Grapefruit je dán kategorii užitečných produktů, protože je nasycen vitamíny minerály. Grapefruit obsahuje vitaminy skupiny B, draslík, hořčík, antioxidanty a vápník. Má dobrý účinek na hematopoetický proces, posiluje srdeční svaly a snižuje hladinu cholesterolu.
Vitamín C obsažený v tomto užitečném produktu pomáhá posílit imunitu. Toto ovoce se podílí na aktivaci těla kvůli příznivému účinku na krevní oběh, a proto se grapefruit stává nenahraditelným při hubnutí. Hvězdy představení a kina ocenily všechny pozitivní vlastnosti tohoto produktu. Madonna, která používala grapefruitovou dietu, provedla v týdnu efektivní změny.
Dieta grapefruit od Madony: rysy.
Tato talentovaná zpěvačka a herečka jsou stále na vrcholu popularity. Je to skutečná bohyně na jevišti díky svému vynikajícímu hlasu, atraktivnímu vzhledu, štíhlé a dobře promyšlené postavě. Obdivuje obdivovatele a ráda střílí operátory. Jedním z jejích asistentů při dosahování krásy je grapefruit. Tento produkt pro snížení tělesné hmotnosti může pomoci při dosažení vynikajících výsledků a bez únavného tréninku. A v kombinaci s výcvikem bude mít ještě větší dopad na proces zlepšování forem.
Ve stravě Madony je zákaz stravování po sedmi večerních hodinách. Na jídle není žádné přísné omezení, ale každá malá věc je zohledněna v potravinách. Část nesmí překročit 250 gramů. S pocity hladu na noc, kdy můžete pít 200 gramů grapefruitového džusu. Odpoledne je povolena lžíce medu nebo jedna sklenice kefíru. Je zakázáno jíst sůl. Na týden se můžete zbavit 4 až 6 kg.
Madonna's Diet: menu.
První den:
Snídaně: šťáva z čerstvého grapefruitu bez cukru nebo grapefruitu, jogurt s nízkým obsahem tuku, čaj nebo káva bez cukru.
Oběd: Grapefruit, 250 gramů zelného salátu s citronem nebo jinou zeleninou s bylinkami. Čaj nebo káva.
Večeře: 200 g zeleného salátu s přidáním citronové šťávy. Ne silný čaj s jednou lžící medu.
Druhý den:
Snídaně: stlačená grapefruitová šťáva (nebo samotný grapefruit), dvě plátky otrubového chleba. Svařená káva nebo čaj bez cukru.
Oběd: grapefruit, stejně jako 50g sýra (obsah tuku je nejvýše 30%), lze jej nahradit beztukovým tvarohem nebo domácím sýrem (150g).
Večeře: značné množství salátu z čerstvé zeleniny, oblečené ve stejném poměru olivového oleje a citronu, dvacet gramů chleba nebo jednoho kusu ražního bochníku.
Třetí den:
Snídaně: džus nebo grapefruit. Pár polévkových lžic müsli nebo ovesné vločky s přídavkem 1 polévkové lžíce. lžíce rozinky, ořechy 2-3 ks, kromě arašídů, stejně jako čtyři lžíce mléka nebo nízkotučného jogurtu.
Oběd: jeden šálek lehkého vývaru nebo zeleninové polévky s páře a grapefruity.
Večeře: grapefruit ½ půl před spaním, dvě rajčata pečená v troubě a vařená rýže.
Čtvrtý den:
Snídaně: Bochník s jedním sklenicí rajčatové šťávy a čajem s citronem.
Oběd: grapefruit, velký zelený salát ze zeleniny, jako jsou paprika, celer, brokolice, hlávkový salát, okurky a mrkvový salát. Salátové šaty se stejným množstvím olivového oleje a citronu (1 čajová lžička). Toast nebo jeden plátek chleba.
Večeře: mrkev, zelí, cuketa, celer, řepa se vaří nebo vyplácí (ne více než 400 g). Můžete použít jinou zeleninu, kromě brambor a kukuřice. Sklenice silného čaje. Před vstupem do postele, grapefruit nebo džus z něj - 1 sklenici.
Pátý den:
Snídaně: salát s přídavkem grapefruitu, pomeranče a jablka. Sklenici čaje s citronem nebo kávou.
Oběd: pečené brambory a 200 gramů zelného salátu nebo zelené zeleniny.
Večeře: rajčatová šťáva nebo rajčata (pečené v troubě) s rýží. Pro noc, šťávu z grapefruitu nebo samotného ovoce.
V šestém a sedmém dni si můžete zvolit sadu produktů z jakéhokoli dříve popsaného menu. Každý den, když je pocit hladu mezi jídly, můžete vypít 200 gramů kefír, nebo nahradit kefír s pomerančem nebo jablkem a oslabit čaj jednu čajovou lžičku medu. Čaj s citronem je lepší pít zelený nebo silný černý čaj. Používejte lepší espresso nebo čerstvou vařenou kávu. Před spaním jsou vyloučeny všechny potraviny kromě grapefruitu. Jídlo by mělo být přibližně každých 5 hodin. Aby nedocházelo k potlačení výživy, je sůl nejlépe vyloučena nebo používána moderně. Sůl může být nahrazena bylinkami. Nepoužívejte omáčky. Z koření aplikujte pouze červenou papriku. Ryby se lépe konzervují ve vlastní šťávě (nejlépe tuňáka). Musíme zapomenout na tučné ryby (makrela, sleď, atd.). Vařte pouze z libového masa.
Tato grapefruitová strava umožňuje zhubnout poměrně rychle a bez velkého úsilí.