Bolet naše nohy žen může z různých důvodů. V závislosti na tom, co způsobuje bolesti nohou, měli byste hledat způsoby, jak tento problém vyřešit.
1 příčina bolesti nohou - křečové žíly
Dokonce i když neexistují žádné viditelné známky varikózy na nohách, jako jsou například vaskulární hvězdičky, prominentní modré žíly, na nich hrbolky, ale často se cítíte bolest a tíha ve vašich nohách, zvyšující se večer, měli byste co nejdříve vyřešit tyto problémy phlebologovi.
Křečové žíly jsou mazaně a projevují se v počátečních fázích, kdy můžete rychle pomoci nohám a nemusíte tuto chorbu spouštět tímto způsobem.
U lékaře . Co udělá flebolog? Bude vás směrovat k bezbolestnému postupu ultrazvukové-dopplerografie. Analýza umožní lékaři říct pacientovi problém, stav žíly. V závislosti na studii bude předepsáno vhodné léčení.
S největší pravděpodobností budete kromě speciálních produktů nabízet lékaře, aby nosili kompresní spodní prádlo na podporu žil v nohou. Také možná budete muset navštívit kancelář fyzické a fyzické kultury nebo provádět nohy cvičení doma. Na druhou stranu můžete s křečkou dodatečně pomoci nohám pomocí následujících metod.
Dieta s křečovými žilkami . Dodržujte dietu, kterou doporučují odborníci na výživu křečových žil. Často se vyskytují křečové žíly se zvýšenou tělesnou hmotností. Takže se budeme muset rozloučit s extra kilo, abychom nevytvořili zbytečné zatížení nanogramů. Strava, která vám vyhovuje během tohoto období, by měla být nízká-kalorie (příjem více než 1300-1500 kcal denně). Kromě toho musí obsahovat vlákna, kromě vlákniny, zeleniny a ovoce. Rostlinné a živočišné bílkoviny obsahují hovězí, rybí, králičí a drůbeží maso, stejně jako ořechy, sóju, fazole. Připravte si bílkovinové pokrmy pro pár, vařte, pečte, ale smažte do oleje a narozenod.
Ujistěte se, že vstoupíte do menu zeleninových džusů a šťávy z mladé kopřivy, která vyčistí nádoby, odstraní v nich zánětlivé procesy. V zimě se má kopřivka nalít s vařící vodou, nechat vařit, vypustit a vypít polovinu sklenky 2-3x denně.
Odstraňte alkohol z vašeho spermatu, sýtené nápoje, cukr, moučné výrobky, smažené a kávu. Půl litru vody a čerstvé zeleninové šťávy denně.
Tradiční lék na křečové žíly . Aplikujte na žíly na nohách plátky zelených rajčat. Můžete také použít strouhaný česnek, infuzní olej, jako komprese. Pokud lze rajčata uchovávat po dlouhou dobu, aplikujte lék na 3-4 hodiny, ne déle.
Suché kužely chmele nalijte šálek vařící vody, nechte vařit. Naplňte a vypijte infuzi na půl šálku před jídlem.
Hrst muškátového oříšku v maltě, nalijte sklenici vroucí vody. Nechte stát, dokud nebude vychladnout. Naplňte do infuze lžíci přírodního medu. Pijte mandle pít sklenici před jídlem.
2 příčina bolesti nohou - ploché nohy nebo deformace nohou
S plochými chodidly a jinými formami deformovaných nohou způsobuje obyčejná chůze rychlou únavu nohou a pak bolest v nich. Samozřejmě, pokud vaše nohy nejsou na sobě nepohodlné boty, které dokonce zdravé nohy způsobí, že trpíte.
Deformita nohou nastává v raném věku. Opravu je možné, považují lékaři-ortopédi, jen za pomoci chirurgických zákroků. Ale co dělat, nebo ne, to rozhodne jen sampatient. Vše závisí na tom, kolik plochá noha nebo deformita nohy brání její normální existenci. Ale oslabují projevy plochých nohou, způsobují bolest v nohách, zcela silou nehirurgické metody.
