Ano, existuje "černý" seznam pro ranní menu. Kromě toho obsahovaly pokrmy, které většina z nás začíná svůj den. Proč? Odpovězte na dietky.
Káva na prázdném žaludku - obzvláště černá a s kořením - není nejlepší nápad pro rané občerstvení. Osvěžující nápoj je skutečná "bomba" pro žaludek: vyvolává zvýšenou produkci žaludečních sekrecí a dráždí gastrointestinální sliznici. Pokud nechcete mít pálení žáhy, gastritidu a terapeutickou dietu číslo 2, nezapomeňte na vydatnou snídani.
Jogurt, jedený na prázdný žaludek, nepřinese mnoho škod. Nicméně, stejně jako výhody: bakterie mléčného kvašení a enzymy mají příznivý účinek na zažívací systém pouze v případě, že je aktivní. Jinak žaludeční šťáva neutralizuje prospěšné mikroorganismy, což snižuje výživovou hodnotu produktu na nulu.
Speciálně zpracované vločky na rychlé vaření obsahují velké množství "prázdných" sacharidů, které způsobují téměř okamžitý pocit sytosti. Bohužel, za hodinu budete cítit brutální hladomor: cukr v krvi padne tak rychle, jak se zvedá. Upřednostněte tradiční porridge: jsou samozřejmě připraveni déle, ale jsou užitečné a důležité pro organismus.
Citrusy a banány jsou dobroty, které by měly být odloženy na dezert po hlavním jídle. Pomeranče, limety, grapefruity - jakýsi kyselý koktejl, který zhoršuje stav žaludeční sliznice. Banány mají vysokou koncentraci vápníku a hořčíku, což může zhoršit projevy VSD, neuroses, zhoršit práci kardiovaskulárního systému.