Řekněme upřímně: samotná myšlenka, že jsme schopni závidět někoho, je pro nás prostě nesnesitelná. Nicméně, to, co můžeme záviset, naše milované, dovolíme více ochotně. A čím více popíráme, že jsme schopni tak nízkého pocitu, tím častěji nás trápí. Proto psychologové radí, přinejmenším v soukromí, aby upustili od nějakých politků a pamatovali, že tento pocit nás přirozeně udělil. Z toho vyplývá závěr: z nějakého důvodu ji potřebovala. Do jisté míry můžeme vyvodit analogii se sexem, kde jsme si dovolili rozpoznat jednoduchou pravdu: vše, co je přirozené, absolutně nehřešené.
Problém závisti se obával filozofů hellenistické éry. Aristotel navrhl známý "barevný gamut" závisti - černé a bílé. V prvním případě je touha dominantní: "Chci, abyste ztratili to, co máš." Jedná se o klasický příklad ničivé nebo černé závisti. Ve druhém případě: "Chci mít to, co máte" - akcenty se dramaticky mění. Je to již jádro bílé, konkurenční žárlivosti. Nakonec je to takový druh bílé závisti, která se stává motorem většiny grandiózních obchodních projektů a ukazuje se, že je základem zdravé konkurence a rivality.
Jak pít!
Stejně jako dobrá neexistuje bez zla, tak bílá závisť je zcela nepochopitelná bez černých. Neboť je to obecně užitečné a nezbytné, závisť může "nafouknout". Ale pokud máte problémy s žaludkem, nesdělej se, abyste se ho zbavili? Stejně tak je třeba "léčit" závist, aby změnila barvu z tmavé na lehčí. A to je zcela v našich silách.
Jedna z nejslavnějších prací věnovaných problematice závisti patří anglické analytici Melanie Kleinové. Ve své knize Studie o závisti a vděčnosti tvrdí, že pocit je nevědomě stanoven v dětství ve vztahu mezi matkou a dítětem. Ukazuje se, že dítě má velmi protichůdné pocity vůči mateřskému prsu. Na jedné straně je pro něj toto ztělesnění pohodlí, míru a bezpečnosti, tedy těch nejdůležitějších věcí v té době. Na druhou stranu není schopen plně a úplně vlastnit toto a musí volat po svých touhách. Tudíž je základem závisti z psychologického pohledu kladen doslova na první kapky mateřského mléka. Ale pak, stejně jako vždy, závisí na tom, kdo získal to, co dětství. Koneckonců, znaky naší postavy jsou z velké části vytvořeny pod střechou rodičovského domu a případ závisti není výjimkou.
Původně od dětství
Kvůli tomu, jak bylo dítě zvednuto a za jakých podmínek to existovalo, závisť bude získáno nějakou formou nebo jinou. Čím více soběstačného a sebevědomého roste, tím více se vyvinul zvyk spoléhat se na sebe a nedůvěřovat druhým, tím méně žárlivosti bude vyjádřeno v dospělosti.
To ale vyvolává pocit, že rodiče nemají dostatečnou pozornost k dítěti. Klasický příklad: někteří zaneprázdněni dospělí berou dítě z mateřské školy naposledy. Zároveň vidí, že matky vždy přijíždějí v době Petya nebo Mashy. Takže závisť může být vyjádřeno v agresivitě: "Rodiče mě nebudou odebírat jako Petya, a proto budu zlomit nový psací stroj."
Nosit službu a nadměrné rozmazlování. Dítě si zvykne na skutečnost, že se jakýkoli jeho rozmar okamžitě naplní a tento model použije do dospělosti, kde pasivně pokračuje v čekání na výhody, které mu budou přineseny na stříbrné talíři. Protože se nic takového nestane, člověk začne závidět šťastnější, jak se mu zdá, prostředí. Obecně je problém závisti, že v jistém smyslu se stává jako abstraktní umělec, jehož oko odráží realitu velmi zvláštním způsobem.
Nicméně, jak víte, nevybíráme dětství. Takže přijde čas, kdy se budete muset kriticky brát, jinak by hrozilo, že se z "Ordinárního zázraku" změní král na krále, což je odůvodněno skutečností, že nalévání jedu na jeho dvoře způsobí, že získá zvyk, který pochází od jeho strýce.
Vanderbildiha praskne!
