A jak chcete vyzkoušet vše najednou. A co dělat, pokud není způsob, jak těžit z těchto malých radostí ve stravě? Samozřejmě, že nechci urážet hosty a hosty, kteří na vás čekají, pokryjte elegantní stůl, ale ani nechcete zradit svůj cíl. Tak co bychom měli dělat v této situaci? Jak jíst na večírku, pokud jste dieta a nechcete to rozbít? No, samozřejmě, abys usadil všechny připravované novoroční svátky doma, ze strachu z tvého postava to není nutné.
Pokud je to možné a toužíte, můžete stále žít celý život, ale stále se snažíte dodržovat některá omezení, která vaše strava nevyhnutelně ukládá. Je také špatné, že se mnozí stále rozhodnou, že si budou během svátků dávat určitou dávku zhovadilosti, říkají: "Na dovolené se uvolním, poté - budu i nadále bojovat s váhou ...". To je samozřejmě špatný přístup. V této oblasti byly provedeny některé studie, během kterých bylo zjištěno, že lidé, kteří dokázali zhubnout stravu a nepřijímali ji rychle, dosáhli tohoto výsledku výhradně určitou sekvencí.
Nejefektivnějším způsobem bylo kontrolovat váhu těch, kteří si neudělali odpustky ani doma, ani na dovolené, po stejné stravě, a to jak ve všední dny, tak i o víkendech. V takovém případě je pravděpodobné, že vaše úsilí o boj s nadváhou nebude dvakrát vyšší než ty, které si během prázdnin dovolily chvíli odpočinku. Koneckonců, existuje obrovské riziko, že po návratu k již známému dietnímu jídlu nemůžete nejen vyřadit všechno, co jste přijali na dovolenou, ale přidat k existující hmotnosti ještě pár nenáviděných kilogramů.
Důvodem pro tuto zranitelnost, která má zažít váhu v dlouhých novoročních svátcích, je množství jídel na slavnostním stole (koneckonců všichni se chtějí chlubit novými recepty, a tak nás pozývají s úžasnou vůní a slavnostním pohledem) a také, že během tohoto období počet svátků prudce stoupá několikrát. Je vhodné, pokud je to možné, během prázdnin a hostující hosté kontrolovat jejich váhu i pravidelným vážením. A nezapomeňte, že není důležité zhubnout při častých svátcích, ale nezvyšovat váhu.
Nejdůležitější věcí je, jak jíst na večírku, pokud máte dietu - správný postoj. Potřebujete celkovou koncentraci váhy. Pochopte, že ztráta váhy je nepochybně obtížnější než nábor. Nezapomeňte, že máte cíl, jehož konečným výsledkem je vaše vynikající zdraví a vynikající tvar. Je vaše krásná postava špatným podnětem k tomu, abyste se stále snažili ovládat sebe a neudělat uvolnění. Tak co byste měli udělat, abyste zůstali věrni vašim cílům během prázdnin? Za prvé, musíte přemýšlet a udělat určitý plán pro sebe, snažit se v žádném případě z toho nevycházet. Například víte, že navštěvování vašich oblíbených příbuzných (přátel, známí) se samozřejmě pokusí napájet co nejkvalitnější a chutnější.
Je samozřejmé, že za tímto účelem použije všechny druhy lahodného pečiva, vysoce kalorické dezerty a další dobroty, z nichž bude tak těžké odmítnout. No, a jak tady nechcete ochutnat a porušovat přísný řád jeho plánu? Můžete si stresovat pár jednoduchých tipů. Například před přípravou na tuto událost (výlet na návštěvu) se postarat o své vlastní jídlo vařením nebo nákupem nějakého nízkokalorického dezertu, který v zásadě dokážete zacházet se všemi přítomnými u stolu.
Než odjedete domů, můžete už mít něco k jídlu, aspoň jíst jednu nebo dvě jablka. Nebudete mít tak hlad a chtějí jíst všechno a okamžitě, když budete u stolu, bude matou. Takže jste přišli navštívit ... Bylo by lepší okamžitě upozornit ty, kteří se shromáždili při jídle, že jste na stravě, což pomůže vyhnout se zbytečným otázkám a rozhořčení, proč je talíř tak zřídka naplněn. Bylo by dobré pít sklenici teplé vařené vody před začátkem svátku (minuty 15-20 minut), pomůže to alespoň trochu snížit chuť k jídlu. Sedněte si u stolu a položte na talíř trochu toho, co můžete jíst ve své osobní stravě. Snažte se jíst co nejpomaleji, pomůže vám rychleji a rychleji se vyvarovat plnění žaludku a vyhnout se přejídání.
Je lepší uložit menší jídlo a pak jen příležitostně přidat. Mluvte častěji, zábavní hosté se zajímavými příběhy ze života, anekdoty. Buďte v centru pozornosti - pomůže to odvrátit od samotného procesu jíst a ponořit se do stejně příjemného času svátku - komunikace. Nezapomeňte, že nejprve navštívíte kognitivní zábavu ve společnosti pro příjemné rozhovory a ne jen na to, abyste si svalili žaludek. Zkuste přijít s možnostmi, kdy můžete bez jídla komunikovat s přáteli a rodinou.
Samozřejmě, že jsou hosty, většinou všichni jedí více pro společnost, jak říkají. Ideální volbou pro hosty bude aktivní odpočinek. Tedy, když nejen sedíte u stolu, snažíte se co nejvíce vyzkoušet a hodnotit z přítomného množství jídla, ale i když se budete bavit všemi druhy tance a zpěvu. Ano, někdy je těžké se pokusit ovládat sebe, zvláště když to všude kolem vás dělají, že vás svedou s něčím lahodným a chuť. Ale máte cíl a jen si představte, jak hrdý budete, až bude dosaženo.