- Kdo seděl v křesle a přesunul ji?
- Kdo šel do postele a zmačkal ji?
Pamatujte si na tyto fráze ze známého příběhu "Tři medvědi"?
A 80% žen si to pamatuje každý měsíc, a to až 70 dní v roce. Kdo ještě nepochopil, o čem se bude diskutovat, a navíc zde báječné fráze, dekóduji. Promluvme si o PMS (premenstruační syndrom). Jaké zvíře je toto, s příchodem kterého se manžel neodvažuje v rozporu s vámi a dítě se pokorně odstraní ve svém pokoji a dokonce i přítelkyni se v těchto dnech snaží, aby vás neobtěžovala po telefonu.
Kdo vynalezl tento zákeřný premenstruační syndrom?
Existuje názor, že premenstruační syndrom je syndrom naší doby a naše babičky o tom vůbec nevěděly. Pojďme se vrátit k jednomu před sto lety. V 19. století byla průměrná délka života ženy 40-45 let. Většina rodin byla velká rodina, zrodit pět nebo sedm dětí bylo považováno za normu. Ukazuje se tedy, že většina reprodukčního věku žena byla buď v zajímavé pozici, nebo byla ošetřena, nebo čekala na obnovovací cyklus. Menstruace tak dlouho nebyla. Je přirozené stěžovat si na PMS a ještě více ho cítit v plné síle, nebyl čas. Dnes má rodina se třemi dětmi za to, že má mnoho dětí. A většina "pokročilých" dámců trvale stoupá na kariérní žebřík a zcela zapomíná na hlavní účel ženy - být matkou.
Začátek doktríny předmenstruačního syndromu je obtížné přesně určit. To může zahrnovat myšlenky Galena (130-200 nl) o spojení morbidního stavu žen v předvečer cyklického krvácení spojeného s fázemi měsíce.
Historicky první byla hormonální teorie navržená Robertem Frankem v roce 1931. Nejprve systematizoval, formuloval a vysvětlil některé příčiny těchto fyzických a duševních onemocnění. Podle Frankovy teorie se během tohoto období zvyšuje hladina estrogenů v krvi, což způsobuje zadržení sodíku. Přebytek sodíku vede k akumulaci mezibuněčné tekutiny a edému. V důsledku toho se tekutina, která trvá v tkáních, se klinicky projevuje periferním edémem, mastalgií - bolestí v mléčné žláze, nadýmáním, přírůstkem hmotnosti, artralgií - bolestí v zákrutách. Podrážděnost, bolest hlavy a některé další neurologické a psychiatrické projevy PMS lze vysvětlit otokem mozku.
Landen M, Eriksson E. z Göteborské univerzity naznačují, že PMS není ani deprese, ani úzkost, ale zvláštní onemocnění charakterizované změnami nálady, zvýšenou podrážděností a nikoli utlačovaným stavem.
Jak rozpoznat tento zákeřný premenstruační syndrom?
PMS gentleman je velmi přesný. Zobrazuje se 7-14 dní před začátkem menstruace (v závislosti na cyklu každé ženy) a nenechávejte nás jít, dokud nezačnou kritické dny.
Premenstruační syndrom má tolik neshod, že i zkušený lékař to nemůže okamžitě rozpoznat, protože dnes je v PMS zvažováno více než 150 symptomů. Přiřazujte takové základní formy PMS v závislosti na poškození jedné nebo jiné funkce těla.
Nervózní - mentální forma je charakterizována podrážděností, slzami, agitací, poruchou paměti, únavou, porušením pozornosti a spánku, pocity strachu, pocitu úzkosti.
Ve vegetativně-vaskulární formě je narušena koordinace pohybů, epileptické záchvaty častěji, astmatické záchvaty, srdeční záchvaty nebo zvýšení arytmie, bolesti hlavy a migrény.
Otok, překrvení mléčných žláz, diuréza, zvýšení tělesné hmotnosti se připisuje vodní elektrolytové formě .
Bolest v kostech, svaly a klouby, stejně jako pokles svalové síly a křečí se projevuje muskuloskeletálním PMS .
S gastroenterální formou : změny chuti k jídlu, změny chuti, nevolnost, zvracení, plynatost.
Kožní projevy : akné vulgaris, změny v obsahu tuku v kůži, nadměrné pocení, kopřivka, pruritus, hyperpigmentace.
