1. Zjistěte problémovou oblast.
2. Vyzdvihněte efektivní techniky.
3. Vyberte správnou techniku.
Tento schéma umožňuje vypočítat příčiny problémů a soustředit se na jejich odstranění. Nezapomeňte na příznaky. Takže v případě, že člověk trpí osteochondrózou, před masérem stojí dvě stejně důležité úkoly: stimulovat obnovu poškozených oblastí tím, že zlepšuje přívod krve (tření, hnětení atd.) A také odstraní nebo alespoň sníží bolest (hladení). Na základě těchto požadavků a vybraných masážních technik. Níže ve formě tabulek jsou některé doporučení, které lze použít k řešení typických problémů s páteří. Je třeba mít na paměti pouze to, že mají obecnou povahu: tělo každého člověka je jedinečné, a proto musí být tato doporučení vždy přehodnocována a tvořivě vylepšována. Při silné bolesti se doporučuje minimalizovat techniky perkusí a nahradit je stročením.
Masáž se skoliózou
Lidé se skoliózou vyžadují zvláštní léčbu. Aby se zabránilo nebezpečným komplikacím, měli by s nimi pracovat profesionální maséři. Dalším předpokladem je nepřetržité sledování ortopedem. Při léčbě skoliózy je nezbytné zlepšit tok krve a lymfy, normalizovat svalový tonus a posilovat svaly břišní a zad. Proto bude jedna masáž malá. I když je prokázáno a docela efektivní. Hlavní pozornost by měla být věnována hloupým pohybům, které se používají na začátku sezení k uvolnění myši a zmírnění bolesti, a také po hlubokých trikových silách. Z tohoto důvodu se krevní oběh zvyšuje a edém zmizí (pokud existuje). Po správné přípravě svalu je třeba soustředit své úsilí na kompaktní oblasti, masírovat je pomocí podložky velkých, indexových a středních prstů. V případě potřeby se používají závaží.
Léky
Pokud se rozhodnete obrátit na klasické metody léčby, zde stále hraje hlavní roli různé léky. Takže k uvolnění svalů pomocí látek souvisejících s relaxanci svalů důležitou roli hrají také analgetika a hypnotické léky. Posledním trendem, pokud jde o léky, není jejich zneužívání, přísné omezení dávky, stejně jako doba trvání přijetí. Jinak se může vyvinout psychologická a fyzická závislost na léku, což je velmi nežádoucí. Analgetika používané jako analgetika jsou rozděleny do dvou skupin: narkotik a omamných látek. Posledně jmenované jsou deriváty ópia a mají řadu vedlejších účinků, a proto se doporučuje používat pouze jako poslední možnost. Pokud jde o svalové relaxanci (metokarbamol, iiklobenzaprin atd.), Jejich přínos se v poslední době stále více zpochybňuje. Jak je ukázáno v lékařském výzkumu, k odstranění svalových křečí, není třeba používat speciální prostředky, které také často způsobují zvýšenou ospalost. K normalizaci situace stačí eliminovat otoky a záněty. Z tohoto pohledu se popularita svalových relaxancií mezi lékaři i mezi pacienty neustále snižuje. K dnešnímu dni jsou tyto léky předepisovány pouze v případě, že svalové křeče nezastaví po dlouhou dobu.
K odstranění bolesti v zádech se nedoporučuje vyhýbat se pouze lékům, které lze koupit v jakékoli lékárně bez předpisu. Vaším úkolem není zcela utopit bolest (bude to vyžadovat silné prostředky), ale udržet ji na takové úrovni, že nepříjemné pocity nebrání vám vést známý život. Pomůže vám to nesteroidní protizánětlivé léky (aspirin, ibuprofen, indomethacin a butadion), stejně jako paracetamol, který spolu s fenacetinem, analginem a některými jinými léky má dobrý antipyretický účinek. Pokud jsou bolesti obzvláště silné, je lepší použít jako alternativu k narkotickým analgetikům jejich složenou verzi, kterou představují známé léky, jako jsou pentalginum, citramon, askofen atd. Porovnejme tři nejoblíbenější léky: aspirin (také nazývaný kyselina acetylsalicylová ), paracetamol (jiná jména - acetaminofen, datril, tylenol, panadol) a ibuprofen (jiná jména - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil). Jak ukazuje lékařská praxe, ibuprofen má nejlepší protizánětlivý a protiedémový účinek a aspirin je jako analgetikum mimo soutěž. Paracetamol zůstává na třetím místě v obou případech.
