Ojedinělost, jako náhlé bouřky, je těžké předvídat. Ale vy nebudete vážně rozrušený kvůli rozmarům počasí, ne? Takže to je tady: prostě se naučíte používat "psychický deštník" ve správný čas. Zdá se, že všechno dokonale rozumíte: a že nejste hrubý vůči vám, protože jste špatní, ale proto, že pachatel sám je srdečný. A že jste právě spadli pod horkou ruku. A že situace vajec nestojí za to. Ano, a sebedůvěrou jste v pořádku. Tak jak se chránit před hrubostí, urážkami souseda, nespokojeností s ostatními cestujícími a špatnou náladou příbuzných?
Představte si, že jste byli urazeni. Už jsi běžel hodinu v hlavě tohoto hloupého incidentu, přišel jsi s vtipnými odpověďmi, které by zničily pachatele na místě. A vy jste trýzniví tím, že ve skutečnosti jste se choval zcela jinak: ztratili jste svou náladu, praskli do slz, mumlal něco nepochopitelného. Ano, neočekávaná, nezasloužená, hrubá "bolest" přilne k slzám. Ale je možné se naučit udržovat vnitřní rovnováhu za jakýchkoli okolností. A pak někdo jiný je hrubost - ať už je to náhodný kolega-cestovatel, šéf, kolega, nebo dokonce milovaný jeden - nebude vyrazit vás z kolej. Vaše nálada nebude záviset na urážkách souseda, hrubosti nebo nespokojenosti. Souhlasíte, že kvůli tomuto výsledku stojí za to úsilí a práce na sobě!
Rudost - vědomá, záměrná, cílená hrubost - to je jeden z projevů psychické agrese. A pokud neděláte pěstmi v naší společnosti, můžete v mikrobusu a na "koberci" kuchaře a dokonce i ve vlastní rodině snadno dostat emocionální kop. V psychologii existuje takový termín: emoční vyhoření. Tento nebezpečný syndrom je pohromou moderní společnosti. Nejsou postiženi pouze odpovědní vrcholoví manažeři, ale také všichni sociální pracovníci. Ti, kdo jsou ve službě, jsou neustále v kontaktu s lidmi. Únava z nekonečného rozhořčení lidí, nutnost neustále "vyřešit" kontroverzní situace se hromadí. A pokud člověk neví, jak ho natočit produktivně, pak může pokračovat nejjednodušším způsobem: "vylévat" své napětí na hlavy ostatních. Obyčejně ten, kdo nemá žádné jiné argumenty, kromě hrubosti, je hrubý. A agrese je prokázána tím, kdo se opravdu bojí. Hlavním cílem boora - ať už je to nešťastná prodavačka ze "sovětského deli" nebo úctyhodného džentlmena v obleku od Prady - je jedna: ponižovat druhou, zvyšovat vlastní důležitost.
Proč se na tebe drží?
Ruku na srdci musíme připustit, že ve většině případů dosahují bořáci svůj cíl. Opravdu se cítíme pokořeni, převlékneme s nelibostí - jedním slovem, poddáme se provokaci. Proč? Za prvé, zdá se, že hrubost nás znehodnocuje pod sluncem. My, se všemi našimi výchovy, dobrými způsoby, pozitivním postojem, prostě mrknou na asfaltu někteří nespokojeni. Za druhé, chlapci rádi pracují pro veřejnost. Obvykle nejsou soukromí, a když jsou svědky - ve frontě, v přeplněném autobusu, v pokoji s kolegy. A veřejné ponížení, jak je známo, je obzvláště nesnesitelné.
Podle teorie amerického psychoanalytika Erica Berna v každé z nás tři lidé "žijí": Dítě, Rodič, Dospělý. A v závislosti na stupni vnitřní zralosti, v jedné nebo jiné situaci zvolíme jeden ze tří typů chování. Takže většina lidí reaguje na hrubost a urážky sousedů buď z postavení dítěte (postavení oběti, stažení do sebe, samojedství a nekonečné posouvání v hlavě) nebo z pozice rodiče (aktivní ochrana a odvetná agrese). A v tom, a v jiném případě, hrubý, který vás provokoval, vyhraje jen. Koneckonců, jeho urážky vás uchvátily naživu, vyhynuli jste z rovnováhy, jinými slovy absorbovali druhého negativní. Psychologové tvrdí, že nejvýhodnější pozice ochrany proti hrubosti je postavení dospělého. Pokud je dítě vyděšené a rodičovské útoky, reakce dospělé je poměrně neutrální. Když jste v pozici dospělého, slunce svítí ve vaší duši - bez ohledu na to, jak mohou hromu a blesk odlézat ti kolem vás. Dospělý má silnou duševní imunitu, takže ho někdo uráží jako husí s vodou. Provokace hrubosti nezhoršují jeho důstojnost a neovlivňují jeho sebevědomí. Proto taková osoba buď nereaguje na hrubost žádným způsobem, nebo rychle vkládá špinavou osobu na místo s jednou nebo dvěma frázemi. To je všechno. Konflikt je u konce.
