Existuje dostatek způsobů, jak bojovat se zahájenou celulitidou. Pouze tam je jeden "ale": nejsou příliš účinné samy! Dobrý výsledek přichází, pokud provádíte doma všechny procedury v komplexu. Takže výmluvy "žádný čas nebo unavený" nebude fungovat. Okamžitě rozptýlíme mýty o různých kosmetických prostředcích: jedna smetana zázraku nevytvoří. Všechno, co uvádíme níže, se navzájem doplňuje.
A první věcí, kterou začnete, je anti-stresový program. Zabránění selhání v životě a stresových situacích je téměř nemožné, ale je zcela možné změnit svůj postoj k nim. Naučte se, jak najít pozitivní momenty i negativně. Je to dobrý nápad zvládnout umění relaxace. Udělejte jógu, uvolněte všechny části těla, uvolněte stres, nechte tělo po zážitku odpočinout - a snížíte pravděpodobnost celulitidy.
Správná výživa
Po obnovení stavu mysli můžete pokračovat v dalším kroku, jak se doma zbavit celulitidy. Druhým krokem je regulace vaší výživy. Vylučte z vaší stravy smažené, uzené výrobky, marinády, buchty. Pokud máte předispozici k celulitidě, měly by být tyto produkty přednostně vyloučeny ze stravy navždy. Kouříte, fanouškem pití kávy, alkoholu nebo sýrových nápojů - zkuste najít jejich příjemnou a užitečnou náhradu. Například čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy nebo bylinné čaje mohou být oslazeny lžící medu.
Dieta by měla obsahovat dostatek vitaminů a minerálů, zejména vitaminu E, což pomáhá normalizovat krevní zásobení kůže. Asistent v boji proti celulitidě a pomůže vám očistit tělo, samozřejmě, vodu. V den je třeba vypít až osm sklenic vody, nejlépe minerální (s nízkou mineralizací).
Fyzická aktivita
Bez fyzického stresu doma je problematické bojovat proti celulitidě. Nejprve se objeví celulitida, u které dochází k narušení oběhu krve a lymfy v důsledku nečinnosti svalů. Proto se snažte předejít všemu, co porušuje periferní oběh: těsné oblečení, boty s vysokými podpatky. Vynutit svaly k práci pomůže fyzickým cvičením:
• Zatlačte záda proti stěně, nohám současně - od sebe od sebe roztáhněte rameno. Posuňte pomalu dolů, dokud se nedostanete na pozici "sedí na židli". Také pomalu narovnejte, zatěžujte svaly dolní nohy a stehna.
• Ohnout nohy, ležet na zádech, v klíně. Současně stiskněte paty dohromady. Pak zatáhněte za nohy a znovu ho zatlačte.
• Ležte na břicho, zvedněte nohy, které nejsou příliš vysoké. V této pozici držte několik sekund. Udržujte nohy na váhu - tlačte je od sebe a znovu zavřete.
• Umístěte nohu (v poloze ležet na zadní straně) pravé nohy na koleno vlevo,
Současně se opřít o židli. Několikrát zvedněte a snižte pánev. Pak si své nohy změňte na místa.
• Každé ráno a večer, když ležíte v posteli, na několik minut naklonějte zvednuté nohy proti zdi. Toto cvičení stimuluje krevní oběh a proudění lymfy.
• Vezměte si zvyk běhat nebo plavat.
• Každý den se kontrastní sprchy. Opláchněte tělo houbou, kartáčem nebo tvrdými rukavicemi, zatímco mořská sůl může být použita.
Přírodní kosmetika
K dispozici jsou celé kosmetické linky obsahující léčivé bahno a unikátní sůl Mrtvého moře. Například v boji proti zanedbanému celulitidu pomáhá minerální kosmetika AHAVA. Aktivně vytáhne přebytečnou vodu, tuk a strusku z hýždí a stehna. Po sprchování můžete použít anticelulitidní kosmetiku: krémy s termo-účinkem, zázračné záplaty, zábaly. Mimochodem, toto může být provedeno doma.
Zábaly s modrou hlínou. Modrá hlína je přirozeným zdrojem mikroelementů a minerálních solí, čistí a dezinfikuje kůži, aktivuje krevní oběh. Hlínu je třeba zředit teplou vodou do stavu kaše, můžete přidat aromatické oleje. Směs by měla být aplikována na tělo a zabalena termální fólií. Pokud nejsou žádné speciální anticelulitidové kalhoty, pak obalte deku a lehněte asi hodinu. Pak je nutné vše umýt a umístit nebo vytvořit zvlhčující nebo smáčecí krém.
Medový zábal. Dosud byla známá jeho léčivými vlastnostmi. Úspěšně ji aplikuje v boji proti zanedbanému celulitidě. Přírodní med odstraňuje toxiny, posiluje průtok lymfy a cirkulaci. Technika obalování je stejná jako hlína a směs takto:
• 200 g. Směs medu se 3 kapkami esenciálního oleje (citrón nebo pomeranč);
• Smíchejte med s mlékem nebo smetanou v poměru 2: 1.
Zábaly se přednostně provádějí po 2 - 3 dnech, probíhají deset procedur.
Navštívíme saunu
Pěší turistika v sauně je nepochybně účinným a příjemným způsobem boje proti zanedbanému celulitidě. V sauně pod vlivem vysoké teploty a vlhkosti dochází k uvolnění toxinů, intenzivnější odtok lymfy. Všimnete si, že kůže bude pružnější a pružnější. Sauna jako doplněk k hlavnímu programu boje proti celulitidě je ve všech fázích dobrá. Pokud však první etapa stačí na jeden výlet týdně, pak na další - návštěvy by měly být vyvedeny až 2-4krát týdně. Pouze před použitím této metody se ujistěte, že nemáte žádné kontraindikace.
Masáž
Doma můžete také udělat samo-masáž. Zde zmíněný med přijde k naší pomoci. Tato masáž čistí kůži a nasytí ji užitečnými látkami. Před aplikací by měl med zahřát ve vodní lázni. Masírovat tělo posuvnými pohyby. Odborníci se také doporučují masírovat pomocí éterických olejů. V 70 ml rostlinného oleje přidávejte 25 kapek citronu, cedru nebo jalovcového oleje. Tato kompozice třepe problémové oblasti. Pro ty, kteří raději používají hotové přípravky, pak na regálech lékáren a obchodů můžete vždy najít anticelulitidové krémy a masážní kartáče a rukavice.
Aromaterapie
Existuje další nevyslovený, ale příjemný způsob, jak bojovat se zanedbanou celulitidou - aromaterapií. Receptory nebo citlivé buňky jsou dostupné nejen na sliznicích úst a nosu, ale také jsou rozptýleny po celé ploše těla. Informují nervový systém o tom, jak pracovat. V anticelulitidové aromaterapii se doporučuje používat především různé směsi základních olejů a pomocných tekutin s esenciálními oleji - citrusem (pomeranč mandarin, pomeranč, grapefruity, citron), jehličnany (jalovec, borovice). Například k přípravě mléčně-aromatické lázně, promíchejte sklenici jogurtu s desetimi kapkami esenciálního oleje. Trvání užívání aromatických lázní by nemělo přesáhnout dvacet minut a teplota vody - v rozmezí 36 - 37 stupňů. Esenciální oleje nejen pomáhají zlepšit pokožku, ale mají také další účinek: snížit pocit hladu, pokud sedíte na těsné stravě, rozveselíte a uvolníte.
V boji proti zanedbanému celulitidě v domácnosti jsou všechny prostředky dobré. Ale měly by být aplikovány v komplexu! Pouze v tomto případě je možné porušit celulitidu.