Budoucí matka bude mít mnoho důvodů pro špatnou náladu, pokud jde o zdraví a vzhled. A často se diví, jak se po těhotenství daří. Ale předtím, než vytvoříte odejdou mladou mládí a krásu, je důležité si uvědomit, že mnoho změn ve vzhledu po porodu je dočasné. Kromě toho máte k dispozici silný arzenál preventivních léků, které vám umožní udržet si náladu, hladkou pokožku a blahobyt i v této obtížné době. Řekneme vám, co dělat, aby se těhotenství, zázračně přeměnil vaši duši, nezanechal "jizvy" na těle během těhotenství a po porodu.
Pigmentované skvrny.
Nerovnoměrná pigmentace (melasma nebo chloasma) v obličeji a - zřídka - krk se často nazývá "Maska těhotenství". Důležitou roli ve vývoji melasma hraje stav hormonálního pozadí, genetická predispozice, vystavení slunečnímu záření. Hrozí 65-75% těhotných žen, obvykle od 12. týdne, a riziko výskytu zůstává až 2-3 měsíce po porodu. Jádrem vývoje melasma v těhotenství je fyziologické zvýšení hladiny estrogenu a progesteronu. Symetricky ovlivňuje kůži krku a centrální část obličeje.
Nezapomeňte, že je snadnější zabránit chloasmu než vyléčit. Pro prevenci chráňte obličej ochranným krémem s indexem SPF minimálně 30, a to iv zimě. Je možné se zbavit již vykázaných skvrn po těhotenství pouze s vyčistěním séra a krémů. Není nutné se uchýlit k objasnění postupů a vážných peelingů v kosmetickém salonu během těhotenství: u těhotných žen je kůže velmi citlivá.
Protahování.
Stretch, jsou stripy, jsou nejčastějším problémem těhotenství. Mechanismus jejich vzhledu připomíná proces, který se objevuje s věkem souvisejícím stárnutím pokožky. Ale s hormonálními změnami se striae, na rozdíl od věkových změn, zdají mnohem rychleji. Například při fyziologické hyperfunkci nadledvin během těhotenství. Zvláště riziko striae u mladých žen je skvělé. Budoucí maminky by měly vědět, že příčiny příznaků nejsou v nadměrném protahování břišní kůže, ale v poruchách její struktury způsobené hormonálními výkyvy. Proto gymnastika a zvlhčovače nebudou stačit. Ve vašem arzenálu by měly být léky, které stimulují výrobu strukturálních vláken kolagenu a elastinu. Zvláštní gely z strií určené k použití během těhotenství a po laktaci a po těhotenství se aplikují 1-2 krát denně na problémové oblasti: spodní břicho, hrudník, boky. Začátek je nutný nejpozději do 12 týdnů a pokračovat až do konce laktace (nebo alespoň do tří měsíců po narození). To bude také dobrá prevence procházení prsu, k čemuž často dochází poté, co dítě přestane krmit.
Akné vyrážky.
Znaky akné (komedony, papuly a pustuly) se mohou objevit ve druhém trimestru těhotenství. Důvodem - při narušení rovnováhy hladin testosteronu: jeho relativní koncentrace se liší. Jediné, co těhotná žena může v tomto případě dovolit, je lékařská kosmetika. Jedná se o čistící proceduru, stejně jako krém s antibakteriálním a protizánětlivým účinkem. O závažných radikálních postupech na chvíli bude muset být před dodávkou zapomenuto.
Křečové žíly.
Příčinou tohoto onemocnění je stagnace v pánevní oblasti a porušení normálního venózního odtoku. Se zvýšením objemu krve těhotných žen o jeden a půl krát se u všech plavidel vyskytla další zátěž. Stejné příčiny příčiny a vaskulární hvězdičky na obličeji. Všechny tyto procesy jsou typické pro druhý trimestr těhotenství. Ale pokud jste se před těhotenstvím postarali o zpevnění svalové stěny nádob - děláte masáž, kontrastní sprchu, fitness a správnou výživu, pak je nepravděpodobné, že by tento problém ovlivnil vás. První věc, kterou je třeba udělat pro prevenci křečových žil, je proto změnit způsob života. Například odmítnout dlouhé procházky, studovat techniku sebe-masáže, zvyknout si na nošení kompresního prádla. Spolu s gynekologem můžete vyzdvihnout krémy pro nohy. Ale užívání speciálních pilulek, které posilují stěny cév, je nevhodné - jejich vliv na plod je špatně pochopen.
Chcete-li efektivně konfrontovat cévní hvězdičky na obličeji a dát se do pořádku, je nutné použít krémy s isoflavonoidy. Tyto látky jsou schopné řídit syntézu estrogenu a mají antioxidační vlastnosti. Patří sem například extrakt z ginkgo biloba. Snižuje přítok krve a pomáhá posílit stěny cév.
Problémy se srstí.
Během těhotenství se proces fyziologické ztráty zpomaluje a objem vlasů se postupně zvyšuje. Všechny těhotné ženy, s výjimkou výjimečných, mají luxusní účes! Aktivní vypadávání vlasů začíná po těhotenství - bezprostředně po narození. Pokud den poklesne na 80 vlasů - je to příležitost provést silnou profylaxi, jestliže více - okamžitě přijmout opatření k léčbě plešatosti.
