Pro obyvatele megacities je typičtější trvalá únava, chronické nedostatky, špatná výživa, kvalita, která zanechává hodně žádoucí, a je lépe nemluvě o chemickém složení vzduchu a vody vůbec, takže je důležité vědět, jak správně pečovat o tělo doma. Škodlivé návyky, jako je kouření a zneužívání alkoholu, přinášejí také destruktivní roztoč.
Je zřejmé, že všechny tyto faktory, které mají negativní vliv na tělo, musí být kompenzovány pečlivou a kompetentní péčí.
Takže první krok na cestě ke zdravému dobře upravenému tělu je správná výživa. Není divu, že říkají: jste to, co jíte. Výživa by měla být racionální a umírněná. Je třeba poznamenat, že potravina by měla plně uspokojovat veškeré potřeby lidského těla v bílkovinách, tucích a sacharidů, při zachování tělesné hmotnosti v stabilních hranicích. Ostrý úbytek hmotnosti, stejně jako rychlá sada hmoty, jsou plné nepříjemných důsledků. Takže okamžitá štíhlost vyvolává "klesání" pokožky, přispívá k vzniku vrásek. A to nemluvě o zdraví, ke kterému takový stres neustále způsobuje škody. Proto se nenechte unést novými "expresními diety". Rychlý nárůst hmotnosti také přináší tělu estetické poškození ve formě strií, což je velmi obtížné se zbavit.
Nejoptimálnější variant potravin - opakovaně použitelný (4-6krát denně). V tomto případě by měly být části malé, a vždy je lepší jíst potravu v určitém režimu. Doporučuje se snížit množství použité soli. A že jídlo nebylo čerstvé, namísto tohoto produktu, často nazývané "bílá smrt", můžete použít byliny, citronovou šťávu nebo křen.
Krásné dobře upravené tělo je nemyslitelné bez určitého podílu sportovní zátěže. "Hnutí - život" - toto krédo je nejvhodnější pro ty, kteří se opravdu starají o své zdraví a mládí. Fyzické cvičení pomohou obnovit postavu, ale je důležité si uvědomit, že je to poměrně dlouhý proces, vyžadující úsilí a vytrvalost. Výsledek bude pouze tehdy, jsou-li splněny tyto podmínky. Nejlepší je, aby vám specialisté vybral individuální program, který bere v úvahu sledovaný cíl, osobní schopnosti a zdravotní charakteristiky.
Epilace je důležitým prvkem péče o tělo. Moderní ženy, na rozdíl od svých starších příbuzných, v arzenálu mají širokou škálu prostředků k boji s nechtěnými vlasy. Jsou to břity a elektroepilátory různých modifikací, voskové pásky, speciální krémy, stejně jako kosmetické služby ve formě profesionálního elektro-, foto- nebo laserového odstraňování chloupků. Vše závisí na finančních možnostech a individuálním prahu citlivosti.
Slunce, vzduch a voda jsou vaši nejlepšími přáteli. Pokud, samozřejmě, nejste lhostejní ke stavu svého vlastního těla a chcete vědět, jak zdraví lidé pečují o tělo doma.
Chůze více, kombinující odpočinek s užitečným fyzickým zatížením. Naučte se, jak si ji užívat. Velmi dobrou volbou je například cyklistika. A hodnota plavání na cestě k dokonalému tělu je obecně obtížně přeceňována.
Z hlubin století se objevil zázračný prostředek posilování těla a ducha - lázně. Jeho účelem není omezeno na hygienické postupy. Kalení, léčba různých onemocnění - to je zdaleka ne úplný seznam vlastností tohoto zázraku. Je to vynikající produkt pro péči o tělo. Parní, vodní, masáž má úžasný účinek na pokožku, zvyšuje celkový tón, zrychluje metabolismus. Klientovi je poskytována dobrá nálada.
Hlavním nástrojem péče o tělo je samozřejmě voda. Čistí póry, pomáhá zmírnit napětí a únavu a dokonce se zbavit špatných myšlenek. Chladná sprcha je ráno povzbuzující a teplá koupel pomůže uvolnit se před spaním. Přidání některých ingrediencí do lázně je schopno napravit mnoho kosmetických a dokonce fyzických tělesných problémů.
Mořská sůl tak dodá pokožce jemnost a pružnost a současně zmírňuje bolesti svalů a kloubů. Směs ovesných vloček, extraktu z borovice a škrobu učiní pokožku pružnou a vývar z oregano a šalvěje zmírní nespavost. Majitelé mastné pokožky, je užitečné přidávat do lázně odvar z třezalky a žíní, a "uschnout", aby se zástupci spravedlivého pohlaví nechtěli hýčkat květinami z heřmánku nebo boků.
Po koupání se doporučuje tkát tělem ručníkem. Je také nejvhodnějším časem použít výživný krém, mléko nebo dokonce aromatický olej.
Samostatně je třeba říci o výhodách kontrastní sprchy pro celkový stav těla. Jedná se o střídavou změnu teplé a studené vody. Hlavní pravidlo - zahájení postupu musí být horké a skončit studenou vodou. Konstanta je nezbytnou podmínkou úspěchu.
V péči o tělo nemůže zanedbávat účinek kosmetologie. Koneckonců, pokožka potřebuje každodenní čistící, zvlhčující a vyživující účinky. V oknech obchodů a lékáren je prezentován velký sortiment hotových výrobků. Kromě toho je možné některé z nich nahradit vlastními výrobními nástroji - nyní je na tomto tématu spousta informací o internetu a speciální literatuře. Množství penny na lázně, pečující prostředky na mytí, krémy, balzámy, gely udržují rovnováhu pokožky na přírodní úrovni. Při výběru konkrétního nápravy je však třeba vzít v úvahu jeho dodržování věku. A samozřejmě věnujte pozornost datu vypršení platnosti výrobku.
Milujte sebe. Nešetřete čas a peníze na péči o vaše tělo. A to vám řekne "děkuji" ve formě krásného mladého vzhledu, dobrého zdraví a veselého ducha.