Pocit úzkosti je každý z nás znám, nikoliv slyšitelností. Ale kde je třepotá hranice mezi normální reakcí na potenciální nebezpečí způsobené instinktem sebepozorování a trápením sebe a ostatních kolem fiktivních příležitostí? Vzrušení, úzkost, strach a fóbie jsou tématem dnešního konverzace.
Často je úzkost emoční reakce na obtížnou situaci. V tomto případě je to zcela přirozené a normální. Faktem je, že pocit strachu, stejně jako projev všech emocí, je nepostradatelnou součástí přežití. Byla to samotná příroda, dokonalá evoluce. Koneckonců, pokud nebyla žádná strach a strach, pak tělo nemohlo rychle připravit a reagovat na hrozbu, která se náhle objevila. V případě, že nemáme čas na to, abychom vše zvažovali a přemýšleli, není-li čas na dlouhou úvahu a analýzu, je zahrnuto dílo instinktu sebeúcty. Pomáhá našemu tělu jednat na jasném algoritmu, upraveném po tisíce let, kde je pro tělo napsáno všechno, jak a co dělat, a tento program funguje reflexivně ("pokud můžete vyhrát nebo spustit, pokud je soupeř silnější").
Obává se, že se kultivujeme
Stává se však, že naše úzkost daleko přesahuje situaci, v souvislosti s níž vznikla. Pak nám tato podmínka může značně zbrzdit a dramaticky zhoršit kvalitu našeho života. V tomto případě už nehovoříme o úzkosti, ale o strachu. Strach je konkrétnější a objektivní emocí než úzkost, která má obecnou povahu. Úzkost může být srovnávána s týmem předběžného varování, který vede tělo do stavu mobilizace. Taková mobilizace bude doprovázena zvýšením svalového tonusu, zvýšenou prací vnitřních orgánů a systémů odpovědných za aktivní povolení ochrany těla (srdce, krevní cévy, plíce, mozek atd.). Strach, na druhou stranu, lze porovnat se signálem "Pozor! Jsme napadeni! Uložte se, kdo může ... ". Někdy strach má paralyzující účinek na tělo, mysl a vůli člověka. Nejvíce je smutné, že v takových případech jsme sami sebe "boas" a třesou se teroristickými "králíky".
Mezitím je strach, nevhodný pro vnější okolnosti, ve skutečnosti špatný zvyk, vyvolaný a podporovaný myšlenkovým programem srovnatelným s programy běžícími na počítači. Spíše je to jakýsi "počítačový virus", vrhnutý do hlavy "dobře-wishers", nebo "zaset" tam vlastním dohledem. Člověk se rodí bez strachu. Malé dítě se nebojí se dotknout požáru nebo hadů, klopýtnutí, pádu apod. Podobné obavy se objeví později, se zkušenostmi získanými. Takže se díváme, namísto toho, abychom žili, užívali si života, "kde položit slámy" a "jak byste nemohli odejít". Od nových známých čekáme na špinavý trik, od přátel - zrada, od milovaných - zrady, od hlavního - pokání a propuštění, na led - nevyhnutelný pád. To mimochodem může vyvolat opravdový pád, protože svaly paralyzované strachem jsou houpány a špatně poslouchají a mozek je povinen usilovat o implementaci negativního programu. Pokud se chystáte najít něco nebo nějaký nedostatek, kvůli němuž potřebujete něco nebo někoho, kdo se musí bát, ujistěte se, že tento lék najdete v masti v masti.
Milióny triků
Když se panika, úzkost a strach stanou příliš silnými a pravidelnými, jsou nazýváni fóbií. Fobie (z řeckých fobů - strach) je trvalý a nepřiměřený strach z jednotlivých objektů, činů nebo situací. Lidé s fobií mají tendenci se obávat dokonce z jedné myšlenky o situaci nebo věci, která je děsí. Obvykle se cítí celkem spokojeni v situaci, kdy se jim podaří vyhnout se tomuto faktoru a myšlenkám na to. Většina z těchto lidí si však dobře uvědomuje, že jejich strach je neoprávněný a nadměrný.
Nemyslete si, že obavy jsou podřízeny pouze "psychosům". Každý z nás má některé oblasti, situace nebo objekty, které způsobují zvláštní vzrušení a vzrušení. To je normální, když některé věci nás rozruší více než jiné, je dokonce možné, že v různých fázích našeho života vzniknou různé děsivé faktory. Takové časté strachy se liší od fóbií? Jaký je například rozdíl mezi přirozeným strachem z fóbie? Mezinárodní klasifikace nemocí naznačuje, že fobie je silnější a trvalá a touha vyhnout se předmětu nebo situaci s ním je větší. Jedinci s fóbií jsou vystaveni takovým napětím, že nemohou bojovat proti němu - paniku, úzkost, strach zachytit je. To může negativně ovlivnit osobní společenský nebo profesní život těchto lidí. Například strach z letu v letadle nebo pohybu v metru může způsobit život mnohem obtížnější. Kromě toho si uvědomení, že jste nějakým způsobem "vadný", "ne jako všichni ostatní", také nemá nejlepší vliv na výhled osoby, která trpí fobií, čímž se zvyšuje jeho trápení.
