1. Zanechat špatný zvyk jíst klobásy, protože je to produkt škodlivého složení a kouření a vaření, a škodlivé kvality. Drahé. Budete mít dostatek masa, pokud vaříte boršč s plátkem hovězího masa.
2. Jezte různé cereálie. Dnes je velký výběr domácích, vysoce kvalitních okamžitých přípravků a velkého výběru obilovin. Pokuste se střídat různé obiloviny a změnit způsob vaření. Takže kaše vám pomůže opustit klobásu ráno. Brzy se vaše chuťové vjemy, které byly pokazeny klobásami, vrátí k normálu, a pak budete souhlasit, že kaše je mnohem užitečnější než klobása.
3. Někdy ráno jíst vajíčka. Dobrou chuť jemně vařených vajec, pokuste se připravit míchané vejce s rajčaty, ale ne s klobásou. Jedná se o levné, vysoce kvalitní vitamíny a bílkoviny. Je nutné jíst v mírném množství vajec, aby nedošlo ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.
4. Syrovátka - levný zdroj bílkovin, který vás po různých fyzických námahách obnoví. Namísto mléka na syrovátku můžete připravit různé pokrmy.
5. Pokud se čerstvá zelenina zvýší cenu, pak jděte na zmrazenou zeleninu.
6. Použijte multivitamíny, i když si můžete dovolit koupit ovoce, nemají dostatek vitamínů.
7. Jezte ryby, pomáhá zhubnout, snižuje hladinu cholesterolu. Pokud je pro vás ryba považována za drahý produkt, kupte si slanou sleď. Po vystřihnutí sleďů je třeba namočit, abyste odstranili přebytečnou sůl. To jde dobře s vařenou zeleninou.
8. Jídlo by mělo být zakoupeno obyčejně, nepeněžovat peníze, nakupovat produkty některých "prestižních značek".
9. Kupujte produkty na jednom místě a hromadně, po dobu jednoho týdne nebo měsíce, abyste ušetřili cenu, čas a benzín.
10. Neměli byste jít do obchodu hladový, protože prázdný žaludek je špatný poradce. Předtím přemýšlejte a seznamte se s produkty.
11. Chcete-li ušetřit peníze v kavárně, s sebou jíst s sebou práci, vyloučit z vaší stravy rychlé občerstvení, lítost peněženky a sebe.
12. Nepijte sladkou sódu, aniž byste si vyrobili chemický reaktor pro vlastní peníze.
13. Při přípravě jednoduchých pokrmů, experimentujte, zapamatujte si své zapomenuté recepty.
14. Měli byste se vzdát vysokokalorického jídla, je to drahé a neúčinné. Prodám zakysanou smetanu s obsahem tuku nejvýše 15%, a pokud mléko je sušené. Cena rostlinného oleje je ve skutečnosti nízká, závisí na kvalitě, ale je více určována marketingovými charakteristikami a postavením, který dodavatel na trhu zaujímá. Menší spotřeba másla, v salátech používají rostlinný olej a ne majonéza. Repkový olej je považován za levnější a méně cenný než slunečnicový olej.
15. Nepřejívejte se, zkuste jíst méně. Pracujte na sobě, nestal se otrokem vašeho žaludku. Pít více vody, nejlépe čisté, pomůže vám to. Takže ztratíte ty extra libry, je to užitečné.
16. Potřebujete ušetřit peníze na jídle, ale nemělo by to mít vliv na vaše zdraví. Nekupujte alkoholické nápoje, nekvalitní produkty, vypršela, zjevně zkažené produkty. Škoda, kterou může způsobit vaše tělo z tohoto, bude stát víc než získání pochybných výhod. Jak ušetřit na potravinách s přínosy pro zdraví, které byste se z tohoto článku mohli dozvědět, to jsou kvalitní potraviny, zelenina a ovoce, používání multivitaminu, přejídání méně sladkých a mastných potravin, konzumace přírodních produktů. Takže bez poškození zdraví můžete ušetřit na výživě.