Při omezení stravy vede zvýšené tělesné zatížení k nedostatku vitaminu B, který se podílí na metabolismu mastných kyselin. Carnitin (stejný vitamín B nebo B 11 ) je nezbytný k udržení svalové funkce v normálním stavu. Vitamín B 11 se nachází hlavně v masných výrobcích, které z důvodu jejich obsahu kalorií nejsou zahrnuty do stravy. V tomto ohledu se doporučuje používat L-karnitin (biologicky aktivní přísadu) - sloučeninu vitaminu podobnou látku W a aminokyseliny.
Lidský organismus L-karnitinu (25 g) se syntetizuje v ledvinách, játrech, mozku. Jak se odborníci domnívají, toto množství L-karnitinu může pokrýt jen část denního požadavku těla na vitamín B, a to pouze 10%. V den, kdy organismus normálně potřebuje 200-500 mg, je při namáhání a / nebo fyzickém zatížení vyžadováno až 1200 mg. Zbytek množství vitaminu B by měl být užíván spolu s jídlem. Jeho zdrojem je maso, ryba, drůbež, sýr, mléko a tvaroh.
Co dává další metodu L-karnitinu?
Tento lék zvyšuje spalování tuků o deset procent (jeho hlavní vlastnost), díky tomu, že lék zachovává svalovou hmotu, zlepšuje buněčný metabolismus. L-karnitin pomáhá tělu vyrovnávat se s psychickými a fyzickými stresy. Díky dalšímu příjmu L-karnitinu se zvyšuje imunita těla, mentální aktivita se stává aktivnější. Kromě toho L-karnitin chrání nervový systém a lidské tělo před toxinem amoniaku, který se syntetizuje během metabolismu. Neumožňuje pokles hladiny cukru v krvi, že při sledování stravy nebo léčebného hladovění se uvolňuje hlad. Konstantní příjem L-karnitinu posiluje srdeční sval a zvyšuje fyzickou vytrvalost, snižuje hladinu škodlivého cholesterolu.
Nedostatek L-karnitinu vede k chronické únavě, podrážděnosti, srdeční dysfunkci, obezitě, nesnášenlivosti fyzické námaze a hypertenzi.
Historie léku L-karnitin
V roce 1905 objevili ruští vědci Gilevich a Kimberg nový lék - L-karnitin. Dlouhodobě však byla droga vyráběna v omezených množstvích, a proto bylo prakticky nemožné ji dostat do volného prodeje. Ačkoliv se na počátku ukázalo, že je to vynikající stravitelnost a univerzálnost. Již v osmdesátých letech se výrobní metoda L-karnitinu zlepšila, výrobci v tomto procesu odmítli používat maso ve výrobě. Takové odmítnutí výrazně snižovalo náklady na léčivo, což umožnilo vyrábět tento léčivý přípravek ve velkém množství.
Dnes je lék vyráběn v různých formách: jako láhve nebo ampule s kapalným přípravkem, jako podíl komplexních doplňků stravy, které jsou speciálně vyvinuty s cílem urychlit proces snižování hmotnosti.
L-karnitin pro hubnutí
Ztráta hmotnosti je možná nejen v případě, že omezíte organismus ve stravě, můžete také zhubnout ze systematického fyzického zatížení. Výborný výsledek může být dosaženo, pokud je výživa pravidelně vyškolena a současně užíváte L-karnitin, což umožňuje zvýšit spalování tuků o 10%. Každé trénink by měl trvat nejméně 30 minut. Je velmi důležité řídit se jednoduchým pravidlem: před tréninkem a po tréninku je nemožné mít dvě hodiny. A k potlačení hladových žaludečních křečí a pocitu hladu je nutné užít L-karnitin, který snižuje hladinu cukru v krvi. Skutečnost, že samotná droga nevede ke ztrátě hmotnosti, by měla být kombinována s cvičením a správnou výživou s nízkým obsahem sacharidů.
Díky dietě s nízkým obsahem sacharidů získává tělo méně energie, a poté za fyzické zátěže začne tělo načerpat tuky, aby se přeměnil na energii. A pak L-karnitin přijde na záchranu - urychluje reinkarnaci tukových zásob do energie. Během pokusů bylo zjištěno, že pro dosažení nejlepšího účinku spalování tuků je nutné užít 1200 mg léku před a bezprostředně po tréninku.
Jak můžete vidět, droga pomáhá pouze těm, kteří nejsou líní, bezdrogová místnost je prostě zbytečná. To je důvod, proč ti, kteří chtěli zhubnout, ale nechtěli se sami potírat, nezměnili obvyklý způsob života, byl v tom frustrovaný. V odvětví sportovní výživy má tento lék čestné místo.
Kdo jiný by měl užívat L-karnitin ?
Obecně se L-karnitin nachází v mase, je to tím, že vstupuje do lidského těla. Pokud během léčebného hladovění nebo při provádění stravy musíte vynechat maso, pak to vede k prudkému poklesu příchodu L-karnitinu do těla a k vytvoření dodatečné energie během doby, kdy tělo má spálit bílkoviny. K tomu je nutné vzít doplněk stravy L-karnitinu.
Tento výživový doplněk je vhodný také pro vegetariány. Přítomnost onemocnění ledvin a / nebo jater vyžaduje také další dávky L-karnitinu.
Kontraindikace
Kontraindikace pro tuto drogu trochu. Lék nelze užívat s těžkými gastrointestinálními lézemi.
Nežádoucí účinky
Vzhledem k tomu, že někteří výrobci přidávají k přípravku různé druhy příchutí, může dojít k různým alergickým reakcím. Může se také vyskytnout nespavost, ale dochází-li k jeho užívání ve velkých dávkách. Ale s tímto vedlejším účinkem můžete bojovat, zvláště když se domníváte, že L-karnitin výrazně snižuje cestu ke ztrátě hmotnosti a dnes je mnoho způsobů, jak bojovat proti nespavosti.