Tuto klasifikaci lze nazvat podmíněnou. Koneckonců, jedna žena může kombinovat několik typů PMS. Je důležité si uvědomit, že v premenstruačních dnech jsou chronická onemocnění často zhoršována.
Téměř třetina žen prvně odsouzených za trestný čin spáchala v období před menstruací.
Dámy řidiči - několik dní před známými "červenými dny" - jsou častěji porušována pravidly silnice.
Ve Spojeném království se PMS považuje za podobný vlivu. A to je polehčující okolnost. A v Jižní Koreji, jehož obyvatelé jsou na světě nejvíce pracující, existuje i zákon. Vláda dala krásný půlden volna za měsíc kvůli kritickým dnům. Žena se rozhodne jít do práce v ten den.
Právě v těchto dnech dochází k největšímu počtu odvolání pro lékaře a astrology.
Najděte a neutralizujte .
Který je lepší: odvážně vydržet nepříjemné pocity nebo hledat spásu? Výkonnost ducha v naší situaci nestojí za to (výše uvedená pouze část symptomů, které se vůbec nechtějí usmívat). Adresa pro odborníka. Buďte připraveni na to, kromě gynekologa, budete se muset podívat do terapeutických pokojů, endokrinologů, neurologů.
Často k odstranění příznaků PMS je ženě předepsána perorální antikoncepce. Jsou oprávněné, pokud je nutné zabránit nežádoucímu těhotenství. Nejlepší způsob, jak se v každém dni cyklu cítit skvěle - podle doktorů - je představit a porodit dítě. Po tom mnoho žen zapomene na zákeřný syndrom.
Během tohoto období tělo jednoduše potřebuje vitaminy A, E, B. Nezapomeňte také doplnit sklady těla vápníkem, hořčíkem, zinkem. Můžete si vzít multivitamíny a můžete upravit nabídku tak, aby se zohlednil přístup PMS. K tomu, aby vám pomohli, přicházejí celozrnné a ořechy, mořské ryby, mléčné výrobky, zelenina a samozřejmě ovoce a sýry. Diverzifikujte svůj stůl a pak připravte další kulinářské dílo, zapomenete na nepříjemné příznaky. Ne, nezapomeňte na vaši dietu, ale v těchto dnech ji nepoužívejte. Například, pokud máte otok, opusťte nakládané okurky a bramborovou kaší. Radši pečte tento brambor a vaříme zelný salát. Pokud máte potíže s trávením, použijte více vlákniny (oves, chléb s otrubami), pijte kefír. Stromy z mátou, heřmánek, citrónového balzámu, růžových boků a čerstvých šťáv pomáhají vyrovnat se s nevolností.
Dokazuje se, že PMS upřednostňuje pracovníky v kanceláři. Dlouhé sedění za monitorem způsobuje stagnující jevy v orgánech malého pánve a chronický stres - nestabilita nervového systému. Dáma, která neustále pracuje v uvolněné kanceláři, rychle pocítí celou řadu symptomů PMS, než žena ruční práce. Pokud existuje možnost výcviku, neodmítněte. Hlavní věc není přehánět. Jóga a meditace mají relaxační účinek. Neexistuje žádná možnost, pak alternativní metoda. V době oběda, neteče na trh nebo supermarket, a chodit v nejbližším parku - 10 minut každý den stačí.
Nezapomeňte na takové procedury jako masáž a koupelna. Ale od návštěvy vany a sauny je lepší odmítnout.
Samozřejmě nejlepším prostředkem prevence zákeřného PMS je plný odpočinek a spánek. Nepopírajte si osm hodinový spánek, a to i na úkor komunikace se "spolužáky" nebo "v kontaktu". A ujistěte se, že ventilaci místnosti před spaním.
A pro muže si to všimnout.
Chcete-li zmírnit obtížný stav vašeho společníka, nezapomeňte, proč jste vedle této ženy. Samozřejmě ji velmi milujete. A co můžete dělat kvůli svému milovanému - i 8. března každého měsíce. Souhlaste se všemi, dokonce absurdními soudy, a určitě sympatizujte s nešťastnou hrdinkou seriálu, pro kterou se tak obává. A nikdy, neslyšete, nikdy nenechte ženu sexu, pokud nechce, během tohoto období. Pamatujte si - tento měsíc budete mít další tři týdny, abyste si mohli dovolit intimitu. A vy klidně získáte místo z televize, abyste sledovali svou oblíbenou fotku nebo kriminální kroniku.