Za druhé, je důležité vědět, jak dělat správné pohyby. Svislé a kruhové pohyby by měly být větší než horizontální. Tímto způsobem můžete kvalitativně odstranit povlak a udělat masáž pro dásně.
Dalším stupněm správné péče o zuby je mít nejen konvenční zubní kartáček, ale i elektrický kartáč na zuby s rotující hlavou. Nemůžete ho používat neustále, ale někdy jej musíte vyčistit pomocí tohoto kartáče pro nejlepší odstranění plaku.
Zuby kartáčujte nejméně dvakrát. Ráno před jídlem a v noci před spaním. Čištění zubů by mělo trvat nejméně tři minuty. Pokud nemáte příležitost si po jídle zubat zuby, jen opláchněte ústa a můžete čerstvost vrátit k dýchání pomocí žvýkačky.
Nezapomeňte, že kartáček je třeba měnit každé 2 měsíce. Protože se stává měkkou a podporuje množení bakterií. Nepostradatelnými pomocníky pro péči o ústní dutinu jsou šponky a zubní nit. Tato zařízení by měla být vždy na dosah ruky všude. Tyto nástroje pomohou zbavit se částice potravin a plaku v těžko dostupných místech. Elektrický kartáč někdy nedokáže zvládnout květy, ale zubní nití jej rychle odstraní.
Abyste odstranili větší zbytky potravin, používejte dřevěné nebo plastové špachtle. Jsou potřebné k čištění desky bočních ploch zubů. Také nyní existuje obrovský výběr balzámů pro výplachy úst se všemi druhy vitaminových komplexů a antiseptických doplňků. Tyto léky chrání zuby před ničením a dásně ze zánětu.
Pro čerstvé dýchání používejte žvýkačky, ale příliš ne zneužívejte. Poté, co jste jedli žvýkačku, musíte žvýkat asi 2 minuty. Vzhledem k bohatému vylučování slin bude deska odstraněna a dech bude čerstvý.
Při dodržování všech doporučení a jejich používání v praxi budete mít dlouhou dobu zdravé zuby.