Těhotenství je zvláštní čas v životě ženy, je nejčastěji napjatý kvůli fyzické a emocionální změně. Je důležité používat tyto užitečné tipy těhotným ženám.
Nejdříve musíte přemýšlet o potřebě uvolnit a udělat to. Relaxace by měla být taková - chůze na volném prostranství častěji, krátký spánek je užitečný během dne, čtení dobrých knih, jen zůstat v tichu nebo poslouchat relaxační hudbu. Relaxace je důležitá, pomáhá snížit každodenní stres, který je přítomen u těhotných žen.
Je známo, že žena začíná být nervóznější, když je čas k porodu. Měli byste být připraveni na skutečnost, že můžete vytáhnout bolest dolní části břicha. Musíte zůstat blízko koupelny! Vzhledem k tomu, že s měchýřem se mohou vyskytnout problémy. Při těhotenství chodí na toaletu častěji než dříve. To je způsobeno růstem dítěte, které stlačuje močový měchýř, z této touhy omezit se stává obtížnější. To je normální během těhotenství a neměli byste se o to bát.
Dalším důležitým aspektem seznamu užitečných tipů pro těhotné ženy je výživa. Kromě používání vitamínů předepsaných lékařem by člověk měl jíst zdravé a zdravé potraviny - to podpoří zdravý růst dítěte. Pokud máte omezený příjem vitamínů, minerálů, může to mít za následek špatný vývoj dítěte, vrozené vady nebo předčasné porod.
V těhotenství byste v žádném případě neměli kouřit, pijete alkohol a nepoužívejte žádné omamné látky.
Během těhotenství je důležité dodržovat pravidla organizace šatníku:
- Nosit tlak na žaludek nebo řezání pasu věcí může vést k negativním důsledkům, které ovlivňují dítě, a proto byste měli nosit především kalhoty nebo sukně na elastickém pásku nebo na speciálně rozšiřujícím pásu.
- Oděvní látky by měly být přirozené, spodní prádlo je lepší bavlna, ponožky a kolena by neměly narazit do nohy, aby nedošlo k zastavení krve v nohou. Pantyhose by měla být speciálně pro těhotné ženy s bandáží.
- Zimní oblečení by mělo být vybráno jako lehké, teplé, pohodlné a boty s protiskluzovou podrážkou . Pata by měla být opuštěna a nahrazena botami na malé plošině.
- Aby nedošlo k alergii na tělo s přirozenou srstí, zejména dlouhými vlasy, nestojí za to ve vaší šatně v těhotenství.
- Těhotným ženám se nedoporučuje, aby oblékli oblečení nudných a nenápadných tónů. Kid velmi dobře cítí vaši emocionální náladu a reaguje na barvu oblečení.
- Upřednostněte prostorné košile, které nebudou omezovat vaše pohyby, různé vesty, pletené šaty z volného střihu.
- Odmítání plavat v bazénu kvůli změně tvaru je hloupé, plavání v těhotenství je velmi užitečné a dokonce nezbytné.
- Pro večerní šaty si můžete vybrat ze sady s elegantní halenkou na šatech vyrobených z lehce vyvinuté látky, která vytvoří efekt vícevrstvého tvaru.
Užitečné tipy pro těhotenství s nově vznikajícími onemocněními:
- Pokud je pozorováno nadměrné pocení, oblečení by mělo být vyrobeno z přírodních tkanin, takže kůže může dýchat, sprchu je třeba užívat častěji a lázeň by měla být užívána s šalvějí.
- Pokud se vaše nohy pocení, měli byste si každý den vydechovat z odvaru z dubové kůry, pomáhat třtím nohou heřmánkovým vývarem - na litr vody, tři lžíce heřmánek.
- Pokud je nedostatek jódu, musíte jíst více pohankové kaše, vlašské ořechy, je také užitečné zahrnout mořské řasy do stravy.
- Chcete-li se zbavit bolesti hlavy, která se náhle objevila, můžete použít tyto metody: pijete 100 gramů čerstvě vymačkané mrkvové šťávy, pak jíte něco; nebo whisky s citrónovou slupkou, efektivně a s použitím esenciálního oleje, který se během těhotenství nedoporučuje.
- Pokud je těžké usnout, můžete vypít sklenici teplého mléka s medem.
- Byl to chraplavý hlas? Bude vhodné vařit mrkev v jedné sklenici mléka a pít tekutinu v malých džbáních.
- Pokud tlak vzroste. Můžete navlhčit 2 kapesníky rovnou směsi 6% octa s vodou a po dobu pěti až deseti minut držet na nohou.
- Pokud se krvácí nos. Je třeba umístit led na nos nosu nebo dát vatovou bavlnu namočenou do slané vody a ležet na její straně v nosní pasáži.
- V případě zánětu očí a únavy vám pomůže heřmánkový vývar, který by měl být omyt oči nebo nasazen na vlhké kotoučky z bavlněné vlny. S únavou očí můžete oči ohřívat surové brambory.
- Pokud z žádného zjevného důvodu není chuť k jídlu pryč, musíte jít na procházku, čerstvý vzduch pomáhá obnovit chuť k jídlu.
- Pokud to střílí do uší. List z pelargónie, složený do tuby a zasunutý do zvukovodu se může zbavit bolesti, jinak se poraďte s lékařem.
- Pokud vypadnou vlasy, je to během těhotenství normální. Pokud však množství vypadávaných vlasů stoupne, pak musí jídlo nutně zahrnovat ryby, mořské plody, mléčné výrobky, jablka, mrkev. Také ve vlasech, aby se třela lopatka oleje a umyjte si vlasy s decoctions z lopuchů kořenů a vrbové kůry ve stejných částech.
- Pokud trpíte zácpou, potřebujete pít sklenici jogurtu na noc. Více jíst ovoce a zeleninu, zejména jablka, mrkev, řepu.
- Toxikóza doprovází většinu těhotných žen, neexistuje univerzální prostředek k jejich likvidaci, ale s ranním nemocem se podaří vypořádat se suchým ovocem, černým slabým čajem, nepermanovanou minerální vodou na prázdném žaludku, lískovými oříšky a pomerančem.
Máte-li jakékoli dotazy - neváhejte se zeptat svého lékaře, změna v těle by vás neměla obtěžovat, nakonec změní dlouho očekávanou událost - mateřství - ty nejlepší momenty v životě.