Za prvé, zkusme zjistit, jaký druh postavy je a jak s ním bojovat. Takže stydlivost je pocit nepříjemnosti, sebepochyby, kterou člověk zažívá za přítomnosti jiných lidí. Tady například máte, že je nesnesitelně těžké žádat o peníze v autobuse? Nebo vyhledat pomoc lékaře, aby pomohl vyřešit obtížné téma? A na diskotéce se záda drží na zeď a je prostě nemožné vystoupit a tančit? Pokud se to stane, nemějte strach, protože mnoho lidí trpí stydlivostí, což se může zdát na první pohled. A váš chytrý přítel může cítit stejné pocity jako vy. Pouze to nepřiznává nebo, jak se často stává, se maskuje za její vnější hrubost a hrubost.
Nejčastěji plaší lidé trpí nejistými lidmi, kteří se neustále porovnávají s ostatními. Není divu, že v tomto srovnání často ztrácejí, jako by se mentálně, pořád pokoušeli o krok níže. To platí zejména pro dospívající dívky. Důvodem je asi takto: "Ivanova snadno dává algebru, protože její otec je matematik" nebo "budu stejně vysoký jako Petrova, také bych hrál volejbal". A jestli je to všechno ohroženo nespokojeností rodičů, je obecně poměrně obtížné se učit, jak být v sobě sebevědomá jako dáma. Nicméně nejen školní dívky trpí nejistotou. Tento pocit neprochází věkem. Dívky mohou složit jak na střední škole, tak i prestižní práci. A dokonce i při odchodu do důchodu se mnoho žen zbavuje sebepochyby.
Mimochodem, člověk by neměl zaměňovat pocit nejistoty skromností. Jak řekl jeden z velkých, skromnost zdobí člověka. Například královna Velké Británie Alžběta II. Je poměrně skromná a okouzlující žena. Ale nemůžete to pojmenovat. Samozřejmě, že nejsme královny, ale také něco stojíme! Stačí stačit, a sebevědomí se bude nutně objevit. Tento pocit může být živěn v sobě. Jak říkají, je to obtížné - to neznamená nemožné. Musíte pouze: a) pochopit, že problém existuje, b) chtít to opravit, c) nevzdávat se, nevzdávat se, když něco nefunguje, a chválit se za každý úspěch. Takže, zkusme udělat pár kroků, které pomohou získat sebevědomí.
První krok
Přestaňte srovnávat s ostatními! To je jedna z nepostradatelných podmínek, aby každá žena získala důvěru. Nepřehánějte své nedostatky, buďte na nich. A naopak, častěji si přemýšlejte o výhodách. A máte to, nemůžete být jinak. Nejprve si vezměte list papíru, rozdělte na dva sloupce a vytvořte seznam osobních vlastností. V jednom psát vše, co se vám nelíbí v sobě a v jiném, které jej může vyvážit. Například: "Jsem příliš skromný, ale nejsem mladý. Nejsem společenský, ale nejsem zasahující. " Uvědomujete si svou důstojnost, bude vám snadněji najít pomoc v obtížných situacích. Čím častěji si myslíte o uvedených výhodách psychicky. A vyřizujte seznam nedostatků jako problém, který jste ještě nerozhodli, ale určitě to uděláte. Jednou z charakteristických znaků nadměrně plachých lidí - nejsou první, kdo se dostanou k rozhovoru. Takže uděláme další krok.
Druhý krok
Druhý krok - anonymní rozhovor. Koneckonců, souhlaste, je snadnější mluvit, když nevidíte partnera, i když je to nejdříve obtížné. Můžete si zkusit představit, že to není vy, kdo to říká, ale váš sebevědomý přítel nebo ... Cameron Diaz. Jak může být taková krása v rozpacích v telefonním rozhovoru! Zavolejte např. Čistírnu a podrobně se ujistěte, jak dlouho pracují, jak se k nim dostat a kolik norkových plášťů mohou v daném okamžiku vzít. Zavolejte někam, dokud necítíte, že jste snadno a přirozeně vedli rozhovor, a to i v nepřítomnosti. A když dosáhnete potřebné míry důvěry, je čas se dostat z "podzemí".
