Důležitým je způsob, jakým její budoucí matka vedla svůj život. Pokud žena vede svobodný způsob života, noční procházky a shromáždění, špatné návyky, jako je kouření nebo pít i slabé alkoholické nápoje, bude muset změnit svůj způsob života. Vzhledem k tomu, že při nástupu těhotenství je žena zodpovědná za dva životy - ona a dítě, a jak víte, dítě čerpá své zdraví ze zdrojů těla své matky.
Ženy, které si takové svobody nepovolily a prováděly výjimečně zdravý životní styl, hlásaly plnohodnotný spánek, tři nebo čtyři jídlo denně, v tomto případě s nástupem těhotenství, nebudou muset provádět žádné zvláštní změny v jejich každodenní rutině.
Pokud je vaše dlouho očekávané těhotenství normální bez jakýchkoli odchylek od normy a komplikací, může žena pokračovat v práci, kterou dělala před těhotenstvím. Pokud by se budoucí matka zabývala duševní činností, obecně neexistují žádné kontraindikace a ona může dělat tuto práci během těhotenství. Mírná fyzická práce bude také užitečná pro zdraví dítěte a budoucí matky, protože má příznivý vliv na působení oběhového, nervového a dýchacího systému.
Není to nedůležitá fyzická práce (opět) v mírných dávkách, aby se udržel tón v těle, stejně jako pro dobrý metabolismus - a to je jedna z hlavních složek zdravého životního stylu pro budoucí matku. Koneckonců, veselost a energie budou nezbytně přenášeny na dítě!
Bohužel se však zhoršuje životní a pomalý životní styl, jinak svalový tonus klesá a to se bude týkat jak v průběhu porodu, tak během těhotenství, a konkrétně to může mít za následek problémy jako otoky nohou a rukou, zácpa a ložiska přebytečný tuk. Jakákoli fyzická práce spojená s zvedáním závaží je kategoricky vyloučena. Žádné náhlé pohyby, protřepání nebo náhlé změny teploty by také neměly nastat. Pokud jste profesionální sportovní žena, během těhotenství se budete muset vzdát sportu a vykonávat pouze základní fyzické cvičení a pouze na základě pokynů lékaře.
Pokud trpíte nějakým chronickým onemocněním, které jste nějak začali a neměli jste dlouho léčeni - doba plánování těhotenství bude nejlepším časem, abyste si konečně pamatovali o sobě a prošli všemi lékaři. Ujistěte se, že jste provedli testy, které vám lékař doporučí a začněte léčbu zanedbávaných onemocnění. Pamatujte, že dítě bere vše, co potřebuje od těla matky. A co může dítě dostat z chorého organismu?
Velmi dobrá, když budoucí matka dodržuje určitý režim během těhotenství. Tento režim jí pomůže vybrat lékaře konzultace ženy a také žena může získat hodně užitečných informací ze specializované literatury, což je také velmi důležité. Lidské tělo je jako špičkový stroj, a taková technika se řídí jasně definovaným rytmem a velmi zřídka se rozkládá se správným "vykořisťováním".
Takže organismus těhotné ženy je podobná takové technice, a aby neztratil svůj rytmus, musí být sledován a neustále připraven na nové životní cykly. Poté tělo provede tuto činnost s menším opotřebením a náklady na životnou energii.
Velmi důležitým faktorem je zdravý životní styl matky, kvalita a mírná výživa, včasný odpočinek a procházky na čerstvém vzduchu a pravidelné vysílání předpokladů, kde je těhotná žena (to je nezbytné, aby budoucí matka neměla problémy s nedostatkem kyslíku).
Spánek těhotné ženy by měla být nejméně sedm až osm hodin denně a jistě by to neublížilo, kdyby žena odpoledne přidala hodinu nebo dvě do spánku. Během spánku odpočívejte celé tělo, všechny vnitřní orgány, ale velmi důležité a odpočinek a relaxaci pro nervový systém. Než jdete do postele, můžete se projít a dát čerstvý vzduch.
Zvláštní pozornost by měla být věnována i posteli, na níž těhotná žena spí - nemělo by to být těžké, ale ne příliš měkké. Spánek se doporučuje na zádech nebo na pravé straně, ale spánku v žaludku bude muset opustit v prvních měsících těhotenství.
Obvykle gynekologové doporučují, aby budoucí matka konzumovala komplexní vitamíny. Zvlášť se to týká těch, kteří nosili své dítě v zimě a na začátku jara, kdy přijde období kruté avitaminózy - pak je prostě nemožný zdravý životní styl v jeho složitém projevu: budoucí matka může zažít slabost a depresi, což samozřejmě bude mít velmi škodlivý vliv na celkovou vývoj dítěte.
Jak můžete vidět, pro budoucí matku je mnoho součástí zdravého životního stylu - a všichni je třeba vzít v úvahu při plánování těhotenství a nesení dítěte. A pak budou vaše děti zdravé a silné a po porodu budete mnohem dříve. A budete mít dost síly pro dítě!