Dnes je nejrychlejší, nejbezpečnější a nejpohodlnější způsob, jak cestovat letadlem. Ale nic není všechno tak dokonalé. Situace v letadle a některé momenty spojené s lety na dlouhé vzdálenosti mohou způsobit stres u některých cestujících. Tato publikace obsahuje doporučení, jak překonat stres během letu v letadle a co nejvíce příjemně a pohodlně cestovat.
Nízká vlhkost vzduchu.
Vlhkost vzduchu v kabině je během letu snížena na 20% a nižší, což odpovídá vlhkosti v poušti. Nemůže způsobit významné poškození zdraví, ale může způsobit nepohodlí pokožce, očí a sliznic nosu a krku.
Abyste předešli negativním účinkům, musíte provést následující kroky:
- Během letu vypijte dostatek vody.
- Mělo by se snížit, ale je lepší nechat v této době pít alkohol a kávu. To je třeba udělat, protože tyto nápoje a všechny, které obsahují kofein, způsobují dehydratace.
- Nasaďte si brýle namísto kontaktních čoček - to nebude dráždit oči,
- Během letu nepoužívejte make-up, maximálně - odstínte rty a oči maskarem. Ale žádné tónové prostředky a stíny. Pro zvlhčení obličeje použijte krém. Vynikajícím prostředkem bude zvlhčující aerosoly obsahující minerální vodu.
Dlouhodobý pobyt bez pohybu.
Letadlo musí sedět hodně času ve stejné představě. Dlouhý pobyt bez pohybů zpomalí krevní oběh. Výsledkem je, že krevní cévy nohou jsou úzké, což vede k tvorbě trombů av nohách budou bolestivé pocity, které mohou trvat několik dní.
V tomto případě existuje také řada požadavků, které musí být splněny:
- Vyberte místo, kde je dostatek volného místa před židlí, obvykle první řádky a řádky vedle nouzových východů.
- Pít vodu a džus a zcela se vzdát kávy a alkoholu po dobu letu.
- Méně kouření.
- Pokuste se změnit pozice, v nichž sedíte, co nejčastěji. Pokud let trvá déle než dvě hodiny, pak by každých 60-90 minut měl vstát a projít salonem.
- Pro letu vyberte prostorné a přirozené oblečení. O úzké boty je také lepší zapomenout. Pokud nemůžete bez dvojice modelů, odstraňte je.
- Když cítíte napětí v nohách, proveďte následující cvičení: protřepejte nohy nejprve v jednom, pak na druhou stranu, vytáhněte ponožky, protáhněte si ruce, protáhněte si ruce, pravidelně je držte v pěstích a držte je po dobu 5-7 sekund a znovu se uvolněte.
- Několik hodin před letem v letadle pijete až 10 miligramů aspirinu. Tím se zabrání tvorbě krevních sraženin.
Problémy s vestibulárním přístrojem.
Lidé, kteří trpí mořskou nemocí as slabým vestibulárním přístrojem, by měli volit místa blízko křídla letadla. Nedělejte oči do očí, to znamená, že si přečtete nebo prohlédněte průhled. Abyste zabránili vzniku mořských živočichů, je lepší zavřít oči a upevnit tělo na jednom místě. Během letu, stejně jako 24 hodin před ním, byste neměli užívat alkohol. Ale před přistáním v letadle si vzít lék proti nemoci pohybu. Dobrá pomůže Aviamarin, Bonin, Kinidril nebo Aeron. Pomoc a antihistaminik, které se používají proti alergiím. Tito zahrnují "Diphenhydramine", "Pipolphus" a "Suprastin". Nekonají okamžitě, ale po dvou nebo více hodinách.
Změna časových pásem.
Mnoho problémů je způsobeno časovým rozdílem, kterým čelí všichni cestující a kříže několika časových pásem. To může vážně ovlivnit vaše zdraví. Bude obzvláště obtížné pro ty lidi, kteří jsou zvyklí vstávat současně nebo žijí v určitém režimu dne. Lety na východ jsou přepravovány silněji než v západním směru. V důsledku toho se biologické hodiny rozpadají a mohou se projevovat příznaky, jako je neklidný spánek, denní ochablost nebo problémy s trávením.
Chcete-li usnadnit překonání stresu nebo dokonce jej úplně snížit, zvažte následující tipy:
- Před letem přepněte svůj denní režim na dvě nebo ještě několik hodin.
- Před nástupem do letadla si odpočiňte.
- Pokud je to možné, vyberte si noční let, ale jednodenní výlet.
- Během letu jíst lehké jídlo a vypít velkou vodu.
Postupujte podle všech tipů uvedených v článku, abyste let letili co nejpříjemnějším způsobem.
Po dosažení toho stojí za to, že se pokusíme lehnout a vstát v místním časovém pásmu. Nepůjdeš spát déle než dvanáct v noci podle místního času, nebo jak ti to říkají vnitřní hodiny. Obnovení těla na nový čas trvá nejméně týden. Proto je-li návštěva v jiné zemi dva nebo tři dny, nemůžete opustit obvyklý režim.
A konečně, nepřetržitě užívající lékařství by nemělo zapomínat na to, aby si s sebou vzal do letadla v ruční zavazadle. Zvláště toto doporučení se týká lidí trpících kardiovaskulárními chorobami a diabetes mellitus.