Způsoby, jak se zbavit bolesti nohou plochými nohami. Obraťte se na boty na podpatku. Plochá podrážka nebo naopak příliš vysoká patka způsobí neustálou bolest nohou. Můžete si zvolit speciální efekt sortopedic obuv. Ortopedické vložky se musí také nosit uvnitř bot. Mnoho typů sportovní obuvi pro ženy je vybaveno takovou stélkou a speciálními vestavěnými tlumičovými systémy.
Projděte co nejčastěji na masážní rohož. Získejte masážní cvičební pomůcky pro nohy a čas s nimi spojit relaxační masáž chodidel.
Podložte tenisové podložky nohama nebo tužkami na podlahu a masírujte nohy mechanickými masážními válečky.
Naučte se pár cvičení z cyklu lékařsko-fyzikální, doporučené pro zastavení plochých nemocí. Mezi spíše účinné jsou následující.
Cvičení s plochými nohami . Stojte, pomalu se odvíjejte od paty nanovláken a zpět. Potom z pozice na prstech pomalu přejíždějte nezjištěnou část nohou a znovu vylézněte na prsty. Otočte vnější nohy směrem dovnitř a vzadu. Projděte dům kolem prstů. Sozleduduet chodí po stranách nohou, podzadu pod prsty.
3 příčina bolesti nohou - svalový křeč
Napětí ve svalech a svalové křeče v nohách a s nimi a akutní nebo bolestivá bolest se objevují po jedné nebo dvou hodinách chůze na podpatcích. Bolest v tomto případě je navržena na ploše oblouku nohy a lýtka. Situace je zcela normální z hlediska fyziologie. Výstup je jednoduchý. Pokud se setkáte s těžkým nepohodlí při nošení obuvi s vysokým podpatkem, zkuste sundat patu výběrem jiných obuvi. Můžete použít vysoký podpatky-klín. Na takových podpatcích je zarážka v normální poloze a klín vám umožňuje být vyšší, což znamená, že je štíhlá.
Relaxujte svaly na nohou, když nosíte boty na vysokých podpatcích, pomáháte masírovat nohy, dělat cvičení pro odstranění napětí v nohách. Až donedávna byla chronická zátěž arkadérů navrhnuta za pomoci injekcí s botoxem. Odborníci dnes však tento postup odmítají. Faktem je, že takové injekce způsobují trvalou deformaci nohy. A v průběhu času se "obětí botoxu" bude muset uchýlit k okamžitému zásahu.
4 příčina bolesti nohou - problémy se spáry a páteří
Zdálo by se, že navíc je to porušení pozitivních a nepříjemných pocitů v nohách? Stejná skolióza může při chůzi vyvolat silnou bolest nohou.
Kloubní změny v nohách, artróza (vystupující kosti na patě palce), artritida (např. Calcaneal spur se týká artritických změn) jsou přímo spojeny s bolestivostí nohou, zvláště když nosí nepohodlnou obuv.
Boj s chorobami kloubů páteře následuje pouze za pomoci specializovaných lékařů (neurolog, ortopedista, neurochirurg). V průběhu léčby se kromě krevních testů, ultrazvukových a rentgenových vyšetření používají různé typy masáží, diety, akupunktura, terapeutická gymnastika, hirudoterapie.
Co můžete dělat sami? Chcete-li snížit bolesti páteře a bolesti kloubů, snažte se nosit úzkou nepohodlnou obuv.
Snižte váhu, protože poslední kilogramy mají škodlivý vliv na stav nohou. Snažte se nadměrně přetížit nohy.
Když odpočíváte vleže, položte pod nohy malý polštář nebo desku tak, aby lehce ležely z horizontální polohy.
Snažte se jíst méně slané pokrmy ve vaší nabídce. Dávejte pozor na normální množství vápníku v krvi, které čas od času provádí testy na výzkum. Zvýšený vápník v krvi způsobuje artritické a artritické onemocnění. Nedostatek vápníku v krvi vede k křehkosti složení kostí v těle.