Celulitida. Toto tajemné slovo je známé téměř každé ženě. Bohužel nás známe nejen z odborné literatury, ale také z osobních zkušeností. Oranžová kůra je problém, který postihuje přibližně 80 procent žen. Proč je to tak? Jak zabránit vzhledu celulitidy?
Celulitida je špatná struktura tukové tkáně, která je pro ženy nejvíce charakteristická. Pouhým okem vidíte, že povrch kůže je nerovný, neelastický a pokrytý četnými tuberkuly. Tělo, postižené celulitidou, ve skutečnosti připomíná oranžovou. Samozřejmě, toto je typické pouze pro počáteční stadium celulitidy. Celulitida ve třetí fázi již není poměrně oranžová, ale strašná chřipka na boky, břicho a další části těla.
Odkud pochází?
Ve skutečnosti je jeho základem řada důvodů. První a nejméně příjemná je genetická predispozice. Ale naštěstí jsou geny nejméně zodpovědné za to, jak vypadá naše tělo. Hormony hrají důležitější roli zde. Není náhodou, že celulitida je čistě ženský problém a muži se často této nemoci vyhýbají. Pro vznik celulitidy reaguje především ženský pohlavní hormon nebo estrogen. Je to on, kdo je "vinen" za skutečnost, že ženy mají mnohem více tukové tkáně než muži. Dokonce i ty štíhlejší dívky mají malou tukovou vrstvu. Jedná se o programovaný vývojový sklad potravin v případě těhotenství a laktace, který by měl zajistit krmení potomků i v případě nedostatku potravin. Navíc estrogen je zodpovědný za cirkulaci lymfy v těle a velké množství toxinů představuje velké riziko celulitidy. Někdy pod vlivem estrogenu dochází k poškození tukových buněk, které se mohou deformovat a rozšiřovat.
Má nadváha vliv na vzhled celulitidy?
Samozřejmě, nadváha vytváří úrodnou půdu pro tvorbu celulitidy. Nedávno se však začala objevovat celulitida u chudých žen. Proč? Opět se vrátíme k hormonům. Bohužel potraviny, které často jeme, zejména kuřata, jsou prostě plněné hormony! Dokonce i u mužů, kteří sedí na stravě s vysokým obsahem bílkovin a konzumují velké množství kuřecího masa, se objevuje celulitida!
Nadváha a celulitida se dnes staly problémem pro mladé dospívající dívky. To je nejčastěji spojováno s užíváním orální antikoncepce jako způsobu prevence nežádoucích těhotenství. Celulitida je jedním z vedlejších účinků těchto léků. Oni nejenom chrání před nežádoucím těhotenstvím, ale také zadržují vodu v těle, vyvolávají vzhled takzvané vodní celulitidy. Mimo jiné přispívají ke změně normálního hormonálního pozadí ženského těla.
Sedavý životní styl a nedostatek fyzické aktivity vyvolávají vznik a vývoj pomerančové kůry.
Jak zabránit celulitidě?
Jste-li žena, jste již v nebezpečí. Bohužel, musíte to přijmout, ale není to záminka, na kterou byste si seděli, a počkejte, dokud nebudete pokrytý celulitidou shora dolů. Nezapomínejte, že onemocnění je snadněji preventivní, než léčit. Pokud se aktivně podílíte na prevenci, riziko pomerančové kůry se výrazně sníží a budete mít zdraví, hladkou pokožku a pružné tělo.
Buďte aktivní!
Celulitida se bojí sportu a jakékoli fyzické aktivity, jako je oheň. Kolik trénovat? Čím víc, tím lépe. Nezapomeňte, že nejlepší výsledky dosahuje pravidelná mírná fyzická aktivita, spíše než jednorázové násilí v tělocvičně. Chůze více, možná si užijete cyklistiku. Odmítnout používat výtah. Samozřejmě, pokud k tomu vše přidáte denní poplatek, který nutně zahrnuje dřepy, pak je to obrovský plus v boji s celulitidou.
Dodržujte anticelulitidní dietu.
Není to o neustálém vyhladovění nebo jen o pravidelném stravování, který ztrácí váhu. Snažte se přejíst, jen vyvažte dietu. Vyhýbejte se potravinám, které vyvolávají celulitidu. Patří mezi ně především sladkosti, sůl a všechny slané potraviny včetně polotovarů. Vylučte z vaší stravy kávu, alkohol, živočišné tuky. Výrobky s označením "světlo" jsou rovněž škodlivé, protože obsahují mnoho škodlivých přídavných látek v potravinách. Ukončete kouření. Pijte 2 litry nečistot nebo pitné vody denně. Pite zelený čaj, jíst více zeleniny a ovoce. Zahrňte ryby, hnědou rýži, ovesné vločky, vejce, stejně jako produkty obsahující omega-3-nenasycené mastné kyseliny ve vašem menu. Pak se celulitida necítí.
Maso a masáž.
Kupte si dobrý anti-celulitidový krém, i když ještě nemáte pomerančovou kůru. Samozřejmě by mělo být jasné, že fungují nejlépe, jako prevence celulitidy. Je téměř nemožné eliminovat již progresivní celulitidu samotnými krémy. Ovšem na počátku svého vývoje je použití krémů v kombinaci s intenzivní masáží dobrým výsledkem. Krémy pomáhají odstraňovat toxiny a zlepšovat krevní oběh. Masáž zvyšuje účinek krému.
Pouze všechna opatření v komplexu vám pomohou porazit celulitidu!