Děti v raném věku vyžadují pohyb. Za nepříznivého počasí jsou na ulici méně a doma skutečně neběžíte. Vezměte si gymnastiku v podobě hry! Věk od jednoho roku do tří let je doba, kdy je obtížné vypořádat se s dítětem. Podívejte se na to, že jste na jednom místě! Žádné přesvědčení nemůže být zadrženo. Znamená to, že fyzická výchova je nemožná? Nic takového!
Jednoduše ukažte více trpělivosti žertům dětí, využijte co nejvíce podoby hry v tělocvičně a zaměřte se na věkové schopnosti dítěte a užitečné sportovní aktivity s dítětem.
Po výcviku pod vaším vedením se kluk vyvaruje zranění, bohužel, ne zřídka v prvních třech letech života. Jsou to kvůli tomu, že děti, mobilní, jako například rtuť, stále nejsou dostatečně přesvědčivé, aby koordinovaly pohyby a udržovaly rovnováhu. Ale tyto dovednosti jsou otázkou času. Komplex gymnastických cvičení jim pomůže zvládnout je.
Maminky obvykle zaměňují užitečné sportovní aktivity s dítětem s nábojem. Ale to není jedno a totéž! Charge - jen pár energických cvičení prováděných bezprostředně po spánku - v noci nebo v denní době, takže organismus dítěte se probudí rychleji. Doba trvání takového komplexu je 1-2 minuty. Po nabití by dítě mělo cítit pouze živost.
Gymnastika - něco jiného! Jedná se o vážný trénink pro fitness, po kterém dítě potřebuje odpočinek. Kritériem optimálního zatížení v tomto případě je malá únavnost po každém cvičení a celý komplex jako celek, rychle nahrazený vivacitou, nárůstem síly. Kojenci v raném věku potřebují speciální cvičení, aby dobře zvládli své tělo, rozvíjeli koordinaci, pocit rovnováhy a dovednosti jisté chůze. Některé užitečné sportovní aktivity s dítětem a pohyb komplexu jsou pro ně zcela nezvyklé - buďte trpěliví! První výsledky, které si všimnete do konce měsíce: dítě bude klesat a klesat méně, kontrolovat svaly efektivněji a obnovovací efekt se projeví časem. Gymnastika - vynikající prevence skoliózy, plochých nohou a dalších dětských potíží!
Pravidla školení
1. Trénovat stroužku je nutné ne dříve než 40-50 minut po jídle ráno nebo odpoledne 5-7krát týdně.
2. Doba trvání komplexu je 15 minut. Pokud odložíte cvičení, dítě může ztratit zájem o ně a dělat jej cvičení prostřednictvím síly je nejen nesmyslné, ale také škodlivé pro jeho psychiku a pro vaše. Přesto nebude z takového gymnastiku žádný smysl! Pokud je dítě špatné, vyřešte to, jaký je důvod: unavený, hladový, bolest bolestí ... Dítě se rychle unaví? Rozdělte lekci na 2-3 části - po dobu 5-7 minut a provedete program komplexu během 2-3 hodin během dne.
3. Postarejte se o oblečení předem (tričko, kalhotky, ponožky, pohodlné sandály nebo sportovní obuv) a speciální tělocvičnu, stejně jako malý obruč, lano nebo lano a dřevěnou nebo plastovou polici o délce 50-60 cm a průměru nejvýše 3 cm. byl umístěn v dětských dlaních!
4. Provést školení pro hudební, počítání nebo dětské verše ve formě hry (malé děti rychle ztrácejí zájem o monotónní pohyby). Vyberte si tyto užitečné sportovní aktivity s dítětem a cvičení, které dítě dělá a blíží se mu podle věku a kontroluje se s pokyny pro vývoj motorů. Je zřejmé, že jeden rok starý drobek by měl být trénován ne přesně jako tříletý!
5. Dítě se stále učí chodit? Nespěchejte! Nechte často padat na všechny čtyři, abyste uvolnili páteř, což není snadné vzhledem k přechodu do vertikální polohy.
Sport pro trup
Vytvoříme proužky překážek z jasných předmětů, hrubých vlněných koberečků, dřevěných žebříčků, masážních cest, speciálních oblázků, které reflexně stimulují ruce a nohy mladého sportovce před 10 až 15 měsíci plíživého dítěte. Můžete jít po nich, když dítě zůstane stabilní na nohou.
Ulehneš si na břicho? Vložte před něho mimořádně zajímavou věc (telefonní přijímač, dálkové ovládání z televizoru, novou hračku nebo krabici, do které se chcete podívat) - nechte ji následovat a dlaně položíte pod nohy dítěte tak, aby se něco odrazilo.
Užijte užitečné sportovní aktivity s dítětem a cvičení na velkém míči - fitball. Rozvíjejí pocit rovnováhy nezbytný pro stálou procházku.
1. Nechte to ležet na kouli břicha, držte se na ruce a s vaší pomocí se pohybuje sem a tam.
2. Sedněte na kuličce jako královský trůn. Nechte mladého prince udržet záda rovně, a vy necháte jeho ruku, pomáhá udržovat rovnováhu.
Dětský komplex užitečných sportovních aktivit s dítětem:
The Bat
Rozložte rohož na podlahu a požádejte dítě, aby ležela na zádech. Nohy rovně! Držte hůlku nad nimi rovnoběžně s podlahou - snažte se ji oslovit ponožkami a pak je spouštějte. Můžete opravit hračku na hůl - nechte ji zkusit dolů s nohama. Za prvé, stačí cvičení opakovat 2-3 krát a pak se počet opakování může zvýšit až na 8-10krát.