V psychoterapii je vyčleněna celá skupina takzvaných úzkostně-fobických poruch - kdy úzkost je způsobena výlučně nebo převážně určitými situacemi nebo předměty, které v té době nejsou nebezpečné. Výsledkem je, že se tyto situace zpravidla vyhýbají nebo se nesou pocit strachu, který se může lišit v intenzitě od mírného nepohodlí až po hrůzu. Lidská úzkost se může soustředit na individuální pocity, vyjádřené v srdci nebo pocitu mdloby, a často je spojena se strachem ze smrti, s možností ztráty sebeovládání nebo s šíleností. A úzkost nezhoršuje z pochopení, že ostatní lidé tuto situaci nezdají tak nebezpečné nebo hrozivé. Pouze jedna představu o fobické situaci často již vyvolává úzkost v očekávání.
Zatímco fóbie výrazně snižují kvalitu života, jsou v naší společnosti rozšířeny. Podle nedávných studií více než deset procent populace většiny zemí světa trpí fobií v současné době a až čtvrtina populace trpí více či méně fobickou poruchou v jejich životě. Statistiky ukazují, že ženy mají více než dvakrát tolik fobií než muži.
Oblíbené obavy
V moderní mezinárodní klasifikaci nemocí je obvyklé rozdělit fobie do několika kategorií: agorafobie, sociální fóbie, specifické fóbie, panická porucha, generalizovaná úzkostná porucha atd.
Agorafobie - pokud by byla překládána z řeckého doslovného slova, znamenalo by to "strach z tržního náměstí". Tyto problémy byly skutečně narazeny a popsány ve starověkém Řecku a starověkém Egyptě. Dnes je pojem "agorafobie" používán v širším smyslu: nyní zahrnuje strach nejen z otevřených prostorů, ale i situací blízkých jim, jako je vstup do davu a neschopnost návratu na bezpečné místo (obvykle doma). Takže tento termín nyní zahrnuje celou řadu vzájemně souvisejících fóbií: strach z opuštění domu, vjíždění do obchodů, přeplnění na veřejná místa nebo cestování ve vlacích, autobusech nebo letadlech.
Proč lidé, kteří pocítí neustálé vzrušení, úzkost, strach a fobie, se bojí opustit svůj domov bez doprovodu lidí, využívat veřejnou dopravu a objevit se na přeplněných veřejných místech? Obvykle se obávají výskytu některých rušivých příznaků (které jsou u takových lidí spojeny s ohrožením zdraví nebo života), jako jsou závratě a pocit nejistého stavu, rychlý srdeční tep, potíže s dýcháním, pocit vnitřní chvění. Strach je zesílen myšlenkami, že nebudou schopni čelit takovým pocitům a vznikajícímu stavu nebo nebudou moci včas dostávat odbornou pomoc.
V obzvlášť těžkém proudu vzrušení, úzkosti, strachu a fóbií se lidé skutečně stávají rukojmími strachu ve vlastních domovech. Nemohou zůstat v práci, ztrácejí přátele a příbuzné. Pacienti s agorafobií se často setkávají s depresí, která se vyvíjí kvůli tvrdým a bolestivým omezením, které vyvolávají obavy z jejich existence.
Co je panický útok?
Mnoho lidí, kteří trpí agorafobií a jinými fóbiemi, prožívají silné a náhlé ohnisky strachu nebo spíše hrůzy, nazývané záchvaty paniky. Zásahy na paniku jsou zpravidla pozorovány 1-2 krát týdně, ačkoli se to stane několikrát denně nebo naopak pouze jednou za rok není neobvyklé. Lidé, kteří někdy utrpěli tento extrémně těžký stav, často vyhledávají lékařskou pomoc, protože věří, že měli infarkt nebo mrtvici. V takovém případě, poté, co se ujistí, že pacient nemá somatickou patologii, lékař ho pošle domů, jen doporučuje odpočinek, spánek, sedativum, ale to nestačí, aby se strach zbavil. Kromě toho existuje velká pravděpodobnost, že se panikařský útok brzy objeví.
Poté, co jednou zažijete stres spojený s panickým útokem, se člověk v budoucnosti často snaží vyhnout se a jeho agorafobie se jen zvětší. Absorpce, aby najednou "neumřela" nebo "nehane", vede k tomu, že mysl a chování jsou zcela podřízeny této nemoci. Člověk jde hlouběji do stavu úzkosti a fobie dokonce začne diktovat způsob života, například nutí osobu sedět doma kvůli strachu z nového útoku.
Touha vyhnout se situacím, ve kterých panice může překonat, může přinutit člověka, aby vést takový život, jako kdyby se tyto útoky objevovaly každý den a každou hodinu. Obsedantní strach ze záchvatu je známý jako strach z čekání. Překonání tohoto strachu je jedním z klíčových okamžiků zotavení z panické neurózy a agorafobie. Chcete-li se zbavit záchvaty paniky bez ohledu na to, jak děsivé jsou, vědomí skutečnosti, že vůbec nejsou známkou život ohrožující zdravotní poruchy, ani předzvěst duševní nemoci, je velice užitečná. Úzkostný záchvat, se všemi jeho srdcemi a jinými věcmi, je jen zvýšená reakce na duševní nebo fyzické přetížení a nikdo z toho není imunní. A ačkoli při záchvatu paniky je vyvstávající stav extrémně nepříjemný a subjektivně obtížný pro člověka, sám o sobě nepředstavuje žádné skutečné nebezpečí pro zdraví. Útok na paniku, doprovázený vzrušením, úzkostí, strachem a fobií, nevede ke komplikacím, ztrátě kontroly nad sebou nebo šílenství.