Emoce rezonují - to je jejich vlastnost. Tento univerzální jazyk umožňuje pochopit lidi různých národností, věku, pohlaví. Koneckonců, jsme přirozeně schopni zažít stejné emoce a vyjádřit je stejně. Není překvapením, že se s nimi můžeme snadno "infikovat". Naši předkové věděli o této jedinečné vlastnosti emocí. V dobách dávné antiky se shromáždili na kamenných schodech divadla, aby spolu s dalšími diváky empatizovali hrdiny tragédií a zažili katarzu (nejvyšší bod emočního napětí). Moderní technologie poskytují naše emoce celosvětovou měrou: satelity, parabolické antény a internet - díky nim se emocí vynořují z intimní sféry, z oblasti soukromého života a stávají se ve veřejném životě.
Jak je identifikovat
Takže jaké jsou naše emoce? Neexistuje úplná jednota názorů ani mezi odborníky. Jedná se možná o jediný pojem, který psychologové neurčují jednoznačně, ale používá se častěji než jiní. Od doby Charlese Darwina se vědci shodují na jedné věci: existuje několik základních emocí, které všichni lidé na Zemi zažívají a vyjadřují podobným způsobem. Radost, hněv, smutek, arah, překvapení, znechucení - cítit je, nemusíte být vycvičeni, jsou nám od samého začátku dána. V době narození byly v mozku dítěte vytvořeny nejjednodušší neuronové sítě, které jim umožňují prožívat, projevovat a rozpoznávat tyto emoce. Někteří psychologové považují základ pouze za první čtyři emoce, jiní dodávají hanbu, naději, pýchu. Abychom získali titul "základní", emoce musí být univerzální, rozpoznatelná na první pohled a stejně zřejmá na fyziologické úrovni. To by mělo být také pozorováno u našich blízkých příbuzných - antropoidních opic. Kromě toho je projev emocí vždy spontánní a krátkodobý. Například pocit jako láska neodpovídá všem těmto známkám. Proto věčná otázka: "Miluješ mě?"
"Existuji, protože cítím ... cítím to, a proto je to pravda." Infekčnost našich emocí je zřejmá, šíří se rychleji než epidemie chřipky. Pocit okamžitého kontaktu s zážitky ostatních lidí nás nevědomky přivádí zpět do raného dětství: emoce ostatních lidí se hned dotýkají dítěte a popadnou ho celou. Od prvních let se usmíváme, vidíme úsměv matky, plačeme, když ostatní poblíž křičí. Velmi brzy se začínáme identifikovat s těmi, kteří se smějí nebo trpí, duševně se postavili na své místo. Neochotně reagujeme na intenzitu zážitku. Ale v reakci "všichni běhali a já běžel" není nic osobního. Chcete-li porozumět vašim prioritám, musíte o tom uvažovat v míru, samoty, samotné. A to je nejlepší způsob, jak se vyhnout pasti lidských emocí.
Upřímný nebo klamný?
