Pokud máte pocit, že jste letargický a podrážděný, máte pod očima vaky a otoky víček, pokud máte různé žaludeční problémy a problémy s kůží a vlasy, pak je asi čas se starat o své zdraví. Jedním z nejlepších způsobů, jak přinést své tělo do pořádku, je provést detoxikaci. Zejména před novoročními svátky bude velmi užitečné.
Po mnoho staletí po celém světě lidé praktikují čištění těla. Existuje mnoho způsobů, jak omlazovat a vyživovat tělo zevnitř: čínské, ayurvédské techniky a podobně. Odstraníme toxiny a jeme zdravé potraviny, čistíme je ze škodlivých toxinů a toxinů a saturajeme je potřebnými vitamíny a prvky. V podzimním a zimním období je náš organismus vybaven dodatečnou podporou. Koneckonců, toto je období různých sezónních nachlazení. Samozřejmě můžete vypít vitamíny. Tímto způsobem však doplníte dodávky nezbytných látek do těla, ale nedojde k žádnému čištění, proto je nejlepší detoxikovat.
Na konci podzimu a na začátku zimy na regálech supermarketů najdete různé užitečné ovoce a zeleninu, které pomohou očistit tělo. Navíc všechny tyto produkty mají mnoho užitečných vlastností.
Kdy a jak mám detoxikovat tělo?
Většina odborníků se domnívá, že musíte neustále očistit své tělo. Doporučujeme však provádět jedno či rok čisté čištění. Existuje mnoho metod. Někteří navrhují očištění těla jednotlivě, to znamená, že každý měsíc vyčistí určitý orgán (ledviny, játra a podobně). Jiné metody doporučují komplexní detoxikaci. Proto je na vás, podle toho, který způsob je nejlepší udělat. Navíc je na základě individuálních vlastností nezbytný výběr metod pro čištění organismu. Ale nezapomeňte, že nemůžete detoxikovat všechny. Je zakázáno dělat to ošetřujícím se matkám, těhotným ženám i těm, kteří trpí rakovinou, tuberkulózou nebo jinými degenerativními nemocemi. Také se nedoporučuje provádět detoxikaci, pokud máte sníženou imunitu.
Vždy se zaměřte na svůj stav. Během stresu můžete během měsíce vyzkoušet jemnější čištění a dosáhnout vyvážené výživy. Během svátků je lepší upřednostňovat monodiety. Například během týdne na mono-dietu, která je založena na použití hroznové šťávy, můžete dosáhnout rychlé čištění těla. Navíc taková strava bude přínosem pro ledviny a lymfatický systém. Odborníci doporučují provést čištění takovým způsobem, že odstranění toxinů z těla je nepřetržité. Tělo tedy funguje normálně.
Nejlepší výrobky pro čištění těla
V mladém věku musí být tělo očistěno. Proto je dostatečně lehké přizpůsobit stravu a zahrnout do ní některé produkty. Je dokázáno, že níže uvedené produkty nejlépe čistí organismus:
- Černý ředkvičový kořen se používá k čištění jater. Pomáhá odstraňovat toxiny z ní. Je třeba roštu nebo řez plody spolu s kůží nebo vytlačit z nich šťávu. Výsledná hmota nebo kapalina by měla být konzumována nebo opitá jednou denně po dobu tří týdnů.
- Lilek je považován za zeleninu dlouhověkosti. Obsahuje látky, které jsou dobré pro štěpení tuků, takže doporučujeme jíst lilek pro ty, kteří chtějí zhubnout. Kromě toho jsou baklažány dobrou diuretikou, udržují v těle kyselé bázové rovnováhy a pozitivně ovlivňují rovnováhu soli. Jsou užitečné při zácpě.
- Květák převyšuje jeho chuťové vlastnosti, obsah živin, stejně jako dietní vlastnosti, jiné druhy zelí a navíc tělem absorbuje tělo lépe než jiné druhy zelí díky své buněčné struktuře. Květák obsahuje více draslíku a méně hrubé celulózy, podporuje pravidelné vyprazdňování střev a pomáhá umyt ledviny.
