Dítě a první hity
Snad nejdříve sladkou je laktóza, která je obsažena v mateřském mléce, jestliže je jídlo umělé, pak obsahuje maltózu a stejnou laktózu. Pak ještě víc - dítě začne jíst bramborovou kaši, aby pilo džusy, a tam je spousta přírodního cukru. Často maminky dělají chybu k bezvědomému krmení dítěte, jsou přidávány do pyré a jiných potravin pro sladkost cukru za dobrotu. To není největší problém, dítě jako dítě může vytvářet zvrácenou chuť a pochopení produktů. Vitoge nebude jíst neslazené jídlo a neustálé užívání cukru povede k tuku. Proto je z dětství nutné chránit dítě před pitím čaje nebo vody, pokud se vám podaří vydrží až 1 rok.
Správná první sladkost
Po dosažení věku jednoho roku můžete začít dávat trochu sladkého jídla. Ale tady je důležité vědět, že až 3 roky, sladké by nemělo překročit 40 gramů, takže správně distribuovat normu ve výrobcích. Například kompoty nelze sladit vůbec a hlavní sladkost první může být čerstvé nebo mražené bobule s malým množstvím cukru.
Bude užitečné dát dětskou marmeládu, bonbón nebo marshmallow, izsefira lépe vybrat ne ochucené a bez barviv, a čisté krémové nebo s vanilkou. Marmeláda také stojí za výběr, neměli byste si koupit žvýkací hrozny, jsou plné všech náhrad a z důvodu tuhosti dítěte to není žvýkané, ale polknuté.
Pokud je dítě staré asi 3 roky, můžete přidávat přírodní džem do kaše a také mu dát džem pro čaj. V džemu je hodně draslíku železo a také další užitečné látky v závislosti na bobulích. Chraňte děti otchimii typu Pepsi, Cola, Phantom a další.
Postupné přidávání nových sladkostí
Po třech letech může být rozšířen horizont sladkostí, nyní v intervalu až 6 let, norma cukru za den stoupá na 50 g. To zahrnuje vše: cukr na vaření, včetně cukru, který bude v šťávě nebo v pečení pečiva, protože to není jediný způsob, jak získat jídlo. náklady v tomto věku koupit dítě cookie, vafle, med nebo džem. Ale až tři by neměly být dítětem kakaa a čokolády, i když se jedná o výrobky, jako je glazura na zub, atd. U dětského enzymatického systému bude navíc obtížné, čokoláda je velmi tučná, děti dosud nedostaly žaludek a pankreasu. Pokud má dítě alergii nebo problémy s pankreasem od dětství, je třeba úplně vyřadit čokoládu ze seznamu. V ostatních případech se doporučuje začít s bílou nebo mléčnou čokoládou a po šesti letech omezení neexistuje.
Je třeba dát sušené ovoce, může to být provedeno již ve věku 4 let, jsou užitečné, vitaminizované, obsahují užitečné látky, stopové prvky, bílkoviny, ačkoli trochu, a jsou užitečnější než sladkosti, bylo by skvělé je zcela nahradit sladkostmi. Můžete také začít s nízkotučným druhem zmrzliny, například krémovými výplněmi. Vyloučte iris, karamel a bonbóny nejméně do 4 let, je pro dítě těžké žvýkat a polknout.
Děti z vaflí, sušenek a jiných pečení se neodkládají, ale vědí, že veškeré pečení se děje na mouce nejvyšší kvality, s použitím cukru a tuků, respektive mají velmi vysoký obsah kalorií a množství sacharózy. V nich však existuje jen velmi málo užitečných látek: bílkoviny, minerály a vitamíny. Snažte se dítě omezit z koláčů a koláčů, z nich se vyvíjejí střevní mikroby.
Je důležité správně naučit se sladkosti. Dítě by nemělo mít k nim volný přístup a nemělo by být povzbuzováno sladkou kvůli dobrému chování. Sladké jídlo musí být například v poledne nebo po večeři po večeři. Zvláště pozor na útěchy "bonbóny", když výchozí ticho místo plačí rodiče dát sladkosti, ale také v trestu vybrat sladké nemůže.