Nejlepší obranou je útok?
Jsme všichni učitelé, jak říkají psychologové. Náhodní lidé a životní situace se nestávají. A co nás přitahuje nejvíce, jsou naše hluboké obavy a komplexy. Z tohoto pohledu je hnusný kolega nebo nepolapitelný dirigent zrcadlem našeho vlastního vnitřního státu. A často takové zrcadlo odráží právě to, co my sami opravdu chybí. Například, plachá inteligentní dívka jezdí v přeplněném minibusu - jedním z těch, kteří za studena zachycují chlad, než požadují uzavření okna. Pokouší se obsadit co nejmenší prostor, stojící na jedné noze, dokud nikdo nezasahuje. A jistě tam bude nějaká teta, která bude tlačit tuto tenkou a zvukovou dívku s otřásnou rukou do vzdáleného rohu, vyčistí všechny její nohy a ona bude také nacpat na stranu. A dívka s bolestí jí bolela oči a třásla se na mokrém místě. Ale ve skutečnosti je docela pravděpodobné, že situace se strohou teta je dívce dána, aby se naučila konečně bránit své území, jasně a přesvědčivě vyslovila slovo "ne" a nedopustila se sebe sama. Proto místo rozhořčení nad nespravedlností života stojí za to se ptát: "Co mě naučí tato situace?"
Jak se chránit před agresorem? Můžete si samozřejmě jednat podle svých vlastních metod a pokusit se "překonat" odporný tím, že řeknete spoustu ošklivých věcí. Taková taktika však nejsou zvláště produktivní. Vytvořením agrese pouze zvyšujete množství negativu, který vás obklopuje - a nakonec se dostanete pod jeho ranu. Po bouřlivé slovní bitvě a vzájemných urážkách se pravděpodobně nebudete cítit lépe. Spíše naopak: budete vytlačeni jako citron. A nálada po zbytek dne bude beznadějně rozmaznaná.
Někteří lidé používají různé amulety, talismany, amulety jako ochranu před negativitou někoho jiného. Všechny tyto věci jsou účinné - stejně jako v nich věříme. A působí zde spíš ne tak hojivá síla amuletu, jako naše vlastní víra v to, že nás chrání. Ať už je to možné, je třeba si uvědomit, že všechny vnější atributy vytvářejí pouze mechanickou bariéru. A můžeme být skutečně nezranitelní, jen posilováním naší vnitřní obrany.
Všestranný humor
Jedním z ukazatelů osobní síly a vnitřní zralosti je, jak rychle obnovíme naši duševní rovnováhu po nepříjemných událostech. V herectví můžete cvičit tolik, kolik chcete, a vypadá to jako nezaujatý pohled. Pokud však dovnitř vybuchnete rozhořčení nebo se strach z obavy, agresor jistě pocítí to. Pokud tedy chcete, aby z vašeho života zmizel hrubost, zvyšte si vlastní sebeúctu ! Důvěrný člověk s rovnou záda a otevřený vzhled není snadno vyloučen. Naučte se chodit, jako byste měli na hlavě korunu. Každé ráno po probuzení je duševně položte na hlavu, poslouchejte své pocity a nezapomeňte sledovat vnitřní stav "královny" během dne. S tak příjemným "zatížením" nechtěně nebo nevědomě narovnáte ramena. A tváří v tvář nečekané hrubosti, snažte si představit situaci zvenčí. Je to jako ty - nejsi to vy, ale někdo úplně cizí pro tebe a lhostejný. Takto oddělený pohled pomáhá okamžitě snížit závažnost emocí a vnímat situaci důstojně a najít nestandardní cestu. Zmatený, ne orientovaný s dobře cílenou odpovědí? Ve skutečnosti nemusíte soutěžit s urážlivým vtipem. Máte právo nereagovat vůbec. Mimochodem, v takovém případě, pokud jednoduše ignorujete jeho útoky, agresor rychle za vás zajímá zájem.
A přemýšleli jste někdy o tom, proč šunky mají viditelné potěšení z urážky jiných lidí? Samozřejmě, toto je téma pro samostatný článek, takže se na to podívejme stručně. V esotericismu existuje něco jako energetický vampirismus. Neboj se, hrabě Dracula nemá tento koncept nic společného! Faktem je, že lidé se slabou energií (také se nazývá aura) neustále hledají dodávky energie od jiných lidí. Někteří lidé ji dostávají prostřednictvím lásky a péče. A lidé se špatným charakterem, kterému nikdo nemá rád - díky hrubosti a agresi. Čím silnější je reakce od "oběti", ať už jde o vzájemnou agresivitu nebo slzu, hamam se stává fyzicky lépe! A jestliže nepřítomnost reakce ze strany osoby, která je urážela (postavení dospělého), ztrácí veškerý zájem. Protože není poháněna svou energií. Ustupuje a přechází k jiné osobě.