Navzdory své účinnosti (a možná díky tomu) všechny tři léky mají výrazný vedlejší účinek. Nejběžnějším projevem je podráždění sliznice žaludku a střev. V tomto případě byste měli navíc masírovat a užívat drogy určené k ochraně: cytotech, ecotrin nebo misoprostol. Pro tentýž účel se doporučuje užívat léky ihned po jídle, plné žaludku nebo rektálně ve formě svíček. Navíc, kvůli užívání aspirinu se zhoršuje koagulace krve, což může vést k velké ztrátě krve při poranění. Pokud jednoduché prostředky volně prodávané v lékárně nepomáhají, lékař obvykle předepisuje silnější analgetika. Je však třeba mít na paměti, že škoda, kterou způsobují, se zvyšuje v poměru k účinnosti léků. Nejvíce škodlivý účinek na střevní sliznici a žaludek je indomethacin, jehož dlouhodobé užívání může vést k tvorbě vředů: fenylbutazon (butadion) je schopen ovlivnit kostní dřeň atd. Pouze v extrémních případech se lékaři uchýlí k silným lékům proti bolesti, jako je solpadein acetaminofen s kodeinem). Nežádoucí účinky způsobené jeho užíváním mohou být velmi závažné a rozmanité: od závratí a nevolnosti až po špatný zrak a obtížnost soustředění. V nejtěžším případě může být i fyzická závislost (nezapomeňte, že kodein je jedním z léků). Mezi léky užívané k léčbě bolesti zad a masáží je zvláštní skupina hormonální léky - kortikosteroidy (kortizon, prednison a další). Nežádoucí účinky těchto léků mají své vlastní vlastnosti. Často se u mnoha lidí projevuje zvýšená chuť k jídlu a související nárůst tělesné hmotnosti, oslabení imunity a vzhled vlasů tam, kde dosud nebyly. Kromě toho se mohou objevit změny v psychice: nespavost, zvýšená nervozita, nepřiměřené změny nálady apod. Tyto negativní důsledky mohou být částečně kompenzovány, pokud užíváte hormonální léky každý druhý den. Stále jsou kortikosteroidy považovány za "extrémní lék", který se používá pouze tehdy, jsou-li všechny ostatní metody léčby neúčinné. Po určitou dobu byly kortizonové injekce velmi populární, při kterých byl tento léčivý přípravek aplikován přímo do tkáně meziobratlového disku, aby se zmírnila zánět. Účinnost těchto postupů je stále otázkou. Navíc jejich oponenti tvrdí, že takový zásah může narušit normální strukturu kloubu a tím zhoršit problém.
Speciální nástroje
Léky jsou důležitým, avšak nikoliv jediným, lékem na zánětlivé onemocnění. Mnoho z nás vidělo v životě nebo alespoň na televizní obrazovce speciální pevné límce, které pomáhají bezpečně upevnit poškozený krk. Ti, kteří trpí bolestí zad, se často ptají: nebude jim pomáháno podobné zařízení, pokud bude umístěno v oblasti pasu? V otázce podpůrných korzetů a opasků existují dva protichůdné pohledy. Příznivci těchto zařízení se domnívají, že jejich použití pomáhá zádech obnovit jejich mobilitu rychleji, aniž by člověka nucen prožívat zbytečné mučení. Jejich oponenti tvrdí, že používání takových prostředků působí na pacienty odrazem: namísto toho, aby vykonávali terapeutickou gymnastiku, doufali v tuto podporu a svaly páteře se mezitím zhoršily. Nejčastěji se používají dva typy zařízení, které podporují záda. Přenosná opěrka, která doplňuje zadní část nábytku, na kterém sedíte, a tím pomáhá udržovat správné držení těla. Takže nejjednodušší verze jsou bederní podpěry, které jsou vyrobeny z porézního a extrémně lehkého materiálu a jsou umístěny pod pasem. Přenosná opěrka může také vypadat jako speciální nástavec, který přesně opakuje obrysy spodní části vašeho záda (různé materiály mohou být použity k vytvoření takových dalších zád, mohou být také nafukovací).
Podpěry pro krk a hlavu, stejně jako hřbet mohou mít různé tvary, zpravidla připomínají obyčejné druhy polštářů vybavené perfektními ortopedickými zařízeními. Taková zařízení jsou vhodná k použití, pokud chcete spát v letadle, v autě nebo v autobuse. Dalším zařízením, které stále vzrušuje mysl mnoha lidí, kteří trpí bolesti zad, je tzv. Vzpěrač. Podíváme-li se na profesionální sportovce, kteří je položili na každý výjezd na plošinu, aby ochránili pas, někteří autoři dospějí k závěru o výhodách těchto úprav. Vědecké údaje zatím nejsou tak jednoznačné: četné studie provedené v této otázce nemohly dokázat, že pásové vzpěry ve skutečnosti výrazně snižují zatížení dolní části zad. Jak víte, onemocnění je mnohem snazší zabránit než je léčit později. Nejdůležitějším preventivním nástrojem pro ošetření páteře je dobrý matrace. Při výběru tohoto zdánlivě jednoduchého subjektu nestačí číst na štítku slova jako "ortopedická", "přispívající k zachování správné polohy těla" atd. Je lepší věnovat pozornost objektivním ukazatelům, především - ke ztuhlosti matrace: čím je vyšší, tím je užitečnější, zpět. Hodnota má také typ balení. Optimálními možnostmi jsou přírodní materiály, jako je kokosové vlákno (kokosové vlákno), vlasy koní, mořské řasy atd. Pro ty lidi, kteří jsou nuceni cestovat často nebo jednoduše cestovat, bude přenosná skládací deska velmi pohodlná a užitečná. Uložením pod jakoukoli matraci můžete bezpečně spát bez obav z obnovení bolesti v zádech. Mezi motoristy je velmi častým problémem poranění krku. V tomto ohledu mají mnozí z nich pochybnosti o účinnosti těch pólů, které jsou vybaveny opěradlem v autě. Podle pravidel (a na rozdíl od obecné víry) by taková podpora měla být umístěna nikoliv na úrovni krku, ale přímo za hlavou. Pokud ve vašem voze tento požadavek není dodržen, ujistěte se, že provedete potřebné úpravy nastavením výšky podpěry pro sebe. Teď už víme, jak dělat masáž zad a páteře.