V každodenním životě jsme všichni rovnováha na hranici mezi zamotannostyu, únavu, úplné zaměstnání, ponořený do péče-potíže - a beznadějný lenost, když chcete spadnout na pohovku, flip vzdálené televize a ani nemyslet na nic. Trikem je najít nějakou rovnováhu, která nám pomůže intenzivně pracovat, po celou dobu, ale zároveň účinně odpočívat, takže se necítíme poháněni koněm nebo vevercem v nekonečně rotujícím kole. A abyste našli tuto rovnováhu, musíte vědět, jak správně relaxovat a relaxovat. Uspořádejte si krátké přestávky, které nebudou trvat hodně času, ale zároveň obnovíte svou sílu a podpoříte touhu po další cestě.
EXPRESNÍ RELAXACE.
Pokud vás život "nedokončí", ale jen mírně "zastrčený" (těžký pracovní den nebo lehké potíže), pak není těžké zmírnit napětí. I když to není těžké. Neztrácejte čas a vyberte jeden z dobrých způsobů:
- Teplá koupel s několika kapkami levandule nebo pomerančových esenciálních olejů + sklenice ovocné šťávy a dobrou večeří přírodních produktů + pár hodin extra spánku.
- Aktivní procházka ve studeném večerním vzduchu se psem, milovaným, přítelkyní (která se "nezavede") nebo sama.
- Vzrušující nakupování; Musíte kupovat přísně to, co nepotřebujete na farmě - nějaký hezký drobný kousek, který byste jinak nechtěli dovolit.
"Příjemná hudba a bezcílný rozruch v tlumeném pokoji po dobu jedné až dvou hodin s hloupým lesklým časopisem v objetí, který však může být nahrazen snem toho, jak byste náhodou narazili na ulici s Bradem Pittem.
"SMOOT" FATIGUE, "TIGHTEN" Z POŽÁRU.
Není divu, že všechny magické praktiky věnují tolik pozornosti čtyřem hlavním prvkům - vodě, vzduchu, půdě a ohni. Věří se, že tyto prvky jsou schopny dodat energii a zmírnit stres. Nezanedbávejte je! Nejprve se můžete na stůl dotknout během procházky (nebo ji obejdete, pokud není nikdo poblíž), zavřete oči a představte si, jak pulzující šťávy uvnitř jdou k vám, duševně se spojí s rostlinou, požádejte o energii z ní. Za druhé, můžete otevřít okno, posadit se na opačné straně a pokusit se cítit, jak vás vánek vábí, obepíná ho a vezme s sebou všechny špatné věci. Za třetí, můžete použít svíčky: osvětlete jednu nebo tři kolem sebe a pozorujte oheň, který je sám o sobě příjemným zážitkem, představte si, jak se s vámi jednotlivé prvky sami podělí.
Ale nejspolehlivější způsob, jak "dobít", je vypořádat se s vodou. První fáze: mytí, představte si, jak jsou všechny problémy, všechny úniky z vás a zmizí ve vypouštěcím otvoru. Druhá fáze: sprchování, pocit vody s pokožkou, představující ji jako látku podobnou slunečnímu záření. Taková svěží, jasná a životodárná se snaží "vidět", jak proudí voda z vody k vám. V procesu takové "vody", "ohně" a jiných meditací byste se měli snažit porozumět přírodě, spojit se s ní, vzít ji do sebe.
POKUD NEMÁTE NIKDY.
Stává se, že jste tak unaveni, jak říkají "od života", že nemůžete komunikovat se svými příbuznými, číst nebo poslouchat hudbu. Nechcete nic dělat. Jen chci zmizet. Tak to udělej - je to jediná cesta ven.
Uzamkněte se v místnosti, vypněte světlo (nebo nechte tlumené světlo), zajistěte úplné ticho, otevřete okno, abyste získali čerstvý vzduch - a snažte se nic přemýšlet. Jen se zakažte, abyste si zakousli myšlenky. Možná budete potřebovat deset minut nebo dvě hodiny: nechte "nork" pouze tehdy, když se nudíte.
Někdy by psychika měla dostat přesně to, co chce - mír!
PROSÍM VAŠE LAZY!
Čas od času je nutné zajistit "líný den" - navíc je žádoucí předem naplánovat. V takový den dělejte to, co nikdy neumožňujete v obvyklém čase: ležet v posteli až do poledne, přečtěte si nějaký "unstrung" milostný příběh, sledujte svou oblíbenou melodramu, jíte čokoládu a nemyslete si, že ztrácíte čas a získáváte kalorií. Nedovolte, aby vás někdo rušil v tento den - pokud na telefonní klávesnici vidíte "špatné" číslo - neberte telefon, nedávejte pozor na šikmé pohledy domácnosti a naléhavou potřebu připravit nějakou omeletu se sýrem pro někoho ...