Odstranění únavy nohou pomůže kontrastní sprchě směřující od dolní části nahoru. Začněte s teplou vodou (blízko tělesné teploty), dokončete chlad.
Účel: pečujte o žíly
Závažnost a bolestivost nohou může nastat u křečových žil a jiných vaskulárních onemocnění.
Co dělat: Proveďte průzkum od flebologa, který zahrnuje ultrazvukovou dopplerografii žil a tepen. Nezneužívejte "horké procedury" ve vaně a vaně. Zkuste změnit polohu nohou častěji. V počáteční fázi křečových žil pomáhají fyzioterapeutické cviky, masti a venetika. Další etapa vyžaduje skleroterapie (zavedení žil látek spojujících její stěny). Silně rozšířené a patologicky pozměněné žíly jsou chirurgicky odstraněny. Stav žíly je nepříznivě ovlivněn řadou hormonálních kontraceptiv.
Podepřete oblouk nohy
Rychlá únava při chůzi se často vyskytuje u plochých nohou, když oblouk nohy stěží drží váhu těla. Nepohodlí posilují boty na ploché podrážce.
Co dělat: přítomnost onemocnění diagnostikuje pediatra nebo ortopedistu, počítačová optická diagnostika určuje stupeň plochých nohou. Lékař obdrží speciální podložní podložní oblouk a sadu gymnastických cvičení. Příčinou plochých nohou může být nadváha.
Chcete-li odpočívat, procházka: chodit na koberečku, počínaje 1-2 kroky, postupně se zvyšuje na 10-15; k rollingu tenisového míčku, aniž by se na něj dostal.
Účel: zmírnění svalového křeče
Bolest v noze se může objevit kvůli spasmu gastrocnemia svalu. Stává se to ženám, které milují vysoké podpatky.
Co dělat: adresujte neuropatologovi a ortopedovi. Spazmus je odstraněn masáží, fyzioterapie, účinným post-izometrickým relaxem (IRP). Svaly byly normální: optimální výška paty byla 3-4 cm.
Pokud se obáváte nějakého problému týkajícího se vašeho fyzického nebo duševního zdraví, ale nevíte, kde se obrátit o pomoc, napište nám a my si vybereme pro vás to nejlepší.
Účel: regulovat páteř
Problémy v oblasti obratlů často vedou k vzniku takzvaných irradiativních bolestí, tj. dávat nohám. V takovém případě se záda nemusí obtěžovat.
Co dělat: provést diagnózu páteře neurologa, ortopedista, rentgenové záření, v některých případech vyžadují počítačové (CT) nebo magnetická rezonance (MRI). Identifikujte možné následky zranění (pokud byly) v neurochirurgovi. S problémy v zádech pomáhá masáž, klasická nebo thajská, stejně jako terapeutická gymnastika, akupunktura, manuální terapie. Třídy na speciálních rehabilitačních simulátorech mohou být účinné - jsou prováděny v rámci individuálního programu s dávkovanými dávkami. Proto je třeba je lépe zahájit ve specializovaném centru.
K páteři bylo normální: zahřátí pálené doutníky, akupresura, pracovní terapie, léčebné lázně. Pokud změníte polohu (dokonce i bezvýznamnou), rozdělíte všechny obtíže (např. Tašky) rovnoměrně do obou rukou.
Cíl: "uvolnit" svazky
Zda jsou poškození pohybového systému, určí traumatický ortopedista. Při bolestech lokalizovaných v oblasti jednoho kloubu je třeba kontaktovat revmatologa nebo ortopedistu.
Co dělat: problémy s klouby v počátečním stádiu jsou snadno kompenzovány. Nejdříve potřebujete: ultrazvuk, rentgen, krevní test - klinické a revmatologické vyšetření (krev z žíly). Obsah vápníku v těle se kontroluje pomocí denzitometrie. Léčba závisí na nemoci a jejím stádiu. V počáteční fázi se používá dietní, artikulační, masážní, akupunktura, léčebné lázně. Jedná se o léky, fyzioterapii (aplikace s léky), magnetoterapii. To, že vazy a svaly byly normální: ponoření do cédrového hlaveň, moxibusce akupunkturními body s paličkovými doutníky.
Účel: zhodnotit metabolické procesy
Závažnost a bolest v nohou při chůzi může být jedním z příznaků metabolických poruch v těle.
Co dělat: dvakrát nebo třikrát s určitým intervalem k měření obsahu glukózy v krvi (nalačno). S jejími zvýšenými indikátory pokračujte v vyšetření s endokrinologem.
Účel: zkontrolovat "malou pánvi"
Pokud je bolest v nohách doprovázena otokem, včetně skrytých (když jsou boty večerní, jsou stopy popruhů a gumové pásky ponožek), je třeba zkontrolovat stav ženských orgánů.
Co dělat: obrátit se na gynekologa a udělat z USA malou pánvi.
Léčba závisí na výsledcích vyšetření. Při rozšíření žil v malé pánvi se používá hirudoterapie (po dohodě s gynekologem).