Citlivost na měnící se počasí je varovným signálem. Naše tělo, jako by to bylo, nás informuje o tom, jakým způsobem se jedná o poruchu jemné nervové regulace. V této situaci vegetační skupina nervů "projde". Tyto nervy kontrolují činnost vnitřních orgánů, stejně jako nádob. Autonomní nervový systém (VNS) je schopen pomoci lidskému tělu správně reagovat na změnu situace jakékoli povahy: skoky o vlhkosti, teplotě, stresu apod.
Kromě toho se VNS zabývá sledováním procesu metabolismu, tělesnou teplotou osoby a je odpovědný za spánek. Pokud do jisté míry dochází k poruchám těchto vazeb, pak lékaři diagnostikují "vegetovaskulární dystonii" (VSD).
Toto onemocnění se vyskytuje hlavně ve zdravém pohlaví. Do skupiny rizikových faktorů, které mohou vést k vzniku VSD, patří následující nemoci:
- neuroses;
- gastritida;
- toxikóza;
- alergie.
Hlavní příznaky narušeného fungování autonomního nervového systému
Následující znaky naznačují následující:
- vzhled v suchu v ústech, třesání očních víček nebo rukou během vzrušení;
- nespavost ve stresových situacích;
- konstantní zadržování mírně zvýšené nebo snížené tělesné teploty;
- dušnost;
- nestabilita krevního tlaku;
- během variability počasí dochází k bolestem hlavy a závratům;
- při změnách počasí, nepřítomnosti, ztrátě paměti;
- ostrým házením tepla nebo chladu;
- slabost je nahrazena nárůstem síly.
Co může vést k rozpadu ANS?
Co dělat, když zjistíte, že máte několik známek rušení normálního fungování VNS. Boj nebo nechat to všechno jít sám, možná to půjde samo o sobě?
Malé poruchy aktivity ANS samozřejmě mohou samy o sobě projít. Mějte však na paměti, že VSD je velmi nebezpečný, protože v každém okamžiku může vést k závažné poruše, podobně jako srdeční záchvat. V tomto okamžiku můžete cítit ostrý zármutek, prudký pokles síly, zimnice. Krevní tlak může vzrůst, horní a dolní končetiny se mohou zhoršit a může přijít k úzkosti a strachu. Tento stav člověka se děsí a vyděsil blízké lidi, nazýval sanitku, ale ukázalo se, že to byl útok na VSD a stačilo se jim vypít léky.
Proč se však tato situace objevuje u člověka, který si stěžoval jen na magnetické bouře? Faktem je, že všechny poruchy v práci VNS se postupně nahromadily v lidském těle. V tomto případě bude existovat malý "spouštěcí mechanismus" a dojde k poruše.
Jakákoli infekce, trauma, stresující situace se mohou stát takovým "spouštěcím mechanismem". Kouření a alkohol mohou také negativně ovlivnit autonomní nervový systém. Koneckonců, křeče mozkových cév jsou způsobeny cigaretami a záchvaty ovlivňují práci vegetativních center mozku, stejně jako činnost endokrinních žláz.
Způsoby posilování autonomního nervového systému:
Pokud víte, že jste náchylní k VSD, pak tuto nemoc nepřivedete k útoku a dbejte opatrnosti:
- Sledujte sebe a postarajte se o sebe
Pozorně poslouchejte své pocity. Pokud se nakloníte dopředu, máte pocit závrať a nevolnosti, a pak okamžitě prověřte. Pokud v jasném světle máte náhlou změnu nálady, rozptýlení pozornosti, závratě a silné slabosti, pak jděte na lékaře.
Vezměte kontrastní sprchu každé ráno a večer. Dokáže vyléčit i příliš zanedbané VSD. Voda směřujte po celém těle a otočte se svou hlavou. Po sprchování se nedotýkejte ručníku. Nejprve musíte cítit pocit živosti a příliv tepla na kůži. Večer můžete namísto sprchy využít teplou relaxační koupel s jehličnatými jehličkami nebo mořskou solí.
- Koupit kardometr
Snažte se být více venku, zvýšit tělesnou aktivitu. Po chvíli se váš zdravotní stav zlepší. Projděte denně nejméně 5 kilometrů. Koupit krokomer, který vám pomůže vypočítat podle kroků cestu, kterou jste cestovali. Nejméně 12 000 kroků je vyžadováno denně.
- Nepřipojujte příliš mnoho
Měli byste se vzdát zatížení, které nebudete schopni vydržet. Neubližujte se sebe. Během nachlazení ležet více v posteli. A nesnažte se nosit onemocnění na nohou.
- Naučte se relaxovat
Měli byste se naučit nějakou techniku samoregulace / sebeovládání. To může být auto-trénink, jóga, tai-chi, atd. Pokud nemáte příliš mnoho času na cvičení těchto technik, pak zvládnout nejjednodušší relaxační techniky. Například ležet na zádech a představit si, jak se celé tělo postupně uvolňuje, počínaje prsty, pak nahoru tělem a končí svaly na tváři. Zhluboka se nadechněte a vydechujte se zavřenýma očima.
- Další spánek
Nestráchejte noční sen. Koneckonců, je ve snu, že síly ztracené v průběhu dne jsou obnoveny a celý organismus je upraven na normální fungování následující den. Spánek má také pozitivní vliv na celý nervový systém.
Jak se můžete vyrovnat s útokem IRR?
Doposud jsou lékaři vědomi dvou typů útoků VSD:
- Panic Attack
S tímto typem zásahu se teplota a krevní tlak zvyšují, žáci se zvětší, ústa vysuší a obličej zbledne. Člověk zažije těžkou žízeň, cítí silnou úzkost a jeho třesoucí se třes. Attack panic attack neproběhne okamžitě, během několika hodin se projeví její následky.
- Pokles síly
Arteriální krevní tlak klesá, vzácné palpitace, těžké dýchání, zvýšená ospalost. Tento útok je rychlejší.
Během jakéhokoli záchvatu by osoba měla zajistit úplný klid. Hlasitý hlas, rozruch, hluk a jasné světlo mohou přispět jen ke zhoršení stavu.
Okamžitě odmítněte objasnění jakéhokoli vztahu. Pacient by měl být položen do postele v temné místnosti. Měl by užívat jakoukoliv sedativa.
Pokud se útok po určitou dobu neobjeví, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Lékař na ambulanci předepíše léky, které podporují normální mozkovou cirkulaci, zlepšují vaskulární tón, snižují excitabilitu. Dále mohou být předepsány terapeutické duše, kyslíkové lázně, masáže, laserová terapie, akupunktura, ultrazvuk.