Pokud ráno zjistíte, že polštář je pokrytý vlasy, je na hřebenu dostatečně velké množství, máte pocit, že se vaše vlasy začaly ztenčovat - je načase zvuk alarmu.
Ztráta vlasů reaguje na silný stres, deprese, užívání mnoha léků. Začatá plešatost může být příznakem mnoha nemocí - od infekčních až po onkologická. Chcete-li zjistit skutečnou příčinu, kontaktujte odborníka: dermatologa nebo trichologa. Včasný kontakt s lékařem je velmi důležitý: čím více poškozených vlasových folikulů, tím obtížnější je obnovení jádra a struktury vlasů, což je normální cyklus jejího růstu.
Nejčastější příčinou vypadávání vlasů je však nedostatečná výživa. V tomto případě přirozené metody fungují proti vypadávání vlasů. Dobrým účinkem je opláchnutí vlasů s vývary z kořene lopuchu, kopřivy, matka a nevlastní matky. Zesilující účinek lopuchového oleje je již dlouho známo. Moderní kosmetologie nabízí široký výběr balzámů a masky, které posilují vlasy. Spousta způsobů, jak zvládnout alopecii, nabízí aromaterapii. Ale možná nejdůležitější roli hraje zvláštní strava.
Dieta proti vypadávání vlasů zahrnuje všechny produkty, které jsou užitečné pro naše tělo. Pro krásné bohaté vlasy je důležitá přítomnost dostatečného množství bílkovin v jídle, vyvážený poměr zvířat a rostlinných tuků, komplexní sacharidy.
Jednou z nejdůležitějších součástí stravy pro zdraví vlasů jsou mastné omega-kyseliny. Pro posilování vlasů jsou důležité hořčík, fosfor, železo, jód. Vitamíny B6, B12, A a H (biotin) jsou účinné. Je zapotřebí rovnováhy zinku a mědi. Zbývající vitamíny a stopové prvky jsou stejně důležité, ale ovlivňují barvu, elasticitu a další vlastnosti vlasů.
Vzhledem k těmto potřebám vlasů je nutné do vaší stravy zahrnout vejce, maso, tučné mořské ryby, mořské plody. Velké množství látek užitečných pro vlasy obsahuje olivový olej, sójové boby, mléčné výrobky. Surové ovoce a zelenina jsou vhodné k jídlu spolu s kůží: obsahuje celý komplex složek, které zlepšují stav vlasů a vlasových folikulů. Užitková kaše, celozrnné produkty, brambory. Odborníci v oblasti vlasů doporučují častěji pít zelený čaj. Látky obsažené v tom pomáhají zastavit i genetickou náchylnost ke ztrátě vlasů. Ačkoli oficiální věda toto nepotvrzuje, praxe ukazuje vynikající výsledky.
Vaše menu by mělo být různorodé. Je lepší vybrat si přírodní nebo lehce zpracované produkty. Ale použití polotovarů by mělo být minimalizováno nebo úplně opuštěno.
Bohužel moderní produkty neobsahují dostatek živin. Proto by měla být vyvážená strava posilována příjmem vitamín-minerálních komplexů. Existují speciální komplexy proti vypadávání vlasů. Ale fungují dobře a ty, které optimalizují potravu obecně.
Bez výjimky přirozené metody posilování vlasů poskytují výsledek pouze s prodlouženým pravidelným používáním. Často, aby byl efekt viditelný, to trvá hodně času. Potřebujeme trpělivost a odhodlání. Ale strava bude vždy prospěšné vaše vlasy, výrazně zlepšit jejich stav. Možná, když použijete dietu proti vypadávání vlasů, nevrátíte již ztracené vlasy. Ale držte je zbytek a zdravější - jistě.