Kočka na větvi
Výchozí pozice je stejná jako v předchozím cvičení, ale nyní držte hůl nad hrudníkem ve vzdálenosti podlouhlých rukojetí. Nech se pokusí uchopit ji a posadit se (6-8 krát).
Jízda na koni
Nechte dítě jít na vysokou židli, vytáhněte ruce před sebou a vezměte si hůlku. Na vašem příkazu - "rovný", "levý", "vpravo" - měl by naklonit trup a rukojeť s hůlkou na stranu, ovládající svého "koně" (jestliže drobek stále mýlí strany, ukazují znamení, kam se ohýbat). Stačí stačit 2-3 svahy v každém směru. Pak můžete úkol změnit - natáhnout ruce nahoru a opakovat svahy.
Dolphin v moři
Dejte břicho dítěte na podložku. Jeho ruce jsou roztaženy dopředu. Na svůj příkaz by mal mladý delfín vycházet z mořských hlubin: opřete ruce o podlahu, zvedněte hlavu, hruď a ramena (5-7 krát). Když to dokáže, nechte se snažit dělat cvičení, držet jeho roztažené ruce na váhu.
Sinichka skáče
Položte hůlku před dítě a požádejte ho, aby se přes něj dostal: tlačte oběma nohama, vezměte ruce zpátky a dejte je jako křídla. Pak se dítě otočí a znovu skáče přes hůlku. Opakujte 3-5krát.
Ještěrka v norkách
Přitáhněte mezi dvě židle lano ve výšce 25 cm. Nechte dítě pod tekoucím plamenem 5-6krát. Když zvládne tuto dovednost, spustíme lano o 5 cm níže.
Bunny rostlo
Dejte dítěti hůlku a požádejte ho, aby ho zvedl na roztažené ruce. V týmu: "Ukažte mi, jak se králíček rozrostl!" Nechá se stát na špičkách a chodí po místnosti po dobu 30-40 sekund. Zadní strana zůstane rovná a jeho ruce s hůlkou se neohnou.
Teddy Bear Squats
Počáteční poloha je šířka ramen nohy od sebe. Teprve teď musí dítě sedět s vaší pomocí 5-7krát a ve věku tří let se počet opakování zvýší na 20-25. Chcete-li cvičení diverzifikovat, když se dítě naučí dobře, požádejte dítě, aby se krčil nejen s podpěrou na plné noze, ale také na patách, ponožkách, vnějších okrajích nohou.
Lekce relaxace
Je velmi důležité trénovat drůbež, abyste uvolnili svaly. Špatná koordinace pohybů a celková tuhost dítěte může vést k častým poraněním a problémům s řečí. Chcete-li dítě volně mluvit, musíte odstranit svalové křeče - nejen ty, které se podílejí na artikulaci, ale i na zbytku svalstva. Relaxaci pomocí speciální gymnastiky a masáže dosáhnete vytvoření hladkého projevu.
Čínský idiot
Dejte dítě před sebe nebo sedněte na vysokou židli a zahrajte si tak zábavně. Povolte své hlavy volně ze strany na stranu, abyste si navzájem udělali přirozené pohyby - rychle a široce. Stopa: ramena, kufr, nohy dítěte nejsou napjaté, ale zůstávají klidné.
Kroha sedí s rukama na svých širokých kolenách. Nechte si ho představovat hodiny s kyvadlem: snižuje hlavu a volně se točí po levé a pravé straně a vyslovuje "klíšťat". Všechny ostatní svaly kromě cervikálních svalů zůstávají nehybné, ale uvolněné.
Během užitečných sportovních aktivit s dítětem promluvte s dítětem hlasem na hrudi, a nechte jej odpovědět stejně. Vysvětlete - než něco řeknete, měli byste vybírat více vzduchu do hrudníku. Vdechněte mu břicho, aby se pomalu, bez trhnutí, nasypal jako míč, zatímco jste 5. Nyní můžete zavrčet něco zvířete, ale dětská ramena by neměla jít nahoru. Položte na ně ruce a zkontrolujte - je to pravda? Nechte dítě takhle vzpomenout a vždycky mluvit, když dýchá, ne zvedá ramena.
Hlava žirafy
Učte své dítě, aby mluvilo a držte vysokou hlavu. Ukažte, jak to má být provedeno, podepřete ho bradou. Když sklopí hlavu, podívá se pod jeho obočí a svaly se zvedají. Relaxace pomůže masáž, která by měla být provedena, když dítě vysloví slova.
Umístěte dlaň mírně pod klíčník dítěte a při velkých pohybech vytváří vibrace hrudníku.
Památky pro máma
1 rok a 3 měsíce - dítě se objeví prvky automatizace chůze. Již běží nejen v přímce, ale dokáže změnit směr pohybu a současně dělat něco jiného, například na cestě, aby vyzdvihl rozptýlené hračky z podlahy nebo tleskal ruce. Chůze se stává čím dál komplikovanější: dítě už je schopné překonat malé předměty ležící na podlaze, ale zatím jen krok.
Dítě se musí naučit projít střídavým krokem skrz předměty položené v řadě, snadno vylézt na krok o 20 cm vysoký a stejně snadno jít dolů.
2 roky a 6 měsíců - věk, kdy se dítě musí naučit skákat, po délce a po stranách.