Hudební terapie může nejen snížit stres, ale také vás inspirovat kreativitou a posilovat imunitu.
Upřímný zpěv s kytarou je skvělý způsob, jak se zbavit pocitu osamělosti. Takové písně nesou energii umělce. V nich hlavní věc je text, jsou intelektuální a stimulují práci mysli.
Vědci prokázali, že hudební terapie a zvukové rezonance ovlivňují naši náladu. Navíc zjistili, které kompozice skladatelů mají příznivý vliv na lidské tělo, a doporučují poslouchat určité díla s některými onemocněními nebo špatným zdravotním stavem.
Například, pokud máte bolesti hlavy, pak na radu lékařů jako "pilulku" můžete poslouchat Mendelssohnova "jarní píseň". Díla Beethovena překvapivě podněcují intelektuální činnost, podporují inspiraci, a proto pomáhají nejen vydržet při příštím pohotovosti, ale i vyhnout se stresu - skutečnému společníkovi všech, kteří jsou nuceni něco udělat v časových potížích. Bachova hudba dává pocit klidu. Doporučuje se poslouchat po práci. Pod vlivem magických zvuků zmizí malé stopy, marnost a úzkost bez stopy. Navíc správně vybraná hudba může normalizovat rytmus našeho dýchání, abychom zmírnili svalové napětí. Abyste mohli správně zvolit, musíte poslouchat tělo. On sám řekne, co hudbu poslouchat.
Zpívající ptáci, zvuky moře, šustění listů ... Přírodní hudba má také léčivé vlastnosti. Když potřebujete odpočinout, zapněte disk hudby, zavřete oči a přemístěte se do hor, lesa nebo na pláž. Rytmická, zápalná melodie nezanechá stopu nudy. A pokud hudba nejen poslouchá, ale také tančí pod ním, pak za pár minut se na tváři objeví úsměv a nálada.
Trpíte nízkou sebeúctou? Specialisté na muzikoterapii vám poskytnou hlasitý zpěv ... když si vezmete sprchu nebo koupel. Ale je to nahlas! Nezáleží na tom, jestli si myslíte, že nemáte hlas nebo sluch, hlavním úkolem je vyzvednout a zpívat píseň, která odpovídá vaší náladě. Je-li smutné - pamatujte si smutné písně, jestli radost - zpívejte něco zábavného.
V muzikoterapii, stejně jako při jakékoli jiné léčbě, je "dávkování" důležité. Je nepravděpodobné, že se budete cítit uklidněni, pokud posloucháte klasiku v rozhlase nebo v kuchyni. To vyžaduje zvláštní postoj. Například ten, který vládne na koncertě symfonického orchestru.
Moderní život je skutečný cyklus událostí. V běžném pracovním týdnu ženy 21. století je tolik událostí, kolik jí sní o svých vzdálených předchůdcích. A naše - nic, zvládnout. Dokonce síly pro večerní pilates dost. Ale je to celý bod - "večer". A během dne jsou naši krajané natolik zaneprázdněni úředními povinnostmi, že všechno ostatní vyletí z hlavy. Mezitím "všechno ostatní" neznamená "nedůležité". Není důležité jíst normálně během dne, udělat po pěti minutách přestávky po každé hodině strávené u počítače a pravidelně ventilovat pokoj? A ze všeho to přímo závisí na kvalitě provedené práce.
A poslední, ale ne nejdůležitější rada je nechat za prahem kanceláře všechny obavy a problémy, které vznikly během pracovního dne. Před sebou je večer, čas pro sebe. Neztrácejte ho na rozvažování dalšího "úkolu ze seznamu." Bude to zítra a dnes si užijte sebe - od podzimního města, od večerního a příštího dne, což bude určitě vynikající.