Nejlepším zbraňem proti booru je humor. Pokud nevíte, co říct - úsměv. Poklidně, otevřeně, dobrovolně. Zkontrolováno: opravdu pomáhá. Usmívající se člověk je jistě silnější než někdo, jehož tvář je zkreslená urážkou nebo rozzlobeným grimasa. Ironie odstraňuje napětí, odzbrojuje agresora a zmástí jej. A pak, když se usmíváme, nepříjemná situace přestává vypadat tak důležitě. Vypadáš - a skandál se samo o sobě dostaví, dokonce ani nepříjemný návrh nezůstane!
Posilněte své osobní hranice!
Když jste bez hrozeb a snažíte se urazit, vaším hlavním úkolem není podřídit se provokaci booru a udržovat emoční rovnováhu.
1. Vystupte z oblasti konfliktu. A v doslovném smyslu: opusťte pokoj nebo alespoň odtud pár kroků. Snažte se, abyste nebyli přímo před zneužívajícím, je lepší stát na boku. Je to trochu bojovný duch.
2. Chraňte se! Obrana hranic jeho "já" je naprosto normální a přirozená - nemá nic společného s bezúhonností. Pokud okamžitě jasně a jednoznačně necháte hlupáka pochopit, že nemá v úmyslu poslušně zničit své hněv, ambice v něm se výrazně sníží.
3. Jste nezranitelný jako voda. Vezměte si dobrý cvičení, postavený na principu vizualizace. Představte si, že jste umytí od hlavy k patě proudem čisté vody. Ve všech kulturách je voda považována za symbol čistoty a zároveň síly. A to není náhoda, protože voda je nezranitelná. Bez ohledu na to, jak se pachatel pokouší proniknout nebo ji zasáhnout, nebude úspěšný. Čistý pramen nemůže být znehodnocen tím, že do něj vrhnou špinavá slova - veškerá špína je prostě omyta. Představte si, že jste obklopeni čistou vodou, posilujete ochranu energie. Takže pachatel se nebude moci živit vašimi životními silami. Také si můžete představit sám sebe pod slunečnou sprchou.
4. Vymažte negativní. Teď ve skutečnosti. Sprchujte (nekoupejte!) - v stresující situaci tekoucí voda napomáhá uklidnit napětí, neumožňuje "nalepení" negativu na úroveň těla. Kromě toho tekoucí voda samotná nasycuje tělo energií.
5. Zpevněte vaši auru. Dnes existují hmotné důkazy, že každá osoba produkuje určité energetické vlny - jejich síla může být dokonce měřena pomocí speciálních zařízení. Ve východních učeních se tyto bio vlny nazývají aura. Ve skutečnosti je to váš osobní prostor, vaše nedotčené území. Zavřete oči a zkuste si je představit ve formě krásné čisté barvy, která se od vás šíří ve všech směrech. Pokud se cvičíte dobře a dozvíte se, jak zachovat obraz vašeho soukromého území ve vaší hlavě, okolní lidé nebudou porušovat vaše osobní hranice: ani fyzicky, ani emocionálně.
Staňte se pánem vašeho "já"
Věnujíme velkou pozornost tomu, o čem neustále přemýšlíme a mluvíme, se zvyšuje. To, na co se nám nedaří věnovat pozornost, je oslabení. Tento zákon o životě funguje s ohledem na hrubost. Nechtějte, aby ostatní lidé hrubost ovlivnili váš život - přestat se zapojit záporně, nesdělat s přáteli podrobnosti o ranním skandálu v minibusu nebo včerejší hádce se svým manželem. Zrušte duševní dialogy s jejich pachateli. Jinými slovy, přestat plýtvat energií na podání někoho negativního! Boj s hrubostí se svými vlastními zbraněmi je jako boj s větrnými mlýny. Ano, svět je tak uspořádán, že obsahuje hrubost, hrubost, nespravedlnost. A vaše rozhořčení o tom, negativní nebude méně. Je další záležitostí převzít zodpovědnost za svůj vlastní stav mysli. Celkově způsob, jakým reagujeme na hrubost, diagnostikuje stupeň harmonie se sebou samým. Pochopte: velitel vašeho vnitřního prostoru jste vy a nikdo jiný. Takže vy a jen vy se rozhodujete, nakolik vaše nálada bude záviset!
Co kdybyste se vzdálil nervy, kdybyste křičela a vyrušovala jste se? Jsme všichni lidé, všichni se mohou stát. Být vždy tolerantní, "bílá a načechraná" je nemožná. Je však důležité, abyste mohli správně opustit situaci, ve které jste neměli pravdu. Pokud máte pocit, že jste příliš říkali, nepokoušejte se to vyřešit. Nepředstírajte, že se nic nestalo, a neudělejte někoho lichotku. Lepší upřímně připusťte svou chybu a požádejte o odpuštění: ano, nemohl jsem se omezit, den se ukázal být těžký, unavený, perenervnichala. Promiňte, prosím! Když člověk skutečně žádá o odpuštění a vysvětluje motivy k chování, ve většině případů způsobuje soucit. Po obhajobě od hrubosti, urážky sousedu nebo prodejce na trhu - neměli byste být jako oni. Buďte milí - a lidé vás osloví!