Techniky a techniky osvěžující masáže
Pokud zjistíte, že neočekávané projevy zvýšené ospalosti, potíže s ranním vzestupem, snížil výkon, snížil a stal se více podrážděný, pak tonika masáž je právě to, co potřebujete zažít. Kromě toho to nebude trvat déle než 10-15 minut a výsledek nebude trvat dlouho.
Hlavní metody používané v jeho chování jsou:
- Tření. Tradičně s ním začíná postup. Tělo se zahřeje a připravuje se na další expozici.
- Zahřejte. Tato fáze se provádí všemi dostupnými způsoby. Můžete tuto masáž volně učinit sami a naučit se pohyby z odpovídajících video lekcí.
- Stlačování. To je agresivnější účinek na tělo. Zvláštní specialisté chytí určitou část jeho těla v dlani a silnými pohyby zvyšuje tok krve a tím i vitalitu.
- Slapping pomáhá klepat na hluboké vrstvy pokožky a tkání.
- Sekání, zajišťující přerušované vibrace.
Postupnost postupu
Je třeba si uvědomit, že tento typ masáže vyžaduje přísnou konzistenci.
- Začínáme zezadu a postupně sestoupíme dolů do oblasti pánve.
- Pak projdeme k zadní části stehen.
- Pro dokončení tonické masáže potřebujete hrudník, přední stehna a dolní končetiny.
- Kromě toho se doporučuje provést ráno, aby se dosáhlo maximální veselosti, a naopak profesionálové neposkytují masáž večer nebo před spaním, protože způsobují zvýšený tón těla a mohou způsobit nespavost.
Je možné dělat dítě?
Obvykle se nedoporučuje provádět žádné manipulace s tělem dítěte. Je to důležité, av tomto případě musí být provedeno pouze vysoce profesionálním odborníkem, pokud tomu tak je. Na rozdíl od tonizující masáže pro dospělé dítě zahrnuje určité pasivní pohyby, které dítě provádí s pomocí dospělého, stejně jako korekční postoje. Chcete-li zjistit, zda vaše dítě těží z tohoto postupu, stačí věnovat pozornost tomu, jak cítí - pokud se jeho aktivita po masáži zvyšuje, pak odborník dělá všechno v pořádku.
Účinek postupu
Díky tonizující masáži brzy zaznamenáte významné změny ve vašem těle.
- výbuch energie
- snížená ospalost
- snížení podrážděnosti
- zvýšené reakce těla a také pracovní kapacitu.
- Navíc má příznivý účinek na zvýšení vitality, zlepšení paměti, pozornosti a metabolických procesů.
- K úplnému konsolidaci výsledku odborníci doporučují plný průběh masáže.
Jak vidíte, nejenže se mohou léky užívat jako léčivé přípravky, ale i vnější účinky na tělo, které mohou být v mnoha případech dokonce mnohem efektivnější, dokážou se rychle přiblížit a zvládnout blues.