Jak říkají lékaři, je zcela normální, že plyn vydává až 14krát denně. Pokud se to stane častěji, je důvod přemýšlet a revidovat svůj životní styl a dietu. To vše proto, že jsou často hlavní příčinou tohoto problému.
Co plyny pocházejí?
Plyny ve střevě se nezobrazují, jsou tam vždycky. To vše proto, že většina produktů v procesu rozkladu uvolňuje oxid uhličitý. Důvodem jsou uhlohydráty, které jsou obsaženy v nich a nejsou zcela absorbovány tělem. Vezměte například jablka. Obsahují asi 20% oxidu uhličitého. To se také nachází v chlebu a mnoha dalších produktech.
Je třeba poznamenat, že ne každý organismus ovlivňuje produkty stejně. Proto, abyste pochopili, zda jídlo vyhovuje nebo ne, měli byste se pokusit sledovat vaši reakci. V důsledku toho pochopíte, že je nutné vyloučit.
Proč plyny pachují zhnité vejce?
Existuje několik typů produktů, které způsobují nejen emise plynů, ale skutečná bouře, která vás může bláznit, protože vůně je jen nesnesitelná. Nejčastěji se jedná o luštěniny, zelí (bílé, barevné, brokolice), všechny druhy cibule, rozinky a sušené švestky. Ale vedoucí je vaječný žloutek, který se mění na sirovodík. Pak dodává "zvláštní" vůni. Pouze enzymy se s tím mohou vyrovnat, což znamená, že budete muset navštívit lékárnu.
Jak se zbavit plynů?
Nejprve je třeba analyzovat vaši stravu a pochopit, co ji přesně ovlivňuje. Může to trvat déle, ale lépe pochopíte své tělo a budete jej moci ovládat. Aby se usnadnil jejich stav, je nejlepší vyloučit jejich stravovací produkty, které podle názoru lékařů způsobují zvýšenou tvorbu plynu. Pokud to nepomůže, můžete použít speciální léky, ale je to jen dočasná záchrana.
Je nejúčinnější kontrolovat a analyzovat potraviny, které jíte. Po snídani nebo po obědě postupujte podle toho, co se děje ve vašem těle po hodinu nebo čtyři. Abychom dospěli k nejobjektivnějšímu závěru, stojí za to jíst zvlášť.
Jak ukazuje praxe, mezi škodlivými produkty jsou obvykle mléčné a moučné výrobky. Vše proto, že je dospělí netolerují, zejména laktózu.
Tak co děláš?
- Odstraňte potraviny, které způsobují příliš mnoho plynu ve vašem střevě.
- Pokud jde o produkty z mouky, nahraďte je celozrnnými.
- Nepřejívejte se, protože žaludek se prostě nemůže vyrovnat s množstvím jídla. Kvete a plyny se stanou mnohokrát větší.
- Během jídla neponáhlejte. Pomalu a důkladně žvýkat.
- Nepijte jídlo.
To je nejjednodušší věc, kterou můžete udělat. Pokud však mluvíme o nejúčinnějších, pak bychom měli začít se změnou našich návyků. Doporučujeme vám poradit se lékařem, který vylučuje možné nemoci a infekce, a doporučuje vám přizpůsobení stravovacích návyků.
Snažte se nepřehánět léky. Příliš mnoho uhlí nebo moderní sorbenty s příliš častým příjmem mohou tělu poškodit.
Neopouštějte lidové prostředky. Léčit nadýmání pomůže semena kopru, vývar z heřmánku, máty. Čajový čaj těšit a získávat užitečné látky a přírodní zdroje.
Nezapomeňte na nejmenší změny ve vašem těle, protože to může mít negativní důsledky.
Buďte zdraví!