Udělat graf sekvence pro sebe, kde začít, co potřebujete, jaké výsledky chcete dosáhnout na konci. Přísně dodržujte postup těchto akcí. A my vám pomůžeme vyrovnat se s vaší lenost a vycházet k ideálnímu obrazu.
Sociální média
Během našeho života je kolem nás spousta lidí. Tito jsou naši rodiče, dědečtí a babičtí, přátelé, kolegové a jenom známí. Každý z nás něco učí a dá nám nějakou radu, i když zřídka je používáme. Proto se přátelé s novými lidmi, kteří stejně jako vy bojují za krásu vašeho těla, zkuste je poslouchat. Poslechněte si zajímavé tipy, podělte se o své zkušenosti, zapište si to a analyzujte.
Využijte sociálních sítí
Začněte trénovat fitness a řekněte své okolí o tom. Po dosažení výsledků, i malé, pořizujte fotografie a postaďte fotografie na sociálních sítích, které byly před a po. Obdivuhodné komentáře vás přinuti dosáhnout ještě lepších výsledků. Věnujte více pozornosti sportovním zprávám. Připojte se k skupinám s tímto tématem tak, aby se v okolí nacházeli podobně smýšlející lidé. Zúčastněte se sportovních akcí, pokud je to možné.
Použijte svého mladého muže
Samozřejmě, milující člověk vás vezme přesně tak, jak jste. Ale budete souhlasit, je mnohem příjemnější, když s vámi je tenká a atraktivní dívka, spíše než milovník, který se pevně stravuje. Nechte mu často říkat doplněk a pak bude chtít vypadat ještě lépe.
Ale i když vaše srdce je stále volné a hledáte to nejlepší - stále počkejte na svého prince lépe s krásným zadkem, než s krutým břichem.
Použijte svého trenéra
Mít dobrý trenér je klíčem k úspěchu. A pokud je to také elegantní pohledný pohledný, pak určitě bude skutečný podnět. Poslouchejte příběhy nebo požádejte je, aby ukázali fotky těch, kteří s jeho pomocí již získali vynikající výsledky.
Rovná se slavnými lidmi
Podívejte se na slavné lidi, například na Madonu. Přes svůj věk je prostě ve skvělé fyzické podobě, její tělo je těsné a vypadá docela štíhle.
Používejte nástroje tabulky
Každý den a nejlépe několikrát denně měříte pas. Když si všimnete pozitivního výsledku, rozhodně se nemůžete zastavit. A když, když půjdete do obchodu, nakonec si koupíte oblečení o několik menších velikostí - nebude tam žádná omezení.
Zaznamenejte výsledky
Tato metoda je po mnoho let, ale stále zůstává populární. Nezapomeňte si zapsat své výsledky. A lépe nahrát svou fotku do Photoshopu a pokaždé oslavovat úspěchy na té části těla, kam jste je dosáhli.
Použijte psychologii
Tato metoda byla vytvořena již v roce 1984. Vezměte notebook a na desce nakreslete tabletu, ve které budou 4 sloupce. U každého sloupce uveďte název:
přínos pro mě a pro tělo
mé ztráty
Profesionální sociální sítě
mínusy ze sociálních sítí
Ve prospěch mě stojí za zmínku například zdraví a krásnou postavu a ztráty - peníze. Nebojte se psát pravdu, protože je to jen dobré. Naučte se přijímat sebe.
Různé prostředky
Koupit CD s filmy, které vás podnítí k dosažení výsledků. Není samozřejmě nutné věřit v takové příběhy, jak žila dívka, byla ošklivá a tlustá a najednou se setkala s milionářem, zamiloval se do ní. Samozřejmě, toto je pohádka. Dobré filmy pro vás budou sloužit jako "krok dopředu", "Buntarka" atd.
Sázejte
Nebo spíše tvrdí něco důležitého. Vyberte si, co byste opravdu rádi, například výlet do některé exotické země. Hádat se s člověkem s vysokým statusem: v případě ztráty jistě bude schopen zaplatit za lístek a neztratit s ním - se stane zásadní otázkou.
Soutěžte
Koupit společně s vaší podobně zamýšlenou dívkou předplatné některého fitness centra. A hádej, kdo rychle vyhodí 4 kg. Hrajte upřímně, abyste se nemuseli hádat.
Použijte chamtivost
Získejte nejdražší předplatné do posilovny. Bude jen škoda vynechat tak drahé třídy a vybavení v tak drahých centrech je vždy nejlepší. Povzbuďte se s pozitivními emocemi. Pro dosažení dobrých výsledků jděte například do kosmetického salonu. Hlavní věc je, že kupovat jídlo jako prezentaci!
Můžete nezávisle sestavit a rozvíjet program pro sebe, čímž ztratíte váhu. Možná jste před několika lety byli štíhlejší, fotografovali a viděli a lépe umístit tuto fotografii na lednici. Pokaždé, když dostanete jídlo, uvidíte, co potřebujete k dosažení.
Pomocí všech těchto metod jistě dosáhnete svých cílů. Hlavní věc není být líní!