Vstaň brzy. Možná, že toto pravidlo bude "sovy" zklamaný povzdech, ale jeho účinnost z toho nebude snížit. Ráno - čas turbulencí: mnozí z nás mají tendenci poobědvat v posteli další minuty a pak se shromažďovat ve spěchu a s rozčilením. To je důvod, proč psychologové doporučují přesunout probuzení okamžik o 15-20 minut dříve než obvykle: můžete si umýt a snídat bez rozruchu, protože jste obdrželi obvinění zivota po celý den.
Naučte se vytvářet seznamy a seznamovat se s organizátorem. Tento zvyk opravdu pomáhá optimalizovat každodenní rutinu - což znamená, že nezapomenete na správné volání nebo naplánované schůzky. Kromě toho se můžete postupně vypořádat s hromadou případů, "visí": ve skutečnosti jste plánovali dlouhou rozebrání šatny, položte věci na poledni, přečtěte si knihu zakoupenou před pár měsíci? Teď je vše ve vašich rukou!
Vždy začít s nejdůležitějšími. Nenechávejte "pro pozdější" a neodkládejte hlavní úkol nebo zodpovědnou práci na konci dne, bez ohledu na to, kolik chcete. Závažné, časově náročné nebo nepříjemné případy odvádějí spoustu energie a energie, které by se neměly plýtvat na drobnosti. Když to dokážete, nezapomeňte si s příjemným překvapením pochutnávat: lahůdku, šálek lahodné kávy, procházku na čerstvém vzduchu.
Naučte se říci "ano" a "ne" správně. Často souhlasíme s tím, co nepotřebujeme, ze strachu z nedorozumění, nelibosti a hádky, strávíme hodiny na nesmyslných projektech, nezajímavých lidí, bolestivých zákrocích. Výsledkem je, že čas pro sebe i pro vaše blízké je velmi choulostivý. Proměňte proměnné: čím častěji říkáte "ne" nedůležitým záležitostem, tím více příležitostí budete muset odpovědět "ano" na sebe.