V závistě z hlediska psychologie existuje jeden zajímavý fenomén: skutečně závidíme jen ti, kteří jsou blízko k našemu kruhu a našemu životu. A čím menší je vzdálenost mezi námi a objektem závisti, tím větší je nebezpečí, že tento pocit zesílí. Koneckonců nebudeme závidět nee princeznu Caroline nebo Angelinu Jolie! Spíše následujeme jejich příběhy, které pravidelně hlásí tisk, se stejnými pocity, s nimiž v dětství naslouchali příběhy Catových dobrodružství v botách. Hvězdy pro nás - postavy pohádkového řádu, žijící v paralelní, polo-mýtické realitě.
Co nemůžete říci o senior auditorovi L. Nicméně je to P., a nikoli kamera Diaz - podstatnou součástí našeho života. Koneckonců, byla to ona, a ne hollywoodská diva, která nás vykročila na žebříčku kariéry a převzala postoj, o který tvrdíme. A teď chodí chodbou s urážlivě vítězným výrazem.
Oční stíny
Na sociální úrovni je postoj k lidem nejčastěji závidný - negativní. Proto je otázka: "Zažíváš závidění?" - nejčastější odpověď: "Ne, dobře, ty nechceš někoho zlého."
Nikdo nikdy nepřizná, že vás závidí. Nicméně, být předmětem těchto pocitů je velmi nebezpečné. Proto, jak se říká, nebuď se probudit. Věnujte pozornost neverbálním reakcím svého partnera. Pokud vás při poslechu člověk vezme uzavřenou pózu: pohlédne pryč, překročí ruce a nadšené příběhy se zastaví. Když je komunikátor v komunikaci chronicky "ne doma", je to jen pro vás, abyste sdíleli nějakou příjemnou epizodu ze svého života, je to příležitost k zamyšlení: je to ten druh kamaráda, kterého se chce objevit?
Samozřejmě se můžete pokusit zničit samotný motiv závisti. Nekonečně si stěžujte, že nové povinnosti, které na vás upadly v souvislosti s propagací v úřadu, vůbec nezanechávají osobní čas. A zároveň se ujistěte, že informace dosáhnou ušima adresáta. Nicméně psychologové nás naléhavě vyzývají, abychom se nepřehýbali a byli nesmírně opatrní: toto chování nás nevědomky naprogramujeme pro selhání.
Můžete také jít přímo v opačném směru a deklarovat válku na závistnou osobu. Vzhledem k tomu, že znáte jeho slabé stránky, můžete nekonečně ublížit na jeho pýchu a náhodou ustoupit na "kalichy". Například, pokud závidíte svůj vzhled a úspěch s opačným pohlavím, štědře sdílejte radostné okamžiky svého osobního života. A pokud je závistivý člověk zatížen mužskou pozorností, vydejte se na ty zvláštnosti a nezáviditelný podíl "modrých punčoch". Psychologický zákon funguje: čím silnější jsou emoce, které člověk zažívá, tím těžší je udržet zvolenou linii chování. A naše šance na výhru se zvyšují. Tato metoda je však vhodná pouze pro ty, kteří skutečně milují vícestupňové divadelní intriky. A pokud nezadáte jejich číslo, je lepší si rezervovat sílu pro další konstruktivní úkoly.
Další možností je pokusit se odklonit se od závistné osoby místo obranné pozice. To znamená přenést tuto osobu mimo hranice vašeho zájmu. Nejde o zesílení negativních emocí nepřítele s vlastním podrážděním, ale o rozptýlení. Zacházejte za závist jako ... za velmi špatného počasí. Když prší, neztrácíte svou náladu, ale jen s sebou dejte deštník. Pokud je možné vytvořit vnitřní vzdálenost a zapomenout na agresora, pak se nejdůležitější věc stává: přestáváme být pro něj atraktivní oběť.
A co je nejdůležitější: nesoudit závistnou osobu. Ano, tento pocit nemůže být nazván příjemným, ale je přirozený a vlastní všem lidem. A je velmi dobré se naučit, jak to zvládnout. Protože pokud o tom přemýšlíte, alternativou závisti je svět fantastických románů. Její obyvatelé jsou robotoví tvůrci s jediným přístupem a talenty. Zde není místo pro závisti. Nicméně to je stěží povzbudivá alternativa, že?
Vtipy, abychom poznamenali, že pacienti, kteří se k nám obracejí, nejsou vždy nepríjemní. Někdy prostě neuvědomují, že důvodem jejich vnitřního nepohodlí je právě tento pocit. Zde je ilustrativní příklad: dívka si stěžovala, že se rychle nudí nějaká činnost - ať už jde o nové projekty v práci nebo tance. A společenskou a dobrotivou povahou nemůže udržovat dlouhý vztah s lidmi. Došli jsme k závěru, že základem jejích zkušeností je nevědomá závist. Když v novém druhu činnosti nemohla převzít vedení, začala zažívat negativní pocity vůči tomu, kdo uspěl. Také hodil zaměstnání. Je to stejné s přáteli - informace o jejich úspěchu byla pro ni neúnosná. " Ale pokud závisť - tak citlivý pocit, jak se s tím vyrovnat?
