Člověk může být pyšný na bydlení, dům má výtah, v blízkosti parkoviště, obchod s potravinami atd. Má myčku a myčku nádobí, nový vysavač atd. Zdá se, že vše je úžasné, je uspořádán život, všechno je zaměřeno na urychlení všech domácích procesů, zlepšení kvality úkolů v domácnosti a zlepšení pohodlí života. Nicméně, kolik nebezpečí se skrývá v tomto "pohodlném", "pohodlném", "rychlém" stavu pro lidské zdraví? Chcete-li zachovat zdraví vašeho těla, je lepší zvolit žebřík, ne výtah. A blízkost bydlení s parkem nebo háji bude mnohem užitečnější než parkování pod oknem. Protože čím vyšší je úroveň fyzické aktivity, tím vyváženější je práce všech lidských orgánů a systémů, stejně jako zvyšuje imunitu a obecně expanduje rozsah tělesných schopností těla. Naštěstí existuje obrovský výběr dalších fyzických aktivit. Mnoho sportovních klubů, které zlepšují zdraví, nabízí širokou škálu aktivit od cvičenců až po jógu, programy vyvinuté individuálně nebo se můžete zapsat do skupiny aerobiku, tance apod., Stejně jako sekce s různými sporty.
Fyzická aktivita přispívá k dlouhověkosti a vysoké pracovní kapacitě těla, ale není garantem absolutního zdraví. Nezapomeňte, co dnes jedlte a zda mu můžete nazvat jídlo, pokud vůbec. Všimněte si také v naší stravě spoustu "rychlých" a "pohodlných". Káva s sendvičem v dopoledních hodinách, kobliha nebo patty během přestávky a nakonec večer si dovolíme trávit čas na plnou večeři. Rychlý rytmus městského života přispívá k tomu, že jídlo se stává chaotickým ve smyslu jak režimu, tak obsahu. Nicméně, racionální jsou čtyři jídla denně, kde oběd zaujímá nejdůležitější pozici - 50% denního objemu a večeře je nejnovější - 10%. Snídaně, je lepší rozdělit na dvě části 25% a 15%. Správná pozornost by měla být věnována samotné stravě, je důležité si uvědomit její rovnováhu látek nezbytných pro tělo: bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a stopové prvky. Rozmanitost produktů rostlinného i živočišného původu (zelenina, ovoce, maso, mléčné výrobky, ryby) bude sloužit k udržení fyzické aktivity a zachování zdraví. Výživa a zdraví mají naprosto jasný a silný vztah příčin a následků. Správná výživa zabraňuje vzniku různých onemocnění souvisejících jak s trávením, tak s činností srdce. Kromě toho správná výživa přispívá k léčení onemocnění nebo může narušit jejich vývoj.
Moderní rytmus života zavádí vlastní opravy do mnoha oblastí našeho života, je důležité dělat všechno a nezapomenout na ně nic. Stáváme se podrážděnými, když něco nemá čas a zarmucuje, když je něco zapomenuto. Duševní a emocionální zdraví je významnou zárukou fyzického zdraví. Často jste si všimli tohoto spojení, když jste měli v předvečer významné události špatnou bolest hlavy, nebo jste udělali zchladnutí a zrušili výlet, do kterého jste nechtěli jít. Je velmi důležité věnovat pozornost takovým koncepcím jako je denní režim a plánování času. Koneckonců, musíme se nějak podařit mít plnou snídani a živit se sami, nebo dokonce celou rodinu, a přijít do práce včas.
Člověk je vrcholem tvorby přírody. Získala mu jedinečný systém orgánů, který je schopen zaměnitelnosti, interakce a adaptace, což umožňuje získat nevyčerpatelné zásoby pevnosti a spolehlivosti organismu jako celku. Příroda vytvořila člověka silného a schopného žít šťastně až do konce života, vliv způsobu života na zdraví lidí hraje nesmírnou roli. Předpokládá se, že rezervy síly lidského těla vám umožní provádět zatížení asi desetkrát vyšší než ty, s nimiž se setkáváme v každodenním životě. A jak si uvědomit příležitosti, které jsou nám v nás závislé, závisí pouze na našem způsobu života, na tom, co denně vyplňujeme, a na zvyky, které jsou škodlivé nebo užitečné, které získáváme. Vše závisí na tom, jak obratně disponujeme potenciálními příležitostmi prospěšné pro nás a pro nás.