Představte si, jaký druh zatížení vaše oči teď dostane, jakou škodu jim děláte! Nezáleží na tom, jaký je monitor, oči jsou stále napjaté. Riskujete, že ztratíte nejen zrak, ale i vaše zdraví obecně.
Při práci s počítačem se doporučuje dodržovat pravidla týkající se trvání práce, správného držení těla, velikosti písma a obrázků, požadavků na pokoj atd. Zde jsou uvedeny některé zásady správného fungování počítače.
V pracovně, kde jsou počítače instalovány denně, musí být provedeno mokré čištění. Místnost, ve které pracují na počítači, by měla být odvětrávána každou hodinu.
Po každé hodině práce se doporučuje provést desetiminutovou přestávku (je vhodné jej kombinovat s odvětráním). V každém případě nepřetržitá práce na počítači pro dospělé by neměla přesáhnout dvě hodiny. Během přestávky se nedoporučuje číst nebo sledovat televizi. Přerušení, které strávíte u počítače (například hraní nebo putování po internetu), nemá smysl.
Je třeba neustále monitorovat stav obrazovky monitoru: musí být čistý, bez skvrn a prachu. Kromě toho je třeba sledovat čistotu brýlí (na tom nezáleží - počítač nebo konvenční).
Nezapomeňte sledovat svou pozici. Správné přistání znamená následující: Chcete-li se vyhnout "syndromu suchého oka", blikat každých 3-5 sekund.
Naneštěstí jsou v současné době stále "jedineční" lidé, kteří místo monitoru používají běžnou televizi. To se přísně nedoporučuje: záření z televizoru je téměř stokrát vyšší než záření z monitoru. To je způsobeno skutečností, že televizor je určen pro prohlížení z velké vzdálenosti. Kromě toho je obnovovací frekvence obrazovky televizoru mnohem menší než monitor. Při práci s počítačem vždy věnujte pozornost dechu: musí být jednotná, bez zpoždění.
Při práci s textem se doporučuje, aby barva písma byla tmavá a barva pozadí je světlá (v ideálním případě - černé písmo na bílém pozadí). Pokud je písmo příliš malé, měli byste přiblížit dokument (například až 150% nebo více).
Při psaní textů z papíru doporučujeme umístit zdroj co nejblíže k monitoru. Tím se zabrání častým pohybům hlavy a očí. Pokud je to možné, změňte povahu práce vykonané během dne, informuje Ne Boli.
Při práci se doporučuje pravidelně (přibližně jednou za 20-30 minut) překládat pohled z obrazovky na nejvzdálenější objekt v místnosti nebo dokonce i na vzdálený objekt mimo okno. Pokud máte pocit únavy, napětí, ospalosti, těžkosti v očích - měli byste přestat pracovat a alespoň trochu odpočívat.
Většina uživatelů je vyzývána k dodržování uvedených pravidel. Kromě toho se všichni mohou řídit některými dalšími principy, které jsou podmíněny specifikami práce, firemní požadavky, nuance související se zdravím atd.