Zapamatujte si jednu společnou pravdu: méně slunce. Jak byste neměli rád opalovat, být méně na přímém slunečním světle. Každý ví, že nadměrné vystavení slunci přispívá k rychlému stárnutí pokožky. A umělé spálení slunce na sluneční palubě také velmi poškozuje kůži a dává vám několik let nadbytečné. Pokud opravdu chcete být "čokoládou", pak používejte dobré hydratační krémy pro autosunburn. Budou zvlhčovat kůži a dělat si opálení bez poškození kůže. A po zbytek času použijte opalovací krém i v zimě.
Spijte alespoň osm hodin. Někdo potřebuje ještě víc. Snažte se zůstat ne později než jedenáct. Tentokrát se říká "krásu spánku", takže tuto příležitost nezmeškejte. Také kriticky prohlédněte svůj web na spánek. Mělo by to být velmi pohodlné a lůžkoviny se musí pravidelně měnit tak, aby škodlivé mikroorganismy, které vyvolávají alergickou reakci, se v nich neusazovaly. Před vstupem do postele vždy vězte pokoj, kde spíte, a pokud je to možné, nechte ventilátor otevřený, přispívá k dobrému toku kyslíku a vždy se ráno probouzíte veselý a svěží.
Ovládejte svou chuť k jídlu. Nepřejívejte se, ale hladovějte. To je velmi důležité, přejíždění poškozuje tělo, stejně jako nedostatek živin. Snažte se zajistit, aby ve vaší stravě bylo co nejvíce ovoce, obiloviny, ořechy, luštěniny, rybí pokrmy.
Pít velkou vodu. Snažte se často pít, ale v malých džbáních, aby nedošlo k přetížení ledvin. Ale pamatujte, že voda by měla být čistá, používat speciální vodní filtry nebo pít balenou vodu. Když chcete jíst, zkuste pitnou vodu. Často se lidé cítí hladní po hladovění.
Snažte se být vždy klidní a nepleťte se nad drobností. To neznamená, že byste měl být nudný a nevyjadřovat emoci. Jednoduché zdůraznění není nejlepší způsob, jak ovlivnit tělo. Pít uklidňující bylinný čaj, když se cítíte připraveni "explodovat".
Zamilovat. Není třeba hledat nového mladého muže. Organizujte častěji romantické večery se svým vlastním manželem. Pravidelné milování v nejlepším způsobem ovlivňuje ženské tělo. Budete vypadat lépe, bude vypadat lesk v očích a hormon šťastného endorfinu posílí imunitní systém a budete zřídka nemocní.
Dělej svou oblíbenou věc. Chápu, že každý nemá příležitost pracovat ve vaší oblíbené práci. Ale ti, kteří milují svou práci, mají příležitost podívat se o pět let mladší než jejich vrstevníci.
Najděte si zájem o zájem. Může to být všechno. Hlavní věc je, že přináší spokojenost a obohacuje vás o novou zavazadla znalostí a schopností.
Nezapomeňte si vzít make-up před spaním, bez ohledu na to, jak jste unaveni. To je velmi důležité, pokud nechcete v blízké budoucnosti vidět stopy vadnutí na obličej. Včasné vrásky se nebudou zpomalovat, pokud se nebudete pečlivě starat o obličej. Krása by měla být získána každý den.
Je také třeba zmínit o make-upu, co se děje za 20 let, nemusí být tak krásné za 40 let. Můžete vyzkoušet úplně novou barvu make-upu. V případě potřeby můžete konzultovat odborníka.
Chcete-li to odložit, jděte do kadeřníka, nejlépe někoho, kdo již byl testován. Zvedne to, co jde, skryje nedostatky a umožní vám se cítit zcela nový.
Krém by měl také odpovídat vašemu typu pokožky a nezapomeňte na hlavní tip: měl by obsahovat ultrafialové filtry, které chrání před sluncem. Více pokožky zvlhčují, vytvářejí masky, které nemusí být nutně drahé: někdy jsou v kuchyni k dispozici všechny potřebné ingredience pro jemnou výživnou masku.
Usmívejte se častěji. Vrásky ze smíchu budou mnohem méně než z náladových dolů a linky smíchu vypadají mnohem lépe, dávají jemný a laskavý výraz. Pamatujte si, že s smíchem se jedná o desítky svalů na obličeji a krku, což je druh gymnastiky, aby zůstali mladí a atraktivní. Trávit čas se svými blízkými, zvířaty, sledovat zábavné filmy, koupit zábavné věci, které vás nadchnou. Koneckonců, šťastná žena vždy vypadá mladší.
Jděte pro sport. Nejužitečnější je bazén, vodní aerobik. Zlepšuje tvar, tón pleti, rozveselí. Pokud není možnost zapsat se do tříd, jednoduše jděte dále, vystupte z obchodu nebo pracujte pěšky, a nikoli autobusem atd.
Setkat se s dalšími lidmi, se kterými jste potěšeni, že jste spolu, jděte pěšky, na řece, na houby. To je fyzická zátěž a příjemná komunita přátel.
Trénujte svou mysl a paměť. Vyřešte hádanky a křížovky, naučte se cizí jazyky, hrajte hádanky. To pomůže udržet čerstvou mysl po mnoho let.
Nekuřte. Toto pravidlo muselo být umístěno jako první. Nic tak nepoškodí ženskou kůži jako cigarety. Proveďte léčbu nebo si kupte naprosto neškodné elektronické cigarety. Budou umožňovat kouření bez poškození těla.
Rozmazlovat sebe, milovat sebe a zůstat vždy mladý a přitažlivý!