresových situací, které mohou opět provokovat, aby se dosáhlo cigarety. A ještě lepší - získání stejných lidí a podpory ve formě příbuzných a přátel. Úspěšný boj proti kouření!