Nedávejte se dětinskému vydírání nebo žádostem o sladké věci, například na ulici nebo v obchodech, "No, koupit to", může to pokračovat neomezeně, v důsledku toho v době večeře dítě nebude mít chuť k jídlu a rozmary začnou. Stává se, že předtím, než je krmení ještě daleko, a dítě vychází a je hladné, nedávejte sladkou, dávejte mu ovoce nebo zeleninu. Výsledkem je, že chuť k jídlu se trochu sníží, ale nedostane mnoho kalorií a brzy bude připraven kobedu.
Děti do 7 let jsou velmi mobilní. Cokoli dělají, dochází rychle a spotřebovává spoustu energie, v důsledku čehož je metabolismus udetei intenzivnější. Mimo jiné energie přichází k nim ze sacharidů, tyto stejné uhlohydráty jsou buildery hormonů, krve a bílkovin. Nicméně sacharidy jsou velmi odlišné, některé mohou být rychle absorbovány, například cukrovinky nebo sacharidy z obilovin, chleby a těstoviny, tyto sacharidy jsou pomalu tráveny. Právě tyto sacharidy dávají dítěti správné množství energie, které je třeba účtovat.
Použití medu
Zlato je samozřejmě velmi užitečné a nezbytné pro děti. Musíte vědět o jeho rozmanitosti, například druhy květin jsou užitečné pro trávení, zvyšují motorickou aktivitu a zlepšují sekreční činnost žaludku, ale jako jiné vnitřní orgány. Přes sladkost, med zlepšuje chuť k jídlu, navíc uvolňuje do přijatelného stupně gastrointestinálního traktu. Med je léčitel, má silný antibiotický účinek, med zlepšuje odolnost proti virům, je užitečný při nachlazení a je také nezbytný v případě zánětlivých procesů. Avšak med je alergen, a to zejména u dětí mladších 6 let, proto je lepší před 3 roky léčit výživu medem, pak trochu medu, může se přidat k jídlu po dobu 1 hodiny / lžíce. Pokud máte nějaké alergie, je lepší se s lékařem poradit předem o medu a získat jeho doporučení.
Důsledkem nadměrné konzumace sladkostí
Jak již bylo zmíněno, rodiče dělají dvě chyby sladkosti, nechávají je bez kontroly a neumožňují jim jíst. Pravděpodobně mnoho vědí, dobré babičky a milující matky během dětské chůze krmí cukrovinky s buchty, sladkostmi nebo dokonce zmrzlinou.
Rodiče a babičky si musí pamatovat:
- jakákoli sladkost má negativní vliv na trávení a chuť k jídlu, bude obtížné pro dítě po košíčky a sladkosti, aby je jíst kaše. Dokonce i když jí, pak tělo bude trávit hodně a nebude se to naučit. S dobrou chutí dítě nedostává dostatek mikroelementů, bílkovin, vitamínů a stopových minerálů;
- také stojí za to pamatovat na zubní kaz, bolestivé zuby ve všech občerstvení, je to kvůli přebytku "sladkých" sacharidů, které se objevují v kazu domorodých mléčných zubů. Studie potvrzují, že děti, které splňují normu o cukru o hmotnosti 30 gramů, jsou mnohem méně náchylné k zubnímu kazu než ti, kteří konzumují více cukru. Mezi nebezpečí patří cukrovinky, čokoláda a duhovky;
- pokud dítě neustále sladí, má zlomený mechanismus, který je zodpovědný za metabolismus. U dětí s porušením vegetativního systému je výrazně zvýšena sekrece žaludeční šťávy, takže sladkost způsobuje nevolnost, pálení žáhy a bolest žaludku;
- dalším nebezpečím pro sladký zub je obezita. Děti, které mají nadváhu, podléhají funkčním změnám CNS a změny jsou citlivé na imunitu a endokrinní žlázy. To vše vede k kardiovaskulárním onemocněním a diabetes mellitus. I zde je psychologický faktor důležitý, protože plnoleté děti jsou vždy vystaveny stresu kvůli jejich postoji k nim, mají nízkou sebeúctu a dětské deprese se vyvíjejí. Dítě do 6 let věku s nadváhou by nemělo konzumovat více než 30 g denně, navíc by měly být sníženy další sladkosti, jako jsou marshmallows, pastilky nebo marmeláda, až 2 krát týdně.
Rodiče jsou zodpovědní za správné pochopení výživy dítěte, tk. dítě vypadá v první řadě o tom, jak jí ve své rodině. Pokud doma všichni jedli najednou a plné jídlo a dezert je jíst, například ovoce namísto dortu, pak dítě bude mít stejné zastoupení jídla.