Měly by těhotné ženy vzdát dovolenou v zájmu zdraví budoucích dětí? Těhotenství není onemocnění, ale zvláštní stav mysli a těla. Samozřejmě, během těhotenství musíte sledovat vaši dietu. Současně je dovolenou radost mezi každodenními starostmi. Nejlepší lék na stres. Dokonce i velmi "veselý" sváteční svátek pro těhotné ženy nepoškodí, pokud budete dodržovat určitá opatření.
Pokud jste na návštěvě.
Jakékoliv slavnosti jsou bohaté na různé druhy pokrmů a nápojů. Sladké uzené výrobky, grilované kuře , nakládané houby a nezapomenutelný salát s olivírem. Je smutné sledovat, že jiní lidé jedí jídlo, zatímco vy kousáte tvaroh přes lžíci. Ale nebuďte depresivní! Je zřejmé, že zajímavá pozice vyžaduje, abyste dodržovali určitou dietu. Ale neexistují žádná pravidla bez výjimek. Hlavní věc, kterou si vzpomínáte, na slavnostní slavnost pro těhotné ženy není zákaz, ale přiměřené omezení. Když je vše zakázáno, chcete nejžádanější. Proč polknout sliny? Pokud to podmínka dovolí, můžete riskovat, že budete vyzkoušet nejkrásnější - ale trochu málo.
Před slavnostní slavností je třeba navštívit dobré jídlo ovoce. Hrušky a jablka jsou zvláště dobré. "Vyděsit" žaludek a otruby, vařené v teplé vodě. To snižuje vaši chuť k jídlu před slavnostní večeří. V opačném případě nebudete předávat hostinci nebo servírně. A jíst všechny pokrmy na dosah. Doporučuje se také před pijákem vypít sklenici pitné vody - půl hodiny před banketou. Bude také otupen pocit hladu. Navíc přispěje k dobré práci vašich střev.
Když se hosté posadili a po prvním toastu začali jíst, ani nemusíte ztrácet čas. Ale věnujte pozornost tomu, co je vařené a co je zastrčené. Začněte svátkem čerstvou zeleninou, ochucenou rostlinným olejem (v ideálním případě - olivami) a ne majonézou. Nemusíte jíst celé jídlo najednou. Jíte pomalu. Máte nárok na přesvědčivý důvod - těhotenství - vzdát se třetího teplého jídla a palačinek s deseti různými výplněmi. Přednost pro pokrmy čočky, fazole, jasně žluté a tmavě zelené zeleniny. Jako je dýně, zelená sladká paprika, brokolice, špenát a tak dále. Ale nezapomeňte, omáčky a pikantní koření jsou pro těhotné ženy kontraindikovány.
Pokud jste přitahováni k uzenému uzenku, pak můžete být hýčkáni jen několika plátky. Vůbec ho nezabijete bramborami. Nejlepším místem pro ozdobu je vařená zelenina nebo rýže. Tyto výrobky mají balicí účinek. A škodlivé látky obsažené v uzeninách budou přirozeně.
Nejtěžší je odolat mouce a sladce. Budoucí matka se nemusí zaplést do dortů a dortů, chléb a koláčů s různými výplněmi. V těchto pokrmech jsou rafinované uhlohydráty. Podílejí se na vymývání vápníku z kostí, což může vést k závažným komplikacím. Pamatujte také, že nadbytečné kalorie jsou uloženy v tkáních nejen matky, ale i plodu. Pro těhotné ženy ideální delikatesy na slavnostním stole budou dezerty ze sušeného ovoce, všech druhů želé, suflé a ovocných salátů.
Pokud se jídlo zdálo pochybné, hořké nebo prostě nechodilo - nejíst ji z hostesky. Bujné kytice příznaků otravy jídlem, spolu s toxikózou, nebudou potěšeni ani vám ani majitelům. Pokud chcete pohoštění hostům, nechte talíř prázdný. Položte šalát a ticho si vychutnejte komunikaci se sousedy na stole. Pokud jste trvale nabízeni vyzkoušet nezdravé pokrmy, odmítněte s odkazem na alergii. To funguje přesvědčivěji než náznaky poločasu těhotenství.
Učinit přestávky mezi jídly je užitečné i pro rolníky s třídenním strništěm. Co mohu říci o těhotných ženách! Snažte se sedět u stolu méně. Během všeobecných "přestávek kouře" procházka po čerstvém vzduchu. Pokud jste unavení z hluku obecné zábavy, požádejte majitele, aby vám zajistili odpočinek v samostatné místnosti. Normální majitelé to nikdy neopustí.
A co kapka vína?
Často je možné vidět obrázek, když je těhotná žena přesvědčena, že "popíjí" trochu alkoholu. Všichni v sboru jsou ujištěni, že to nebude škodlivé. Jak to vědět. Dopad alkoholických nápojů na plod závisí převážně na charakteristických rysech určité matky nebo jejího těla. Každý organismus má svou vlastní reakci na alkohol. Jeho schopnost zpracovávat alkohol. To může záviset na stavu vnitřních orgánů, genotypu plodu, možných škodlivých návycích, povaze výživy, délce těhotenství. Je zřejmé, že vystavení budoucího dítěte ani minimálnímu riziku nestojí za to. Proto bychom se měli vzdát i lehkého šampaňského. Můžete uhasit váš žízeň prostou záchvaty nebo minerální vodou bez plynů.