Najděte a neutralizujte!
Označení toho, co žárlivost říká ve vás, může být povědomí o vlastní deprivaci na pozadí úspěchů ostatních lidí. Jinými slovy, když jste náhle překonáni slezinou z příběhu o tom, jak A. extrémně úspěšně nakupovala v Miláně a K. konečně rozhodla o návrhu nového bytu a její přátelé se zdají současně s bezohlednými vážky, které "celý svět zpíval" a vy - zatraceně nešťastný, unavený z celého mravence, pak s největší pravděpodobností to je - téma našeho vyprávění.
Musím říci, že závist není tak neškodný nejen pro náladu a vitalitu, ale také pro zdraví. A je docela schopný vrhnout závist do skutečné deprese. Můžete samozřejmě nechat vše, co je, a doufat, že "sám o sobě vyřeší." Nicméně psychologové říkají, že naše problémy, s nimiž nenacházíme odvahu k tomu, abychom skutečně porozuměli, zkazili postavu a nutí vše vidět v černé barvě.
Proto, pokud vás podkopáváte rzí závist, stojí za to co nejdříve učinit určité kroky. A první z nich je si uvědomit, že člověk musí být záviděn se ziskem. Pokud, samozřejmě, považuje to za výmluvu, aby se stalo úspěšnějším.
Nejdříve zastavte v sobě rušení tohoto "špatného" zážitku. Pokud ano, pak stojí za to uznat, koneckonců, nikdo nevyžaduje, abyste se na veřejnosti pokání. Pamatujte, že závist je normální pocit, je naprosto přirozený a nikoho nezavírá a nic není nemožné. Poté, co se přestalo přesvědčit, že "závisť je spousta loserů", začíná překládat emoce z negativního kanálu na pozitivní.
Každá medaile má nevýhodu. Bylo by užitečné mluvit s "objektem závisti" o tom, co je za těmito nebo jinými výhodami. Kariérní přítel rychle vyskočil? Ale přemýšlejte o tom, jak často jste se s ní setkali v posledním měsíci. Proto je někdy nerozumné se ptát sami sebe na otázku: "Je to pro mě skutečně nezbytné?" Pokud se odpověď ukáže být pozitivní, pak je nutné přejít z pasivní pozice na aktivní.
Formulujte to, na čem žárlíte, a zhodnoťte své možnosti, abyste získali totéž. Zkuste určit, za jakých okolností můžete tento výsledek dosáhnout. Pokud to vyžaduje další vzdělání, obchodní kontakty nebo lepší vzhled, souhlasíte, to vše je zcela ve vaší moci.
Nyní se pusťte do podnikání. Rozdělte kus papíru na dva sloupce. V prvním označte, co vás činí žárlit. Proveďte podrobný plán akce a vložte jej do druhého sloupce. Je však nutné kritizovat vaše touhy. Nakonec, žádné triky vám nepomohou naplnit růst s Naomi Campbell. Buďte realističtí!
Pokud jsou vaše sny stále velmi odvážné, existují dva způsoby, jak se s touto situací vyrovnat. Prvním je soustředit se na své vlastní vítězné strany a přestat neustále porovnávat s někým. Druhá je, podivně, cesta Ellochky kanibal, když pro pocit vítězství nad "prokletým Vanderbildihem" bylo nutné pouze překonat králíka v leopardském Šanghaji. A z tohoto extravagantního triku se tam a potom cítit šťastně. A když se podíváme na Ellochku jako na inkarnaci bezduchého "bimba", mimochodem psychologové oceňují tento příklad plastické psychie a pozitivní závist.
Pokud vás překonává černá závist, stojí za to snažit se ochladit emoce a prakticky řídit průběh uvažování. Představte si, že bylo ukradeno nové auto vašeho přítele. Který z vás bude z toho mít prospěch? Ale v minulosti byste se v případě potřeby mohl spolehnout na své vozidlo. Ano, zní to trochu cynicky. Ale někdy se snažíme uniknout z nepohodlných pocitů, které máme k sobě a jdeme samostatně, stojí za to dělat takové upřímné cvičení. A zastavit se nekonečně, srovnávat se s ostatními, častěji se odkazovat na ty, kteří vás milují za to, kdo jste.