- Brokolice je skutečný vitaminový koktejl. Obsahuje vitaminy A, C, B9 a stopové prvky: draslík, vápník, hořčík a další. Díky tomu brokolice reguluje hladinu tekutiny v těle a stimuluje čištění krve a aktivitu jater. Při pravidelném používání této zeleniny budou toxiny z těla vyloučeny a pokud budete mít tento problém, zapomenete na zácpu.
- Fenikel je všestranná zelenina. Především je to výborný dietní přípravek, který obsahuje: draslík, vitamín B6, thiamin, riboflavin, niacin, kyselinu listovou, kyselinu pantothenovou a další užitečné látky. Také fenkhel má nízký obsah kalorií, je bohatý na antioxidanty a vlákninu. Tato zelenina může čistit střeva, odstraňovat toxiny z tlustého střeva a také přispívá k dobrému trávení.
- Řepa je velmi výživná kořenová plodina, která obsahuje vitamíny B a C, mikroelementy a makro prvky (draslík, zinek, měď, železo a další). Řepa je bohatá na výživná vlákna a antioxidanty. Na 100 gramů produktu, pouze 28 kalorií, takže váhu nelze shromáždit přesně, jíst révu. Chcete-li očistit tělo, doporučujeme tento výrobek zahrnout do stravy: dvakrát až třikrát týdně, jeden a půl šálků šťávy z okurky.
- Hruška je také nízkokalorická, ale obsahuje hodně vlákniny, které zabraňují vzniku zácpy, stimulují práci gastrointestinálního traktu a stimulují močení. Kvůli této nadbytečné tekutině se nebude hromadit inorganismus.
- Čekanka je 95% vody, ale má hodně vlákniny. Je to dobrý zdroj draslíku. Při pravidelném používání čekanky se vylučuje krev a játra, zlepšuje se trávení a stimuluje činnost trávicího traktu. Tělo se zbaví toxinů ishlaků, metabolismus se urychlí a pár dalších kilogramů zmizí. Také čekanka může být použita jako diuretikum a projímadlo.
- Plum je také nízkokalorický produkt (na 100 gramů pouze 46 kalorií). Vnei neobsahuje nasycené tuky, ale v švestkách existuje mnoho antioxidantů, draslíku, vlákniny a dalších látek, které čistí ledviny. Čerstvé švestky jsou dobrým měkkým prostředkem pro zácpu.
- Hrozny obsahují velké množství nerozpustného vlákna. Jedná se o jeden z hlavních produktů pro očištění těla, a to díky tomu, že obsahuje polyfenoly, fytonutrienty, které hrají důležitou roli při omlazení těla. Také hrozny jsou bohaté na antioxidanty. Při pravidelném používání stimuluje činnost střev, což zabraňuje zácpě. Hrozny mohou být konzumovány včas na snídani nebo oběd. Díky tomuto produktu nejen vyčistíte organismus, ale ztratíte váhu.
- Banán je bohatý na sacharidy, draslík, vlákninu a další užitečné látky. Plně uspokojuje hlad. Navíc banány jsou vhodné pro ty, kteří chtějí zhubnout. Jeden velký banán denně poskytuje tělu užitečné látky a má příznivý účinek na zažívací trakt.
Vyvážený pro čištění těla
Ráno: hruška nebo hrušková šťáva (100 gramů); Miska kaše s quinoa a sójovým mlékem, bílý nesladený čaj.
Oběd: směs karfiolu (100 gramů) a brokolice (100 gramů) vařeného naparu; tuňák steak pečený ve fólii (100 gramů); dušené švestky (100 gramů).
Večeře: šťáva z mrkve a celeru (100 gramů); pyré z řepky (100 gramů); parafínová kukuřice (100 gramů) a hnědá rýže (50 gramů); banán (100 gramů).