Symptomy mírné formy: chronická únava (i přes dostatek hodin spánku), neschopnost soustředit se a jasně myslet, slabost a únava, allotriofagie (touha jíst nejedlé věci: led, jíl nebo dokonce bláto), bledá barva kůže (spojená s nedostatkem krve , nasycený kyslíkem).
Pokud není anémie včas zjištěna a léčba není zahájena, mohou se objevit příznaky srdečního onemocnění. To není překvapující. Vy jste unaveni nedostatkem krve, bohatou na kyslík, srdce pracuje na opotřebení a tělo je unavené. Ale zvládnutí anémie je velmi jednoduché. Může být snadno řízen a rychle se vytvrzovat železem ve formě tablet a speciální stravou bohatou na železo.
Jezte potraviny s vysokým obsahem železa.
Doporučený denní příjem železa pro ženy od 19 do 50 let je 18 mg. Těhotné ženy potřebují tento prvek v mnohem větším množství - 27 mg. Muži, stejně jako ženy po menopauze, potřebují mnohem méně - pouze 8 mg železa denně.
Ačkoli hovězí, jehněčí a tmavá drůbeží maso obsahuje největší množství železa, které je organismem snadněji absorbováno než železo z jiných zdrojů, ve značném množství se nachází v jiných potravinách. Listový salát, fazole, sušené ovoce, ořechy, celozrnné rýže, bohatá rýže, těstoviny, těstoviny, stejně jako měkkýši - slouží jako vynikající zdroj železa.
Vezměte si doplňky stravy. Pokud trpíte anémií, nejdříve vám lékaři po vyšetření doporučí, že budete mít v těle normální hladinu hemoglobinu a sérového železa. Výrazné zlepšení nastane během několika týdnů po zahájení postupu. Je důležité pokračovat v užívání těchto doplňků po celou dobu předepsanou lékařem. Často, aby se zvýšila zásoba železa v těle, je průběh podávání předepsán po dobu až šesti měsíců. Mezi nejběžnější vedlejší účinky těchto léků patří závažnost žaludku a zácpa. Abychom je mohli zbavit, zpravidla stačí přejít na jídlo bohaté na vlákninu, pít spoustu vody a dělat fyzické cvičení. A přesto, anémie je onemocnění, které nemůže projít samo o sobě.
Dávejte pozor na blokátory železa . Některé látky obsažené v potravinách mohou nepříznivě ovlivnit biologickou dostupnost železa. Skupina látek blokujících železo obsahuje fosfáty obsažené v mléce a vaječné bílé, vápník v mléčných výrobcích, dusičnany v potravinách s vysokým obsahem vlákniny a třísloviny a polyfenol v kávě a čaji. Některé potraviny, jako je špenát a sójové boby, jsou bohaté na železo, ale obsahují také látky, které narušují vstřebávání železa. Nemusíte vyloučit tyto potraviny z vaší stravy vůbec, ale nepoužívejte je společně s výrobky bohatými na železo. Zkuste je oddělit.
Zkuste se obrátit na tradiční čínskou medicínu.
Podle principů TCM vede nízká hladina energie života ("Qi") v krvi k anémii. TCM nejen pomáhá regulovat menstruační cyklus, ale také zvyšuje energetický tón. Nejčastějším předpisem předepsaným pro pacienty lékařem, který dlouhodobě praktikuje TCM, je odvar ze čtyř léčivých bylin (Si By Tang). Je připravena z pozůstatku (shu di-wan), pivoňky mléčného květu (Bai Shao), čínských lét (dang kui) a Wolli-cha (Wushu-cha) ligusticum. TCM doporučuje připravit potraviny používající rostliny s vysokým obsahem železa. Patří mezi ně: petržel, pampeliška, žlutý sorrel kořen, žerucha, kořist a kořen lopuchu, sarsaparrel a červená řasa.
Vyberte si nápoje na bylinkách.
Místo kávy a obyčejného čaje zkuste příze z čaje vyrobené z anýzu, kmínu, máty nebo limetky. Můžete také vyzkoušet nápoje z drcených obilovin (pšenice a ječmene) nebo řasy (zeleno-modré nebo chlorelly), které obsahují velké množství užitečných prvků a podporují asimilaci železa.
Přístup s opatrností k fyzickému namáhání
Ženy, které vedou aktivní životní styl, zejména ti, kteří běží, zásoby železa v těle jsou často pod normálem. Proto pokud často trpíte stresem ve fitness, je obzvláště důležité darovat krev pro analýzu ročně. Dokonce i malá fyzická námaha může způsobit anemii u žen, jejichž hladina železa je nižší než normální.
Máte anémiu?
Pokud máte příznaky anémie, požádejte svého lékaře, aby provedl podrobný krevní test, aby zjistil počet červených krvinek, hemoglobin (protein obsahující železo a transport kyslíku do buněk) a hladinu hematokritu, která určuje schopnost transportu krve kyslík.
Zjistěte důvod
Nejprve, pokud trpíte anémií, musíte zjistit příčinu onemocnění. Anémie je převážně ženská nemoc. Ve většině případů je příčinou časté nebo hluboké menstruační cykly. Ačkoli existují další podmínky, které mohou vyvolat anémii.
Obraťte se na svého lékaře
Podle Centra pro sledování onemocnění 12% žen ve věku 12 až 49 let trpí anémií kvůli nedostatku železa v těle. Pokud si myslíte, že k nim patříte, nesnažte se uzdravit. Celkově existuje více než 400 různých typů této nemoci. Proto by měla být amiá léčena a pozorována lékařem.