Mnoho žen se mylně domnívá, že po stravě můžete začít pohlcovat v neomezeném množství koláče, chléb, koláče, koláče a to vše bude diskrétně na jejich tenkém pasu a boky.
Nesprávný názor amatérů, protože tělo je vyčerpáno a hladové, začíná aktivně skladovat zásoby. On se bojí zkušeností z minulých týdnů přísných omezení a na další, i když nemá v plánu snížit hmotnost, připravuje se na test, především hladem. Tento stres a mučení, zvláště monodiety, takže není tak důležité správně začít stravovat a držet se, jak se dostat z tohoto rytmu a držet postavy po skončení stravy. Výběr stravy závisí na vašich preferencích, ale čím tvrdší je a tím kratší, tím je pravděpodobnější, že rychle zrychlíte a získáte další pár onemocnění. Dieta je proto jednodušší a rozmanitější, tím jednodušší bude tělo přenášet.
Koneckonců, pokud vyloučíte nebo umírníte ve své stravě "škodlivé" potraviny, bílý chléb, maso s bramborami, klobásou a "rychlé občerstvení", můžete znatelně zhubnout a ušetřit stravu s takovou dietou mnohem déle. Koneckonců, každý ví, že čím pomaleji ztrácíte váhu, tím větší je pravděpodobnost, že po skončení výživy postava zůstane v dokonalém stavu po dlouhou dobu. Dieta zahrnuje nejen změnu výživy, ale i sport, věrný asistent při ztrátě hmotnosti. Pokud jste tedy zůstali na stravě a nechodili jste do sportu, všechno se vrátí velmi rychle a postava se v krátké době znovu vrátí, jelikož svalová tkáň je prostoupená a tuk opět nahraje místo mezi kostí a kůží. Pokud nepřestanete trénovat a nejméně 15 minut denně, budete pravidelně sedět, svažit, tisknout, a 30 minut chůze se stane zvykem, objemy se nevrátí. Zpočátku to nebude trvat dlouho a pak se stane zvykem.
Proto pokud vám konec stravy znamená dovolenou žaludku a jakéhokoli sportu, je možné růst tenký tak nekonečně a bez výsledku. V opačném případě buďte s trpělivostí a přizpůsobte své tělo skutečnosti, že nyní sport a vyvážená výživa jsou vaši spojenci. Dokončení stravy, nehazujte vše, začít s nízkotučným jídlem, bez masa. Například se zeleninou polévku na oběd, pohanka s kapustovým salátem - na večeři. Nenechte se unést hned buchty, nahradit sladkým ovocem: data, banány, sušené meruňky. To bude fandit, ale ne tak vysoko v kalorií. Postavte se k nahrazení výrobků analogy. Maso - ryby, vařené kuřecí prsíčka. Začněte jíst chléb - vyberte si obilí nebo Borodino. Poté odstraňte limit cukru na jedno použití čaje nebo kávy s cukrem denně. Voda - zdroj života, každý den 1,5 - 2 litry čisté vody mezi jídly (1 hodina před jídlem a hodinu po něm).
Večer po šesti letech není jídlo samozřejmě obtížné, ale to je nejúčinnější způsob, jak zachovat výsledek stravy. Základním pravidlem je milovat své tělo a pochopit, že přijímáme jídlo pro zdraví našeho těla a jestliže ráno konzumujete kaši, uvažujte, jak užitečný je náš žaludek pro žaludek, na oběd ne těžká zeleninová polévka se zakysanou smetanou nebo vegetariánský boršč bez masa s fazolemi ve večerních hodinách kousek ryby, vařené vejce, zelenina, ovoce a tím mnohem užitečnější je to tělo než klobása, smažené brambory s klobásami, ačkoli obecně brambory, dokonce i smažené, zcela neškodné, pokud podávate zelí nebo okurky.
V průběhu času se budete plně stravovat a budete jíst jen užitečné potraviny, které tělu přinášejí radost, a on vám na oplátku odpoví na nádherný stav pokožky rukou, nehtů, vlasů, nedostatku celulitidy a zrádné břicha a boků. Koneckonců, je lepší se držet ve tvaru a neškodit tělu dietou, než abyste se báječně zbavili výsledků svých chyb.