Ale kolik emocí můžete věřit? Připomeňme, že herci jsou schopni je zastupovat, ne opravdu testovat. A v mnoha experimentech psychologové snadno vyvolávají uměle uměle radost, smutek nebo hněv, pomocí zábavných filmů nebo smutné hudby od dobrovolníků *. Pravé emoce nejsou pro nás vždy snadné rozpoznat. Když se 32letá Julia začala učit jízdu na koni, pokoušela se třikrát skusit koně,
Objevy a překvapení
Překvapení je nejkratší ze všech emocí. Nahradit to okamžitě přijde jiný - radost, radost, zájem. Jako dítě může krátký okamžik překvapení změnit celý život dítěte. Nikdy bych si nemyslela, že nepohodlí, které se neustále cítím, skrývá energii svého hněvu. Emoce nám sdělují nejdůležitější informace o sobě, a proto jim důvěřujeme, samozřejmě stojí za to. Ale když nás něco zvláště ovlivňuje, je důležité pochopit, co tento pocit říká - o nás nebo o situaci. Je třeba rozlišovat: to, co mě teď znepokojuje, je spojeno s mojí dřívější zkušeností, s některými životními situacemi z minulosti nebo se situací samotnou. Důvěra ve své emoce může být vyvedena, vycviena, naučena se "dostat do hranatých závorek". Chcete-li toto sebevědomí udělat, máte odvahu podívat se do hloubky své duše, naučit se dobře zacházet, rozvíjet schopnost přemýšlet a odrážet. Emoce nás doprovázejí nepřetržitě a zároveň jsou proměnlivé a nepředvídatelné jako rozdíly počasí. Inspirují nás a odvádějí nás k akci, přiblížíme je k ostatním lidem a přibližujeme je k sobě. V jistém smyslu nás ovládají. Koneckonců, je nemožné naplánovat hodinu radosti v poledne nebo přísně zakázat sebe rozčílit večer. Emocionální dopad je obtížné ovládat a inzerenti a obchodníci tuto věc dokonale chápou: účelně používají naše emoce ke zvýšení prodeje.
Bez nich není žádný život
Unavený z vzrušení, někdy snít, abychom se jednou a navždy zbavili emocí ... Ale co bude mít náš život bez nich? A je život možný bez emocí? Podle Charlese Darwina to byla smyslná zkušenost, která zachránila lidstvo před vyhynutím. Strach, signál hrozivého nebezpečí, pomohl našim předkům včas ochránit se před dravci, averzí - vyhýbat se potenciálně nebezpečným potravinám a hněv zdvojnásobil síly, aby bojovali proti nepříteli ... A dnes nevědomky považujeme ty, kteří mají expresivní, emocionální tvář, za atraktivnější: komunikovat s je snadnější pochopit, co očekávat, jak se chovat. Výzkumníci zjistili, že když je mozek člověka poškozen kvůli nemoci nebo nehodě, jeho emocionální život zmizí, ale i myšlení trpí. Bez vášně bychom se změnili v roboty, kteří by neměli citlivost a intuici. Proto je tak důležité, psychologové říkají, rozvíjet svůj emoční intelekt, schopnost porozumět a vyjadřovat emoce.
Nadbytek nebo nedostatek
Je to emoční inteligence, která nám umožňuje přesněji určit formu emočního chování za určitých okolností. Díky němu cítíme, kdy se můžeme bezvýrazně radovat s našimi kolegy (pokud například tým, pro který jsme špatně vyhráli), a když stojí za to zachovat klid a klid (na pracovním setkání). Někdy se však emocionální mechanismus začíná ztratit. Co když emócie zhasnou nebo naopak zmrazí? Nejprve si o nich promluvte - příběh o sobě má terapeutický účinek. Je důležité, abyste si dovolili žít, co cítíme. Teprve pak bude možné získat společně s vlastním strachem, smutky a radostí. " Kromě toho, když vyjadřujeme své emoce, vypadáme atraktivněji - člověk, který důvěřuje ostatním, sdílí své pocity, vždy má pro sebe. Ale potlačit emoce ("Vyhoďte z hlavy!" "Uklidněte se!") Je neefektivní a riskantní. Dokonce i když pocit zmizel z našeho vědomí, zůstává v nevědomí a může dokonce provokovat nemoc. V tom není nic nadpřirozeného: potlačení emocí vyčerpává nervový systém a ničí naši imunitu. Utrpěte ty, kteří nevědí, jak rozpoznat a vyjadřovat své emoce. Někteří z nás jsou zpochybňováni sociálními stereotypy: "Muži nebývají plakat" nebo "Je neslušné, aby se dospělý mohl radovat nebo být překvapen jako dítě". Pak, paradoxně, abychom se naučili, jak se lépe řídit, musíme nejdříve pochopit naše myšlenky, myšlenky a ne pocity.