Pro čtyři jídla denně má smysl přesunout se, když se dítě stane rok starým. Toto jídlo zahrnuje vlastní stravování snídaně, obědy, občerstvení a večeře. Mezi snídaní a obědem, dostatečně dlouhým časovým intervalem, můžete dát dítěti jablko nebo jednu z ovocných šťáv během tohoto období. Takto se dítě postupně přibližuje k dospělé stravě.
Obvyklá jídla ve standardním čase: v 8:00, další v 12:00 a poslední v 18:00. V intervalu - další jídlo. V závislosti na povaze vašeho každodenního rutinního postupu jsou možné varianty.
Doporučený denní příjem jídla ve věku od jednoho do jednoho a půl roku - 1000 - 1200 ml. od jednoho a půl do tří let - 1400 ml. Ale nedělejte tyto údaje přísně, berte v úvahu stav výživy a druh potravy.
Hlavní produkty, které by měly po roce obsahovat dietu dítěte
Pokud vaříte maso, musí být nutně čerstvé. Stejně tak další jídlo nelze ponechat následující den. I při skladování v chladničce je jejich nutriční hodnota snížena.
Vyvarujte se dítěti takové věci, jako jsou klobásy, klobásy, klobásy, protože maso v těchto výrobcích nemůže být nazýváno vysoce kvalitní.
Vyvarujte se, aby vaše dítě dalo kouřové výrobky. Existuje vysoká pravděpodobnost, že obsahují pepř. Chuťové vlastnosti dítěte jsou mnohem vyšší než chuť dospělého, tato hojnost koření může otupit chuť dítěte.
Když zahrnujete rybí pokrmy, buďte velmi opatrní o malých kostech.
Po roce a půl roku pro dítě nemůžete zeleninu otírat, ale nakrájet. Nejprve jej můžete jemně proříznout, a proto je již velký. Dítě se musí naučit, jak žvýkat potravu, takže je třeba dávat zubům zátěž. Kromě toho jsou takové nakrájené potraviny užitečné pro střeva. Kusy jídla dráždí stěny střeva, což vyvolává předčasné vyprazdňování.
Povinnými přísadami ve stravě dítěte po roce jsou potraviny bohaté na vlákninu. Jak je to užitečné? Pokud je ve střevě hodně vlákniny, je snadnější jej vyprázdnit. Vlákno není tráveno v žaludku a je základem pro tvorbu fekálních hmot. Velké množství vlákniny se nachází v chlebu, ovoci, zelenině a luštěninách.
Nicméně hrach, fazole a fazole dávají dítěti lepší grind. Děti tří let - mohou být podávány ve zmačkané podobě, ale pečlivě.
Ve stravě dítěte by mělo být mnoho mléka a mléčných výrobků, protože to je základní stavební materiál pro tělo. Na rozdíl od dospělého, dítě potřebuje nejen obnovit opotřebované tkáně, ale také vybudovat nové. V mléce a mléčných výrobcích s výjimkou proteinů obsahuje minerální soli a vitamíny A a B.
Mléko pro dítě musí být nutně čerstvé. Předtím, než ji dáte dětem, je třeba vařit mléko. Požadovaná norma mléka za den je 700-750 ml.
Můžete si nahradit porce mléka na večeři s tvarohem nebo jiným mléčným výrobkem. Výjimkou jsou ostré sýry. Tvarohový sýr se doporučuje zvlášť, protože obsahuje hodně bílkovin a tuku. Také tvarohový tvaroh je velmi milován dětmi.
Máslo se také nachází mezi hodnotnými produkty, protože olej obsahuje potřebné vitamíny A a D.
Ovoce v dietě dítěte
Dítě může jíst jakýkoli ovoce, když je starý 2 roky. Ovoce by se mělo otírat na štěrku, když je dítě ještě malé. A pak můžete dát ovoce, nakrájíme na malé plátky. Celé ovoce lze dát pouze na tři roky.
Nejlepší je použít surové ovoce, protože mají více vitamínů. Kromě toho obsahují velmi cenné minerální soli a ovocný cukr. Vitamín C je užitečný a ve velkém množství v citrusových plodech, ale nenechte je unášet, protože mohou způsobit alergickou reakci. Někteří odborníci doporučují používat ve stravě ty ovoce a zeleninu, které rostou ve vaší oblasti. Organismus nejlépe asimiluje takovéto výrobky, na rozdíl od exotických.
Určitou kategorii ovoce by měla být opatrná. Například švestky slabě slabé, jablka způsobují plyny a hruška může vyvolat žaludek.
V období, kdy ovoce nestačí, a potřeba vitamínů, mohou být nahrazeny surovou zeleninou. Například děti mají velmi rád mrkev, a je velmi užitečné.
Kromě minerálních solí, vitamínů, vlákniny v surové zelenině a ovoci existuje cukr, který je zdrojem energie a je nezbytný pro malý organismus.