Pokud víte předem o slavnostním svátku, uchopte některé nealkoholické víno. To nebude vyvolávat podezření mezi zvláště podezřelými hosty. Budete se cítit "v klidu".
Pokud jste hostitelkou slavnostního svátku.
Nejlepší prázdninový stůl (pro vás) bude ten, který organizujete sami. Pak už nemusíte vybírat nádobí celý večer, počítat, jsou užitečné nebo ne. Seznam připravte předem. Takže se nemusíte zmást, kolik a jaké produkty koupit. Neváhejte se ujistit, že jste v tomto procesu vedli. Nezapomeňte, že byste měli jen řídit. Běh kolem obchodů důvěřujte lidem blízkým vám. Totéž platí pro mytí podlah a nádobí, čištění zeleniny, krájení masa, přípravu a servírování stolů. Na svátek musíte být plný síly a zdraví.
Během těhotenství dochází k častým změnám v chuti a závislostech. Silně slaná mísa se může zdát mírně slaná. Chuť známých produktů se může zdát podivná a docela neobvyklá. To je způsobeno změnami kyselosti v žaludku s nedostatkem některých látek, které jsou intenzivně absorbovány plodem. Vzhledem k tomu můžete potěšit sami oblíbené pokrmy, jejichž chuť a kvalita se vám líbí v tuto chvíli.
Užitečné - není užitečné.
Začněme konzervami. Těhotné ženy se nedoporučují ke konzumaci. Také maximální spotřeba kořeněných a mastných potravin by měla být minimalizována. Budete tě spokojeni s játry. Se zvýšeným tlakem, otoky, vyvarujte se nálevu a kouřových výrobků, které jsou bohaté na každý sváteční svátek.
Vezměte to zodpovědně k přípravě zdravých jídel. Pokud jste již sezónu saláty s olejem, pak jistě olivový. Je zajímavé přidat jogurt, citronovou šťávu, "tekutý" tvaroh s bylinkami. Pro vás je masový sortiment žádoucí z pečeného a vařeného masa. Tabulka z toho nebude chudější. Představte si: kuřecí řízek, krůtí prsa, želatinový jazyk, hovězí a mladá telecí. Zní to skvěle. Je to mnohem originálnější než obvyklé klobásy a šunka, není známo, co se dělalo.
Horké nádobí: Ryby a maso by měly být pečené ve fólii, s přílohou zeleniny a zeleniny. Při vaření telecí pro chuť můžete fólii namazat česnekem. A samotné maso se sezamuje se sójovou omáčkou. Ohromující vůně bude hosty rozbíjet na místě! Pro vás a hosty jsou obzvláště užitečné všechny tučné ryby . Chcete-li maximálně zachovat všechny vitamíny a stopové prvky, ryby by měly být vařené pro pár. Chcete-li zvýšit chuť k jídlu, posypeme jim citronovou šťávou a bylinkami. Barva bude elegantní, ale chuť je nádherná.
Dezert: Pokud je vaření pokrmů nejužitečnější, pak jako dezert, vaříme pečené jablka. V závislosti na vaší chuti mohou být plněné marmeládou, lesními plody, medem, ořechy, tvarohem. Nejen nižší než užitečnost jablek a vařené v sirupu se skořicovými hruškami, plněné tvarohem. Jen neodstraňujte hrušky, mnohem hezčí. Chcete-li zapůsobit na hosty, mohou se jednat o bobule soufflé, o mléčné a ovocné želé. Jako ornament může být obvyklá čokoláda nahrazena hematogenem. Přidejte sušené meruňky a slivky.
Nepite nápoje sýtené, ať už je to dětské šampaňské nebo banální limonáda. Oxid uhličitý zvyšuje objem žaludku, který je plný těhotné ženy. Chcete-li uhasit žízeň, malé sladké kompoty a ovocné nápoje jsou perfektní. Pro estety může být doporučeno nealkoholické víno. Toto je skutečné hroznové víno se všemi užitečnostmi. Pouze alkohol v nich je odstraněn mazaným způsobem v poslední fázi výroby.
Malé vylepšení: Pokud si nejste jisti svou odolností vůči jídlu a délka těhotenství vám umožní pracovat v domě - postarat se o sebe hosty. Běh s pokrmy z kuchyně na stůl a zpět, nebudete mít čas klidně jíst u stolu.
Co hrozí přejídání.
"Čím víc budete jíst, tím spíše spíte." A proto zůstane pro oslavu méně času.
- Přebytečné potraviny nevyhnutelně vedou k nadváhy.
- Starší generace ujišťuje, že matka by měla jíst pro dva. Možná před padesáti lety to bylo skutečné. Ale teď, s množstvím syntetických výrobků, přejídání může vést k různým komplikacím během těhotenství a porodu. Důvodem je nadváha novorozence.
- Všechno je v moderování dobré. Zneužívání i těch nejužitečnějších produktů může vést k alergickým reakcím na vás a v budoucnosti pro vaše dítě.
Pokud se během prázdninového svátek necháte trochu navíc, nezapomeňte na paniku. Kontrastní sprcha a cvičení pro těhotné ženy vás přivedou zpět k životu po případném přejídání.