Pro dnešní den, dieticitici vyvinuli různé diety. Nicméně, jak ukazuje praxe, každý z nás má spoustu rozdílů, takže stejné stravy ovlivňují různé dívky různými způsoby. Jedna z nejúčinnějších diet je dieta pro krevní skupinu. Při dodržování takového stravování se nemusíte přísně omezovat na jídlo, podělit se o jídla o hodinu nebo o číslo. Je třeba dodržovat pouze seznam produktů, které mohou být konzumovány s první krevní skupinou. Tento způsob stravování může být nazýván vyváženou stravou spíše než stravou.
Vzestup koncepce budování stravy vedl k myšlence, že při racionálním zahrnutí těch produktů, které lidé používali v době, kdy se specifická krevní skupina objevila v historickém kontextu. Odborníci na výživu a lékaři kdysi potvrdili účinnost této metody výživy.
Dieta pro první krevní skupinu a úbytek hmotnosti
Každá žena, která se rozhodne jít o dietu, chce, aby výsledek byl co nejdříve viditelný. S pomocí stravy pro první krevní skupinu může každá dívka vymýtit z nadměrných centimetrů na boky, břicho a tak dále, aniž by vynakládala zvláštní úsilí. Nemusíte trávit hodiny v posilovně nebo cítit nepříjemné pocity hladovění. Nabídka této stravy je složena tak, že se tělo snadno zbaví strusky bez přílišné námahy.
Dietologové klasifikují krev podle konceptu. První skupina krve je označována jako "lovci". Historicky tato skupina krve je nejstarší, v té době lidé ze stravy sestávali v podstatě z bílkovinných potravin (maso). Dlouhodobé studie potvrzují, že u lidí s touto krevní skupinou je vysoká hladina metabolismu silným trávicím systémem. Proto bude velmi snadné zhubnout.
Suidiet pro první krevní skupinu je dlouhodobý. Menu by se mělo uchovávat déle než týden. Později tělo postupně vstoupí do přednastaveného režimu a práce všech trávicích orgánů je optimalizována. Abyste tedy mohli zhubnout, musíte dodržovat určitá pravidla:
- Vysoký obsah bílkovin ve stravě. Lidé s první krevní skupinou potřebují co nejvíce konzumovat bílkovinové a bílkovinné potraviny: maso (s výjimkou tučného vepřového masa), ryby a mořské plody. Chcete-li zvýšit metabolismus, musíte jíst hodně.
- Lidé s negativním a pozitivním faktorem rhesus ze stravy potřebují vyloučit obiloviny: ovesné vločky, moučné výrobky, pšenici. Je povoleno jíst pohanky, stejně jako všechny druhy fazolí.
- Ze stravy je nutné úplně vyloučit obilné a moučné výrobky od začátku, stejně jako zelí, s výjimkou brokolice a barvy. Doporučuje se vyvarovat se používání marinád, omáček a konzervačních látek.
- Lidé s první skupinou krve budou těžit z bylinných nápojů: heřmánek, shelley, lipa, zelený čaj, růžový kyčle nebo valerián. Je povoleno malé červené víno. Nespouštějte kávu, protože způsobuje chuť k jídlu.
- Pro správné fungování endokrinního systému by měly být potraviny bohaté na jód, jako je mořská kala, zahrnuty ve vaší stravě.
- Co se týče mikroživin a vitaminových doplňků, důraz se doporučuje učinit na vitamíny skupiny B, stejně jako na vápník, draslík, hořčík a jód.
- Pro lidi s negativní krevní skupinou je nutné zahrnout do rationdirades, okřídlet, daikon a ředkvičku. Tyto produkty obsahují enzymy, které zvyšují množství hormonů štítné žlázy. Mohou těžit mrkvová šťáva nebo celer.
