Vědci již dlouho dokázali, že z nízké mobility a nadváhy trpí muži ne méně než ženy. V Rusku tvoří obézní muži 30% celkové populace. A bez poškození těla můžete zhubnout pouze sportováním a správným jídlem. Ale člověk sám nucený změnit obvyklý způsob života je velmi obtížné. Naštěstí psychologové vědí, jak udělat člověka, aby šel na sport, sledoval jeho zdraví a vzhled. Domnívají se, že celá věc je slabá motivace. A potom mohou milující ženy pomáhat mužům.
Psychologická podpora.
Ve skutečnosti, ať už je to triviální, stojí za to začít pracovat na motivaci přesně s rozhovorem. Dejte svému manželovi, aby pochopil, že ho milujete a jaký je. Že je vám ještě drahý a extra kilo ho vůbec nezkazí. "Milovaní, nejprve se zajímám o vaše zdraví a teprve tehdy, když se objeví" - tato fráze je klíčem k vašemu úspěchu. Hlavní věc je správné umístění akcentů. Pokud neustále vyjadřujete svou nespokojenost s vnímáním partnera, může ho urazit a dokonce ho rozčílit. Už nebude sportovat. Ale vaše zdravotní péče bude vnímána mnohem lépe. Muži se bojí onemocnění a spíše budou souhlasit s tím, že budou hrát sporty kvůli zdraví než kvůli kráse. Vysoký krevní tlak, srdeční selhání, diabetes, porucha reprodukční funkce, impotence - to je neúplný seznam onemocnění, které stojí za zmínku sedavému manželovi.
Na druhou stranu, nepřestávejte příliš mnoho. Snažte se dát vše ve formě dobrých rad a nikoli popis blížícího se apokalypsy. "Budeme se vypořádat se všemi problémy, pokud budeme jednat společně!" Psychologové říkají, že "my" je hlavním trumfem ve vašem boji za harmonii a zdraví vašeho manžela. Váš partner by měl cítit podporu a rozhodnout se změnit svůj způsob života. Koneckonců, hraní sportů vyžaduje hodně času a změnu způsobu obvyklého života "na gauči". Připravte sérii jednorázových komplimentů a povzbuzujících frází. Vědci již dávno dokázali, že mužský mozek reaguje pozitivně na příjemná slova, stejně jako na ženu. "Jste skvělý kluk - výsledek je již viditelný!", "Zůstává velmi málo, a co je nejdůležitější, nezoufejte!", "Je to v pořádku, neřízněte! Můžeme to všechno opravit! "- zahrnout tato fráze do svého arzenálu. Váš partner by měl pochopit, že sport a zdravý životní styl nejsou podnikání po dobu dvou týdnů, ale změna v rytmu života po mnoho let. A možná navždy. Vaším úkolem je přizpůsobit to skutečnosti, že plody jeho omezení se nezobrazí okamžitě.
Všechno je ve vašich rukou.
Než se dostanete k radikálním opatřením - přísné stravě a sportovní hale, zkuste změnit domovské menu a rozsah zábavy. V mnoha ohledech závisí zdraví a vzhled od výživy. Nahraďte mastnou potravu zdravými potravinami, připravte více salátů s rostlinným olejem, podávejte ryby a mořské plody. Nebuďte líní v dopoledních hodinách, abyste vyplnili speciální nádoby s dietním obědem, které si váš manžel vezme s sebou do práce. Chodíte-li do restaurace, poraďte jí s manželem užitečné pokrmy. "Drahá, zkusili jste naposledy maso bramborami, raději si vezměte salát s rukolou. Je to velmi chutné a užitečné! "" Možná nebudeme pít pivo, ale objednat si sklenku červeného suchého vína? ". Vydejte se z gauče a zahajte společnou procházku po bulvárech nebo na pěší túru. Kupte si sami a své oblíbené video a kolo. Aktivní způsob života a sport jsou nejen simulátory a trénink ve fitness centru. Především je to obraz pozitivního myšlení.
Tvé trumfy.
Jděte na malý trik: nevolte věci podle jejich vlastních jmen. Například místo toho, abyste neustále informovali svého manžela o dietě a fitness, pracujte s konceptem "zdravého životního stylu". Neztrácí váhu, ale začíná nový život, stará se o své zdraví a chodí pro sport.
Dejte jeho institutovou fotografii na významné místo. Dřív nebo později váš partner pochopí, co tím myslíte tím, že říkáte, že se změnil od vašeho známého. Psychologové tvrdí, že vizuální motivace je nejsilnější. Člověk se rád dívá na sebe a užívá si obraz. Staré fotografie a videa mohou stimulovat touhu vidět stejný obraz v zrcadle. A co je pro to nezbytné, chápe člověk sám. Vypracujte akční plán po etapách s manželem. Před ním předstíráme malé a realistické cíle. Takže pro malé vítězství si nebudete všimnout, jak přijdete na jednu velkou.
Jakmile jste v obchodě, ujistěte se, že váš partner se snaží o věc, kterou má rád, ale o polovinu velikosti. "Miláčku, skoro jste se dostal do tohoto obleku! Je to vítězství! Zbývá jen málo! "Taková slova budou povzbuzovat někoho, dokonce i největšího skeptika, a bude se ještě více angažovat ve sportu.
Přemýšlejte o své vlastní odměně za všechny, dokonce i ty nevýznamné výsledky. Muži, stejně jako ženy, jako dary, krásné oblečení, pozornost a náklonnost - to je to, co mu tentokrát představíte. Všichni lidé hledají souhlas! Materiální odměna v podobě daru je schopna nahradit endorfiny získané z líného "pití" piva na vašem oblíbeném gauči.
A samozřejmě vždy řekněte svému muži, jak mu záleží na tom. Nový sportovní způsob života a neobvyklá zdravá strava jsou vždy stresující. V takových okamžicích se nerozkládejte a nehazujte vše do poloviny pomoci jen milovat a porozumět milovaným. Je to divné, jak se může zdát, ale vy jste do jisté míry zodpovědní za dobrou náladu a výsledky svého měnícího se manžela. A proto buďte trpěliví (zdravý životní styl je navždy) a jednat na základě konkrétní situace.
Jiný zážitek.
Někdy úspěšné výsledky někdo způsobí, že se dostanete z gauče a děláte si mnohem rychleji, než manželka je truchlivý rant o nebezpečí piva a brambor. Vynucení člověka, aby hral sport, řekněte svému blízkému o úspěších slavných lidí. Například německý návrhář Karl Lagerfeld ve věku 64 let ztratil 42 kilogramů. 13 měsíců módní návrhář vyčerpal své tělo dietou a sporty, aby se cítil mladý a nosil oblečení navržené designérem pánské řady Dior Hedy Slimane. Lagerfeld sám věří, že "potřebujete zhubnout jen proto, aby se stal šťastnějším". Guvernér Arkansasu Mike Hakabi ztratil 45 kilogramů. Jednoduše snížil příjem kalorií a začal vést aktivní životní styl. "Ukázalo se, že běh je velmi příjemný a zdravý," přiznal v rozhovoru. Joseph Prigogine - manžel a producent zpěvačky Valeria - pod přísnou kontrolou své ženy ztratil 22 kilogramů. Nízkokalorická strava a rodinné výlety do fitness centra vykonaly svou práci. Joseph se tam nicméně nezastaví. Koneckonců díky své ženě se správná výživa vynásobená fyzickou aktivitou stala cestou jeho života.