Co dělat s celulitidou v rukou a jak s ní jednat? To není příliš obtížné. Musíte jíst správně, postupovat pro potíže s kůží a cvičením. Ale hovoříme o tom všechno podrobněji.
Jak odstranit celulitidu?
Pokud je celulitida v oblasti ramen, je obtížné ji odstranit a je nutné se k tomuto problému plně vyzbrojit. První výsledky lze zaznamenat asi za měsíc tvrdé práce. Takže strategie: masáž, denní trénink, čištění a odvodnění. Pokud je vysoká dívka a zůstane doma, pak máte pravděpodobně možnost obrátit se na profesionální masérky a kosmetičky, pro vás podberutiny individuální procedury, tak se opovažte. Ale pokud jste šťastná hospodyně, nezoufejte. Dosáhnout výsledků, ne khozhesalonnogo, můžete a doma, jen čas na to bude potřebovat trochu víc. Masáž a cvičení budou popsány níže.
Změňte svůj životní styl
Sedět před počítačem, sledovat další film a žvýkat role, záležitost se nebude pohybovat z mrtvého bodu, a celulitida bude ještě více patrný. Proto, drahí nositelé celulitidy, vstávejte a jděte, přinejmenším zahřát několik základních cvičení a desítky dřep. Pokud máte celulitidu, znamená to, že řídíte sedavý a sedavý životní styl. Proto se posuňte víc, pokud je vaše práce "sedavá", pak se zvedněte za 30 minut, procházejte kanceláří a rotujte pohybem rukou a krku. To je velmi užitečné dělat aqua aerobik a plavání břicha. Dobré v boji proti "ruční" celulitidě pomáhá boxování. Dává mu zátěž na ruce, záda a ramena. Nepřehánějte, nepřeplňujte ramena.
Správná výživa
Celulitida se objevuje v procesu metabolických poruch, stejně jako v důsledku podvýživy. Nemůžete bojovat proti celulitidě s omezením jídla. Omezte se na jídlo, můžete zhubnout do obličeje a na hrudi, ale ve velmi vzácných případech tato metoda pomůže v boji proti celulitidě na rukou. Chcete-li porazit celulitidu, musíte postupně snižovat obsah kalorií v potravinách a vyloučit škodlivé potraviny (sladké, uzené, smažené, solené, pečené, potraviny od společnosti McDonald's). Ve vašem článku je třeba přidat další zeleninu, ovoce, mléčné výrobky, chudé maso. Podstatou boje proti celulitidě je obnovit narušený metabolismus organismu a zajistit tak, aby tělo neukládalo tuky do rezervy. A aby nebyla v tělocvičně pravidelně jíst kalorie, můžete se uchýlit ke krátkým dnům a pít bylinné čaje, pomůže to normalizovat metabolismus.
Anticelulitidní masáž
Je to vynikající prostředek boje proti celulitidě. Ale za předpokladu, že masáž bude pravidelná a pestrá.
Dobrá masáž s kávovarem. Zlepšuje přívod krve a lymfatický tok, působí jako odlupování a zvedání, uvolňuje nadměrný obsah vody v pokožce. Můžete využít masáže s krémy proti celulitidě. Vich kompozice obsahuje speciální komponenty, které pomáhají rozbít tukové tkáně. Pro masáž můžete použít speciální přístroje: rukavice, vakuové plechovky nebo masážní válečky, masáž a ruce. V každém případě bude účinek jeden - rozptýlení krve a lymfy přes tělo, tok kyslíku do problémové zóny, který přispívá ke stimulaci metabolismu.
Sport proti celulitidě
Pokud trénujete svaly každý den, můžete dosáhnout dobrých výsledků a ponechat celulitidu bez šance na přežití. Cvičení učiní pokožku elastickou, svaly budou tónované a objeví se krásná úleva. Pushouts jsou nejúčinnější. Začátečníci mohou vyskakovat ze zdi, pak za tři týdny můžete jít na stůl nebo lavičku v parku a po dalších třech týdnech se můžete snadno odtrhnout od podlahy. Navíc lze push-up provádět pomocí činky nebo činky, pokud ani jeden z nich nemáte, můžete lahve naplnit vodou a použít je v měřidlech. Musíte ležet na lavičce, položit nohy na podlahu, položit ruce za hlavu a zvednout je do očí. Můžete také zvednout ruce po stranách. Pokud máte v ruce bar, musíte jej umístit na úroveň hrudníku a zvednout ji nad hrudník.
Vodní postupy
Dobrá celulita pomáhá a kontrastuje sprchu. Za třicet vteřin naléváte studenou vodu, čtyřicet - horkou. Ale opatrně, nehořte se, voda by měla být pro kůži přijatelná.
Zábaly
Zábaly se liší - salon a doma. Doma můžete připravit směsi z olejového křemene, zázvoru, mořských řas, kávy.
Každá žena, pokud chce, najde způsob, jak bojovat proti celulitidě, ale nezapomeňte, že nejlepší léčbou je prevence. V tomto případě je to správná výživa, sport a sebevzdělávání. A pamatujte si, že v každém případě záleží na tom devadesát procent úspěchu - na disciplínu. A nikdo jiný, než vám může pomoci v této věci, protože pro to potřebujete nejenom profesionalitu, ale i upřímnou touhu změnit svůj vzhled a své zdraví.