Potraviny, které by měly být vyloučeny ze stravy
Lidé s první skupinou krve výrazně zpomalují metabolismus produktů, jako je kukuřice a pšenice, stejně jako produkty z mouky. Lidé s takovou skupinou chemikálií v krvi se nedoporučují, aby konzumovali obiloviny nebo čočku, protože tyto produkty vyvolávají inhibici tvorby hormonů štítné žlázy a vnitřní sekrece. To může vést k cukrovce ak nadměrné hmotnosti.
Bohužel mezi mléčnými výrobky není jediný produkt, z něhož by lidé měli první krevní skupinu. To se vysvětluje tím, že mléčné výrobky jsou špatně stráveny a způsobují poruchy trávení. Velmi tvrdé a měkké odrůdy sýrů, tvaroh, jogurty, zmrzliny jsou škodlivé. Ve svém menu příležitostně připouští maslo, sýr nebo feta.
Některé plodiny jsou škodlivé pro lidi s první krevní skupinou: brambory, olivy, avokádo a bílá kapusta. Tato zelenina je bohatá na tuky a sacharidy. Pokud jde o rostlinné oleje, doporučuje se vyloučit ze stravy oleje z pistácií, oliv a oliv, arašídové plodiny. Je povoleno konzumovat slunečnicový olej v malých množstvích.
Pro lidi s první krevní skupinou není prospěšné všechno ovoce. Některé z nich vedou k rychlému přírůstku hmotnosti. Totéž platí pro džusy z takového ovoce. Seznam těchto druhů ovoce zahrnuje: pomeranče, mandarinky, melouny, grapefruity. Ze stravy by měly být vyloučeny také kapustové šťávy, protože stimulují práci žaludku a vylučují potravní šťávy. Osoba s první skupinou lidí po zelí šťávy bude chtít jíst ještě více, navíc, zelí zpomalí metabolismus a naruší metabolismus.
Produkty, které přispívají ke snížení hmotnosti
Vyshemy uvedl na trh ty výrobky, které se nedoporučují pro lidi s první krevní skupinou. V této části však budeme mluvit o těch produktech, které budou mít prospěch pouze. Kromě toho, i když osoba s první krevní skupinou bude konzumovat takové potraviny ve velkém množství, pak se neobnoví. V takovém případě se normalizuje činnost gastrointestinálního traktu, stejně jako metabolismus v těle.
Jak již bylo uvedeno výše, lidé s první krevní skupinou se musí zaměřit na produkty obsahující vitaminy B. Zdrojem tohoto vitaminu je játra. Je velmi důležité jíst červené maso, mořské plody a ryby (lépe preferovat ryby s nízkým obsahem tuku).
Pokud se zaměřujete na konzumaci masa, je nejlépe zahrnout do svého ratsgovyadinu, jehněčího masa a telat, mladé jehněčí a polotovary ve formě uzenin. Avšak klobásy by měly být vysoce kvalitní a skládají se z masa a nikoli ze sóji. Zahraniční produkty mají lepší přednost před treskou, halibut, tuňákem, sardinky, lososem a lososem. Je dovoleno jíst červený kaviár z lososa nebo růžového lososa. Co se týče krevet a chobotnice, pak se doporučuje, aby se takové mořské plody dostaly do stravy jen příležitostně.
Ovoce, která může být konzumována bez omezení pro lidi s prvním krevním typem: sušené švestky nebo čerstvé švestky, různé sušené ovoce, špenát, brokolice a artyčoky. Tyto výrobky stimulují práci žaludku a zvyšují metabolismus, takže rychle ztratíte váhu.
Je velmi důležité si uvědomit, že strava pro lidi s první krevní skupinou je druh života po celý život. Pokud správně kombinujete produkty, můžete nejen zhubnout, ale také udržovat váhu normálním způsobem. Trvá spousta času, než si zvyknete na novou dietu, ale v důsledku toho získáte postavu vašich snů. Nevyžaduje to každé děvče tolik? Navíc díky této dietě se nemusíte přimět k tělesným cvičením ani hladovým úderům. Stačí stačit k přípravě jídel z těch výrobků, které prospějí vašemu tělu.