Třetí krok
Dalším krokem je živý rozhovor. Možná je to nejtěžší fáze překonávání plachosti. No, kdo řekl, že to bude snadné? Zde je hlavní nálada. Rozložte ramena, usmějte se, zhluboka se nadechněte a ... 10krát požádejte kolemjdoucí, jaký je čas. Nepoužívejte se na jednom místě - rozšiřte poloměr pohybu, přesuňte se z jedné ulice na druhou. A pak si můžete zvyknout a lidé si budou myslet - jaká je sladká dívka a trpí sklerózou v ranném věku. Například, jeden přítel moje přítelkyně cvičil v obchodech. Šel jsem do první a dostal se do neformálního rozhovoru s prodávajícím: "Řekni mi, prosím, kolik sóji je obsaženo v těchto klobásách? A v těch? A jaké je jejich trvanlivost? A ten, který uděláte? "Poslední otázka je samozřejmě odvážná, protože prodávající může být chycen bez smyslu pro humor. Ale na tom nezáleží, hlavní věc je, že to máte. Tady už jste na půli cesty k úspěchu! A dokonce i když vás někdo v hrubém způsobu, pamatujte, hlavní věc je pozitivní postoj, bez ohledu na to, co.
Krok čtyři
Krok čtyři je "pozitivní vlna". Dokonce i pro malé vítězství je třeba se chválit a vyřešit výsledek. K tomu, každý den před spaním a okamžitě po probuzení, promluvte si sami o nějaké kladné kladné větě. Například: "Jsem dobrý člověk. Na mně se to všechno ukáže. Určitě se naučím usmívat, komunikovat a být zajímavý pro lidi. Všechno mi bude dnes v pořádku. " Text můžete přijít sami. Například hrdinka jednoho slavného filmu stále říkala: "Jsem nejkrásnější a nejatraktivnější." Hlavní věc - snažte se vyhnout tomu, aby nedošlo k žádné negace (například "Nebudou mlčet" je lépe nahrazeno "budu mluvit"). Opakujte několikrát.
Je také užitečné provést takové cvičení. Zavřete oči a dotáhněte levou zápěstí pravou rukou. Nezapomeňte, když jste se cítili obzvlášť sebejistě při komunikaci a pokusili se zapomenout na tento stav. Sedněte si na pár vteřin. Nyní se uvolněte, projděte se po místnosti a znovu se uchopte za zápěstí. Musíte cítit jistotu! Tuto techniku můžete použít v obzvláště vzrušujících situacích pro sebe - s novým známým nebo zodpovědným výkonem. Stále se naučíte usmívat se při komunikaci s lidmi, protože ponurý, vystrašený pohled může zkazit libovolný rozhovor. Sám pozorujte lidi kolem sebe a uvidíte, že ten, s kým úsměv nezanechává tvář, má více pro sebe. Nyní, když jste získali komunikační dovednosti, je čas rozšířit oblast působení. Proveďte další krok.
Krok 5
Buďte zajímaví! "Je snadné říci," budete si myslet a budete mít pravdu. Tento krok je nejtěžší. Koneckonců, ve skutečnosti je nutné vytvořit osobnost, vystupovat z davu. Ale jistě jste si všimli, že člověk, který hraje na kytaru nebo ukazuje triky, je žádoucí v každé společnosti. Kruh komunikace mezi těmito lidmi je mnohem širší. Proto, bez ztráty času, běžte se přihlásit k modernímu tanečnímu klubu nebo divadelnímu studiu. Nebo možná jste od pěti let shromažďovali hračky želvy a máte solidní sbírku. Podělte se o svou vášeň s přáteli a kdo ví, možná vám přinesou postavy z různých měst světa! Obecně platí, že hlavní věc - nechte svůj život být pro vás zajímavý. A pak bude mít zájem o někoho jiného! Získáte přátele a zbavíte se mnoha problémů, které budete po chvíli vypadat směšně.
No, doufám, že jsme vás přesvědčili, že stydlivost není rozsudkem na doživotí. Je to jen znaková vlastnost, se kterou můžete a měli byste pracovat. Buďte konzistentní a překonáte plachost. Koneckonců, žena, získává důvěru v sebe, schopná jakéhokoli výkonu. Půjde do hořící chatrče a zastaví koně při cvalu ... A učí se, staví kariéru a najde nejlepšího na zemi. Chcete-li to dosáhnout, začněte hned teď, hned teď!