Problém nadváhy v naší době je stejně důležitý jako kdykoli předtím. Je to způsobeno řadou faktorů, které často ne závisí na nás. Stres, zaneprázdněný plán, jídlo suché, polotovary a tak dále. Vynalezli spoustu způsobů, jak udržet váhu v ... oděvu. A tady je jedna z nich - účinná strava na zeleninové polévce, která hoří tuky. Tato strava vám slibuje "zlaté hory", ale za prvních sedm dní můžete skutečně hodit sedm kilogramů. Jeho podstatou je co nejvíce polévky, doplněním o všechny druhy přísad.
Tak jak ztrácíte váhu na zeleninu za 2 týdny? A za to připravíme zázračnou polévku.
Potřebujeme: pět středních žárovek, pět rajčat (vhodných a konzervovaných), tři sladké papriky a celeru v každém projevu.
Dále nakrájejte jemně cibuli, zbytky zelí, papriky a rajčata, rozřezané na kroužky a celery - kostky. Naplníme rostlinnou směs šesti litry vody, přivedeme k varu a vaříme 10-15 minut na nízké teplotě. Důležité: nesolejte, nepřidávejte koření! Po vaření můžete vše smíchat v mixéru. Ukázalo se, že jde o výživnou polévku. Nedoporučuje se měnit nebo odstraňovat přísady. Pokud se někomu cibule nelíbí, uvařte ji celou a pak ji vyjměte. Hlavním prvkem polévky je celer. Je to ten, kdo spaluje tuky. Proto nebuďte lhostejní, abyste to co nejvíce dali. Vařené celer není pochoutka, ale pár týdnů může být tolerován.
Pokud tělo zvykne na nové menu, můžete začít s polovinou porce. Polévku polévejte jednou za dva dny, postupně zvyšujte dávku. Polévku je možné jíst v libovolném množství a kdykoliv, ale tři hodiny před spaním - nejíst (může být ráno otoky).
Dieta je velmi snadná. Snižuje nejen hmotnost, ale i objemy. To je důležité. Samozřejmě nelze zaručit konkrétní výsledek. Někdo zhubne o osm kilogramů, někdo o čtyři. Záleží na individuálních vlastnostech těla. Úplné lidi rychleji ztrácejí váhu. A majitelé středně velkých komplexů budou šťastní a čtyři dumpingové kilogramy. Hlavním úkolem však je vytrvat na cíl. První 2-3 dny pocit hladu vás nenechá nudit. Pak tělo zvykne na novou dietu. Z této úpravy může lehce bolet hlavu. Ale nebojte se, bude to rychle. V prvních dnech zeleninová polévka aktivně odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, v souvislosti s tím je možná častá touha. Proto je lepší vstupovat do jídelníčku v den volna, takže tělo je zvyklé na hubnutí na zelenině během pracovních dní a nezpůsobuje vám to potíže na pracovišti.
Po dvou týdnech se zelenina rozmnožila na zeleninu a nepoškodila obvyklé jídlo. V opačném případě se všechny kilogramy mohou vrátit na své místo. Chcete-li pracovat nebylo marné, zahrnujte do denní stravy více zeleniny, ovoce, tvaroh, vařené ryby a kuřecí prsa. Výstup ze stravy by měl být postupný. Nejméně sedm dní. Dodržováním těchto doporučení konsolidujete dosažený výsledek.
Diagram stravy:
Den 1: polévka a více ovoce (kromě banánů). Pít vodu a nesladený čaj.
2. den: polévka je kombinována se zelenou zeleninou (čerstvé listy nebo konzervy). Mělo by se zdržet fazole, kukuřice a hrášku. Na večeři je pečený brambor ochucený rostlinným olejem dokonalý.
Den 3: polévka, nezapomeňte na zeleninu a ovoce. Ale už bez brambor.
4. den: polévka, zelenina, ovoce (+ banány) a mléko s nízkým obsahem tuku.
5. den: polévka, rajčata a trochu vařené hovězí.
6. den: nezměněná polévka, zelenina (zejména listová), vařená telecí.
7. den: polévka, hnědá (nealkoovaná) rýže se zeleninou, čerstvá ovocná šťáva.
Ve druhém týdnu musíte postupně přidat obvyklé, ale užitečné produkty.
Výhodou této stravy je mírný režim.
Bon appetit!