Suché vlasy během těhotenství, a ještě více vzhled rozštěpených vlasů - znamení problémů se štítnou žlázou. Nebo je to indikátor poruch příjmu potravy. To může být způsobeno nedostatkem polynenasycených mastných kyselin, bílkovin, minerálů a některých vitaminů. Proto je nutná naléhavá konzultace s endokrinologem.
Někdy ve druhém trimestru na pokožce hlavy se mast a vlasy stávají tuky. Pak naléhavě potřebují šampony pro mastnou pokožku hlavy. Pokud jsou vlasy stále suché, po mytí opatrně naneste balzámy, masky nebo krémy, aniž byste se dotýkali pokožky hlavy.
Celulitida.
Odpovědnost za vznik nebo exacerbaci projevů již existující celulitidy opět přináší hormony. Nejvíce trpí rameny, boky a hýždě. Jasnější celulitida se projevuje v laktačním období. A zvláště patrné u žen, které získaly nadváhu.
Abyste se dostali do pořádku, použijte program proti celulitidě. Měla by se zakládat na třech velrybách: racionální stravě (vyhnout se přísné stravě), uskutečnitelné cvičení (zejména vodní sporty) a vnější prostředky s dekongestanty a vlastnosti zpevňující pokožku. Techniky hardwaru by však měly být zcela vyloučeny. Můžete si udělat masáž a navštívit saunu nebo saunu, pokud neexistuje žádná hrozba přerušení a jiné kontraindikace.
Zubní kaz a křehkost nehtů.
K rozvoji kostry budoucího dítěte bude zapotřebí množství minerálů, včetně vápníku. Pokud jeho jídlo nestačí, bude z strategických rezerv budoucí matky vyprázdněn. První trpí vlasy a nehty. Proto by denní příjem vápníku v budoucí matce měl být alespoň dvakrát větší (asi 2 gramy denně). Výhodou jsou odtučněné vápníkové produkty, protože tuky komplikují vstřebávání vápníku. Neměli bychom zapomenout na podpůrnou skupinu, bez níž se vápník jednoduše nežívá: to je hořčík, bór, vitamíny D, B, C, K a kyselina listová. Všechny tyto složky v správném množství jsou obsaženy ve vitamin-minerálních komplexech pro těhotné ženy.
Dehydratace pokožky.
Vedle hormonů hraje důležitou roli také omezení omezení pitné léčby, kterou mnoho lékařů předepisuje pro budoucí matky, aby se zabránilo možnému edému. Suchost může vyvolat odlupování pokožky. Nepokoušejte se jej odstranit pomocí křoviny - může to mít za následek opačný účinek. Vhodný krém pro velmi suchou pokožku, například pro kojence s atopickou dermatitidou. Někdy může být gel pro prevenci střetů dodatečným zdrojem sucha. V tomto případě po gelu po 10-15 minutách doporučujeme použít krém nebo mléko, nejlépe stejnou značku.
Nadměrné zvýšení hmotnosti.
Pokud dojde k nárůstu hmotnosti během těhotenství, pak je koncept normy v tomto případě spíše podmíněný. Jednotlivě lze jej vypočítat podle vzorce pro stanovení indexu tělesné hmotnosti (BMI): hmotnost v kilogramech je dělena výškou v metrech na čtverec. S hodnotou BMI menší než 19,8 lze přidat váhu od 12,5 do 18 kilogramů. Pokud je BMI od 19,8 do 26 povoleno získat z 11,5 až 16,5 extra kilogramů. A pokud BMI je více než 26, můžete přidat 7-11 kg. Pokud nejsou žádné zdravotní problémy, všechny kilogramy nad ním jsou výsledkem přejídání. Během těhotenství by se počet kalorií měl samozřejmě zvýšit. Plus 100 kcal za den v prvních třech měsících plus 300 v příštích šesti. To znamená, že průměrný denní požadavek je asi 2400-2600 kcal.
Po uvedení těhotenství do pořadí výrazně zvýšíte své sebevědomí a zbavíte se poporodní deprese a pohlédnete na sebe do zrcadla. Myšlenky na vzhled by neměly zastínit radost z mateřství. K tomu, aby proces rehabilitace prošel rychle a bezbolestně, je třeba během těhotenství dbát na sebe. Chcete-li to udělat, vytvořte plán pro nový život .
V prvním trimestru:
- Pro péči o pleť zvolte výrobky doporučené pro těhotenství a laktaci.
- Koupit zvlhčovače s vitamíny C a E.
- Zvolte spolu se svým lékařem komplex vitaminů a minerálů, který vám vyhovuje.
- Koupit pohodlnou obuv. Chrání žíly a svaly před nesprávným rozložením zatížení.
Ve druhém trimestru:
- Koupit kompresní punčochy (prevence křečových žil) a podprsenku pro těhotné a kojící ženy (eliminuje nadměrnou citlivost prsu).
- Vyšší imunita, méně "vedlejších účinků" těhotenství se objeví.
- Odpočívejte častěji v "obrácené póze", to znamená, položte nohy na 2-3 polštáře nad hlavu. Takže přemístěné orgány malého pánve se vrátí do původní polohy.
Ve třetím trimestru:
- Věnujte pozornost hmotnosti. Za týden si můžete dovolit přidat v průměru půl kilogramu.
- Vezměte alespoň 30 minut za den. Vyberte si příbalový obvaz - zmírní poslední týdny před porodem a bude se dobře zabránit vzhledu strií.
- Péče o prsa: multivitaminový olej pro přípravu prsních bradavek pro krmení dítěte zvýší jejich pružnost a pružnost.